Много хора копнеят за идеално тегло, което да ги направи да изглеждат стройни и годни. Следвайте тези съвети на актрисата Ливия Брито, за да свалите излишните килограми.

Промяната на стила ви на хранене е един от основните инструменти, когато става въпрос за успешно отслабване (Снимка: freepik)

отслабване

Стотици примери за знаменитости, които поддържат здравословен начин на живот, могат да бъдат намерени в шоубизнеса. Един от тях е Livia brito, която от самото начало винаги е имала отлична фигура и се смята за една от най-красивите актриси на малкия екран.

The мексикански художник -от кубински произход - тя не само е покорила обществеността с таланта и харизмата си, но и с красотата си. На 33 години актрисата се хвали, че има страхотна физика и това е демонстрирано с различните снимки, които той споделя в своя акаунт Instagram.

Ливия Брито Пестана е кубинска актриса, модел и водеща, която дебютира в Мексико през 2010 г. и стана известна с ролята си на Фернанда Сандовал в Triunfo del amor (Снимка: Instagram)

Ливия Брито, която стана известна с ролята си на Фернанда Сандовал в „Triunfo del amor“, е много активна знаменитост в социалните си мрежи, където споделя със своите последователи няколко съвета за поддържане на здравословен начин на живот. Ако искате да носите такъв стилизирана фигура и завидна като нея, ето най-добрите й съвети за отслабване по прост начин.

Тези два фактора са от съществено значение за постигане на загуба на тегло: диета и упражнения (Снимка: Instagram)

1. Ние сме това, което ядем

Няма значение дали ходите на фитнес и правите ли много диети, ако не се храните здравословно. Следователно трябва да ядете зеленчуци, плодове и да пиете много вода.

„Не отслабвате, ако не се храните здравословно. Не отслабвате за една нощ, всичко отнема време и процес. Един ден след друг ден изглеждате слаби. ", Каза актрисата в профила си в YouTube по този въпрос.

2. БЕЗ ГЛАД

Спирането на храненето не е решението за отслабване, метаболизмът трябва да се увеличи и яжте 5 хранения на ден, за да го ускорите. Така че можете да отслабнете, като ядете само здравословни храни.

„Като цяло, когато искаме да отслабнем, решаваме да спрем да се храним и това е много сериозна грешка. За да отслабнете, трябва да увеличите метаболизма си. През деня трябва да ядете много ”, обясни Ливия Брито.

Промяната на стила ви на хранене е един от основните инструменти, когато става въпрос за успешно отслабване (Снимка: Instagram)

3. КАЖЕТЕ НЕ НА ТЕЧНИ КАЛОРИИ

Спрете да приемате сладки напитки като безалкохолни, тъй като това е най-лошото нещо, което трябва да направите. Брито препоръчва особено вода.

„Понякога вярваме, че течните калории, тъй като това е сода, нищо не ни се случват. И всъщност това ви кара да отглеждате корема на безалкохолните си напитки или бири. По-добре е да пиете вода ", казва той.

4. ДОБРО СПЕТЕ

Почивайте 7 до 8 часа на ден това прави метаболизма много по-добър. Тялото започва да натрупва мазнини, когато не спи каквото трябва.

5. КОНСТАНЦИЯ

Трябва да направите рутина и малко по малко резултатите ще се видят. Процесът на отслабнете не е бързо и трябва да имате дисциплина.

Въпреки че тя винаги е имала страхотна фигура, промяната в мексиканската по отношение на мускулната дефиниция е забележима (Снимка: Instagram)

Едно предложение, което актрисата отправя, е да започнете, като направите малки промени в ежедневната си диета (Снимка: Instagram)

Трябва да се помни, че Ливия Брито по време на телевизионно интервю в предаването „Хой“ на Televisa коментира, че е станала веган. „Ядох много месо, ядох много риба, ядох много пиле, но изобщо не загубих равновесие. Има много храни, които допълват месото и съдържат много протеини “, каза популярният тълкувател.

В този смисъл Ливия Брито коментира, че е заменила типичните мексикански тако с вегански тако, като част от новата си диета, която е избрала да отстъпи на стил по-здравословен живот.