Парадоксално, но ние живеем в това, което някои наричат ​​„култура на тънкостта“, време, когато тънкото тяло почти се е превърнало в задължение. Комбинацията от тези два фактора (избягване на наднорменото тегло както за здравето, така и за естетиката) не е останала незабелязана от стотици изследователи, фармацевтични лаборатории и фалшификати от всякакъв вид. В продължение на десетилетия хората търсят начини да отслабнат и да останат стройни, без да правят жертви.

здравна

През всичките тези години има хапчета, билки, заместители на храна, чудодейни диети и хирургически интервенции, насочени към постигането на тази цел. Успехът на всички тези антикило устройства обаче е повече от спорен. Да не говорим за опасностите от много от тези методи, които обещават да отслабнете бързо и без усилия. Въпреки че е ясно, че който успее да намери Свещения Граал, за да накара затлъстяването да изчезне, ще стане неимоверно богат, истината е, че за момента той не съществува.

Всички специалисти са единодушни, че слабината включва определени жертви (особено за тези с генетична предразположеност към натрупване на килограми) и че единственият безопасен и ефективен начин да се избегне наднорменото тегло е промяната на начина на живот. Засега единствената наистина ефективна формула за отслабване по здравословен начин е да се спазва здравословна и балансирана диета (която включва всички групи храни в адекватни количества) и да се упражнява редовно, за предпочитане аеробно (каране на колело, плуване, бягане, разходка, танц.).

НАЙ-ЧЕСТИТЕ ВЪПРОСИ Има ли безпогрешен метод за отслабване? Да: диета и редовни упражнения. Затлъстяването обаче понякога възниква от комбинация от генетични и екологични фактори. Понякога нискокалоричната диета и спортът не са достатъчни, за да накарат хората, които са генетично предразположени към затлъстяване, да отслабнат, въпреки че са достатъчни, за да бъдат здрави.

Дават ли хапчетата за отслабване на пазара това, което обещават? Рядко. Повечето от тези продукти за отслабване се опитват да прокарат посланието, че можете да отслабнете без усилие. Повечето имат слабително или диуретично действие, което създава усещане за лекота, но няма реална загуба на тегло. От друга страна, лекарствата срещу затлъстяване са показани само при определени пациенти (наистина затлъстелите) и трябва да се приемат под лекарско наблюдение поради техните странични ефекти. Никой от тях не постига зрелищни загуби на тегло.

Какво представлява дексфенфлурамин? Аноректик (подтискащ апетита), който действа чрез повишаване на нивата на серотонин в хипоталамуса. Той беше изтеглен от американския пазар през септември 1997 г., тъй като няколко проучвания установиха връзка между това лекарство и умерено и тежко заболяване на сърдечната клапа. Търговското му име беше Redux в САЩ и Dipondal в Испания.

Какво е фенфлурамин? Това е лекарство, подобно на предишното. Също така се основава на инхибиране на усещането за глад чрез въздействие върху мозъчния серотонин. Той е изтеглен от пазара едновременно с дексфенфлурамин (лекарство, с което много пациенти са го комбинирали) поради връзката му с белодробна хипертония, сериозно заболяване, което дори може да доведе до смърт. Търговското му име беше Pondimin в САЩ и Ponderal у нас.

Какво е орлистат? Рекламирано е като първото лекарство за отслабване, което не действа върху мозъчните невротрансмитери. Той е инхибитор на стомашно-чревните липази, който причинява, че до една трета от мазнините, които се поглъщат с храна, не се абсорбират в червата и се изхвърлят с изпражненията. Лечението с Xenical (неговата търговска марка) трябва да завърши с упражнения и нискокалорична диета. Неговите странични ефекти са диария, чревен дискомфорт, метеоризъм и фекална инконтиненция. Смята се, че в дългосрочен план може да причини недостиг на мастноразтворим витамин, въпреки че все още липсват проучвания за оценка на безопасността му в периоди от повече от две години.

Какво е сибутрамин? Това е средство за потискане на апетита, което все още не е одобрено в Испания, въпреки че се продава в други страни. Той действа върху мозъчния серотонин, но механизмът му на действие е различен от този на дексфенфлурамин и фенфлурамин (инхибира повторното поемане на този невротрансмитер). Това лекарство повишава кръвното налягане, така че хората с хипертония, които не се контролират от лекаря си, не трябва да го приемат. Освен това тези, които го приемат, трябва периодично да проверяват кръвното си налягане и диета и физически упражнения. Не трябва да се комбинира с антидепресанти и разредители. Освен това причинява сухота в устата, главоболие, запек и безсъние.

Ефективна ли е супената диета? Тази и други чудодейни диети за бързо отслабване не са нито ефективни, нито безопасни. Почти всички причиняват загуба на течности, но не и загуба на мазнини. Ефектът му е временен и загубеното тегло (и дори повече) бързо се възстановява. Много от тях са дефицитни от хранителна гледна точка и ако се следват дълго време, те могат да причинят проблеми с анемия и липса на основни хранителни вещества.

Опасна ли е диетата на Аткинс (протеинова диета)? Тази диета, която носи името на създателя си, се основава на отслабване чрез елиминиране на въглехидратите от диетата (хляб, тестени изделия, зърнени храни, ориз.) И ядене само на продукти, богати на протеини (месо, масло, сметана и други храни от произход). животно). Липсата на въглехидрати води до излишък на ацетон в организма (кетоза), който влияе върху загубата на апетит, гадене и влошаване на мускулната маса. Отначало теглото се губи, но здравето е влошено. В допълнение, нивата на холестерола и триглицеридите се повишават (сърдечно-съдов рисков фактор).

Какво представлява лептинът? Това е хормон, който регулира метаболизма и разхода на калории. Различни научни проучвания успяват да разгадаят механизма на действие на този хормон в организма и как да му повлияят за борба със затлъстяването.

Въпреки че изглежда ефективен, той все още е във фаза на тестване.

Източници: Mayo Clinic (в САЩ), @ LEAD: Затлъстяване. Системи за отслабване. Наркотици. Диети @FIRMA: Alejandra Rodrnguez