5 съвета за възрастни мъже и жени за отслабване и поддържане на форма | Кредит за снимки: iStock Images
Ключови точки
- Наддаването на тегло, заедно с други здравословни проблеми, е често срещан проблем за хората с напредване на възрастта.
- Наднорменото тегло може да увеличи риска от развитие на различни костни и сърдечно-съдови проблеми.
- Ето няколко съвета за отслабване, които можете да следвате в напреднала възраст, за да поддържате тялото си здраво.
Ню Делхи: С напредване на възрастта може да е трудно да се контролира телесното тегло и нещата да се получат. Безпрецедентно и ненужно наддаване на тегло е резултат от стареенето. Тази загуба на тегло се дължи главно на натрупването на мазнини в тялото. Това може да доведе до други проблеми, като повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, намалено здраве на костите и различни други здравословни проблеми. Отслабването не само ще увеличи подвижността на тялото, но и ще го направи по-здравословно.
Според последните проучвания изследователите установяват, че възрастта няма значение и не е бариера за отслабване. Изследователи от Университета на Уорик NHS Trust и Университетските болници в Ковънтри и Уорикшир (UHCW) в Обединеното кралство са установили, че пациентите със затлъстяване над 60 години могат да загубят еквивалентно количество тегло, тъй като по-младите хора използват само промени в начина на живот. Резултатите от проучването са публикувани в списанието Clinical Endocrinology. Изследователите вярват, че това ще помогне да се изяснят заблудите относно ефективността на отслабването при възрастни хора.
Някои съвети за възрастните хора да отслабнат, да отслабнат
Ето няколко съвета, които можете да следвате, за да се справите със загубата на тегло:
Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете някаква фитнес програма или да направите промени в диетата си.
Получете последните здравни новини, здравословна диета, отслабване, йога и съвети за фитнес, както и актуализации на Times Now