качествени материи

По същия начин, по който се грижим за дишането и стойката си, когато спортуваме, оборудването, с което излизаме, също е от съществено значение

Връщаме се към старите си начини и с работещото оборудване „бягащо“ облекло, маратонки или друг аксесоар че можем да се справим добре в излети, за да направим километри. Спортните „джаджи“ са чудесни за количествено определяне на нашата активност и за знание как точно се развиваме заедно с обучението ни, но ако трябва да инвестирате в оборудване за бягане, първо в подходящо облекло, чорапи и маратонки.

трябва

Няма универсално правило, когато става въпрос за обличане за бягане, разбира се. Всъщност можете да бягате с обувки и всякакъв вид дрехи, но с времето и опита ще се научите изберете някои материали пред други, да знаете какво да носите в дните, когато времето не е добро и в крайна сметка да изберете оборудването, което най-добре ви подхожда.

Ако сте решили да започнете да бягате и искате да имате някои основни понятия, ще разгледаме какво трябва да знаете за бягането бягащи дрехи и обувки. Това са най-основните елементи за спортуване.

Значението на облеклото и техническото оборудване

Започвайки от върха, е нормално първо да тръгнем да тичаме с типична стара или рекламна тениска от памук. Ако не искате да приключвате тренировките си, обляни в пот, най-добре е да си купите техническо облекло, тоест спортен текстил, в който са положени материали и шевове, за да се избегне дискомфорт. Ризите за бягане обикновено са изработени от полиестерна тъкан, те са много по-леки и предлагат страхотна дишаща способност. Тези технически облекла не правят чудеса, но помагат много за евакуиране на генерираната топлина.

По същия начин тези дрехи (тениски, суичъри, ветровки ...) обикновено имат по-добре завършени шевове за да се избегне страховитото ожулване, а в някои случаи те включват и отразяващи елементи, които са страхотни детайли, за да увеличат видимостта ни, когато светлината падне - от съществено значение по това време на годината, когато се стъмни толкова рано. Ако температурите спаднат, тогава по-добре да изберете нещо по-топло и това ни позволява да се затоплим, като същевременно ни държи сухи. Всичко зависи от това колко е студено в нашия район. Подкрепям да не „полудяваме“, като слагаме слоеве, защото с преминаването на километрите е възможно особено.

Преминаваме към долната част на тялото и пристига ключовият въпрос: Мрежа или панталон? Според мен, окото е най-добрият вариант, поради удобството и поддръжката, които предлага, особено ако е модел с известна компресия. Подобно на ризи, панталоните и чорапогащниците за бягане са изработени от полиестерни или усъвършенствани влакнести тъкани, които се адаптират перфектно към краката, включват широка талия и локализирани зони за вентилация. Не всеки се чувства удобно на публично място по чорапогащник, но не иска да се откаже от този комфорт и свобода на движение. За тях на пазара се предлагат текстилни изделия, които съчетават мрежа и панталони в една и съща дреха.

Важен момент за компресионните чорапогащници е как да ги перете така че влакната да не губят своите свойства и те продължават по-дълго - това важи и за компресионни ризи, чорапи, чорапи или всяка друга компресионна дреха. Като общо правило най-известните марки от този вид текстил препоръчват пране при ниска температура, по възможност на ръка или с деликатна програма в пералнята, без омекотители. Но най-важното от всичко е сушенето: компресионното облекло не се слага в сушилнята, напълно обезкуражено.

Чорапи и пантофи, жизненоважна комбинация

Стигнахме до ключов и спорен момент, защото всеки търси перфектната обувка за „бягане“, но реалността е, че този модел не съществува. Трябва да сме наясно: сега няма да намерим обувка 10, нито в бъдеще, обувка за бягане, която се адаптира и е подходяща за всички бегачи. Днес различни марки спортно оборудване инвестират сериозно в разработването и производството на обувки. На пазара откриваме десетки - сто - различни модели и много е трудно да се намери обувка, която да е лоша. Трябва обаче да се обърне внимание на персонализирането, тъй като обувките, които работят добре за един бегач, може да не са полезни за друг.

Поради тези причини не можете да правите препоръки със затворени очи: изборът на маратонки е предмет на редица условия, като характеристиките на самия бегач и употребата, която ще им бъде предоставена. Омекотяване, вид терен, на който ще бъдат използвани, ниво на техника на бегача, гъвкавост, ритми, лекота ... дори когато обувката отговаря на 100% на всички изисквания на „бегач“, най-накрая може да не върви добре . Да, много е трудно да го постигнете от първия път, но най-добрият начин да се сближите е да бъдете посъветвани от професионалисти и, ако е възможно, тествайте физически обувките в специализирани магазини.

След като сте направили инвестицията в обувки за бягане, не забравяйте да се грижите за тях, почиствайте ги от време на време и по този начин удължете живота им за още километри. Както всичко, маратонките също имат ограничен срок на годност, материалите губят свойства и ако не ги сменим навреме, това може да доведе до дискомфорт и нараняване при бягане.

Харчим стотици евро за екипировка и обувки, но не искаме да отделяме 10 или 15 евро за добри чорапи за бягане

Накрая отново повтаряме значението на чорапите в спортното оборудване. Харчим стотици евро за оборудване и обувки, но изглежда не сме склонни да плащаме 10 или 15 евро в добри чорапи за бягане. Техническите чорапи са една от най-добрите инвестиции, които можете да направите: те ще предотвратят ожулвания и мехури, като същевременно поддържат краката ви сухи и проветриви.

Няма значение дали сте в пълно иницииране в „бягане“ или сте бягали от години, защото няма перфектна комбинация по отношение на бягащи дрехи и маратонки. Въпреки това можем да следваме някои насоки, за да допълним и допълним нашия адаптиран гардероб за спортно оборудване, който с опит ще ни накара да се чувстваме по-комфортно, докато правим това, което ни харесва най-много: бягането.

[Педро Моя е автор на блога „Palabra de runner“]