Ако е важно да имате подходящо съчленено легло, то Гимнастика за хора в леглото, както добре.

За лежащо хора дълготрайният минимум ежедневна гимнастика е от съществено значение.

По този начин ще поддържаме ставите и мускулите в добро здраве.

В допълнение към други ползи като забележимо подобрение в кръвообращението.

И то е, че ежедневните упражнения са много полезни за всеки.

Независимо от вашето физическо състояние и възраст, трябва да се движите ежедневно.

Всеки ден трябва да правите гимнастика за хора, обездвижени в леглото

Особено подходящо и съществено за хора, които трябва да останат в леглото за дълго време поради:

  • Злополука.
  • Болест.
  • Хирургическа интервенция.

Упражненията могат да се изпълняват на всякакъв тип легло или носилка.

Но ако това упражнение е в a легло асансьор ще бъде много по-добре за болногледачите и прикован на легло, благодарение на регулирането на височината според нуждите на момента.

Най-доброто лекарство е добрият хумор и добра доза оптимизъм

Пазете правилно постурална хигиена заедно с определена физическа активност ще благоприятства необходимите "добри вибрации".

Това несъмнено ще направи престоя в леглото много по-поносим.

възрастни хора

Съдържание

✔ Упражнения за легнали хора

Ще се съгласите с мен, че спортът е много здравословен навик.

Логично е, че всеки човек ще може да упражнява доколкото е възможно.

Говорим за активна и/или пасивна гимнастика:

  • За хора с намалена подвижност.
  • Дългосрочно приковани към легло в болници и гериатрични резиденции.

Тези пациенти имат програма за гимнастика с физиотерапия от самата болница.

При пациенти с Алцхаймер или други пациенти с деменция трябва да се внимава особено.

При напреднали състояния на Алцхаймер също е необходимо физиотерапевтът да реабилитира пациента с пасивна гимнастика за прикован на легло.

Преди да продължите, определете значението активно и пасивно в контекста:

  • Активната гимнастика е тази, при която потребителят се намесва в движенията си.
  • Пасивен е, когато болногледачът действа изцяло или частично в движението.

Има отлично оборудване за пасивна гимнастика, което също предлага възможност за активно упражнение.

Изключително важно е да се движат долните и горните крайници в допълнение към извършването на постурални промени.

Инертните крака или ръце са много по-податливи на различни здравословни проблеми.

Дискомфорт или наранявания, произтичащи от липсата на движение, като:

  • Контрактури.
  • Язви под налягане.
  • Разширени вени.
  • Тромби и др.

🧡 Ако не можете да движите единия крак…. премести го

Болни или ранени хора, които се радват на някаква мобилност, могат да се упражняват.

При липса на мобилност, болногледачите ще улеснят ежедневните упражнения.

Избягвайте контрактурите

Всеки мускул става твърд, ако не се упражнява, което води до повече от вероятно контрактура.

Необходимо е да се избягва, че лежащият остава дълго време неподвижен.

При пациенти с напреднала болест на Алцхаймер гимнастиката „без болка“ е много сложна поради тяхното увреждане.

Още повече при пациенти, при които пациентът не е в състояние да се отпусне, дори е необходимо успокояване.

🔎 Каква гимнастика трябва да правя?

Като начало, ако никога не сте правили гимнастика, започнете бавно и прогресивно.

Можем също да кажем, бавно, но сигурно.

Легналите пациенти имат специални нужди по отношение на движението.

Това ще зависи от фактори като вашето физическо и/или психическо състояние.

Когато се съмнявате, винаги е препоръчително да отидете на специалист по физиотерапия.

Физиотерапевтът ще предложи правилна физическа активност на леглото.

Има няколко общи точки за всеки случай:

  • Винаги ще е необходима правилна хигиена на позата.

Това ще избегне проблеми, цервикални или лумбални.

  • Качеството и твърдост на санитарния матрак използваните трябва да съответстват на теглото и измерванията на потребителя.

В противен случай причинява лоши пози, които водят до други проблеми.

  • Необходима е постурална промяна, за да се избегнат пролежки или язви под налягане.

👍 Основна гимнастика

Ако състоянието на потребителя го позволява, ние ще упражняваме ежедневно или поне 4 дни в седмицата.

Всички стави на тялото трябва да бъдат преместени.

Особено най-предразположени към контрактури:

  • Лакти.
  • Пръсти.
  • Рамене.
  • кукли.
  • Колене.
  • Глезени.

Но ... при най-малката поява на болка трябва да спрете.

💪 Тонизиране на мускулите

Трябва да обърнем специално внимание на възрастните хора, нашите баби и дядовци.

Особено ако трябва да прекарват дълги периоди в леглото или в абсолютна почивка.

За да се предотврати атрофия на мускулите и ставите при лежащи хора, е от съществено значение да се изпълнят редица упражнения за тонизиране на мускулите.

Възстановяването след операция, злополука или травма не е еднакво за всички.

При млад човек ще бъде много по-бързо, отколкото при възрастен човек.

🚀 Когато е възможно, започнете движенията си

След дълъг период в леглото с пълноценна почивка ще бъде от съществено значение да се изпълняват рехабилитационни упражнения.

Продължителното обездвижване затруднява започването на нещо толкова основно като ходенето.

Ако през времето в леглото са изпълнявани тонизиращи упражнения, възстановяването се ускорява.

С тренираните мускули на краката рехабилитацията може значително да се съкрати.

Независимо от физическото състояние на леглото и според възрастта му, ефектите могат да варират значително.

Във всеки случай продължителната обща почивка от няколко седмици значително забавя подобрението.

Може дори да накара напълно активен човек да загуби способността си да ходи.

Освен че е независим дори в най-простите дейности.

За да се поддържа адекватен мускулен тонус и да се коригира подвижността на ставите, ще е необходимо да се спазва определена ежедневна дейност.

Трябва да включва някои прости упражнения под наблюдението на медицински специалист.

✅ Таблица на основните упражнения за лежащо хора

Поставяме се в легнало положение (с лицето нагоре) с изпънати крайници.

Правим повторенията, които можем, без да забелязваме болка, като 10 - 15 повторения ще бъдат достатъчни.

Винаги, когато физическото ни състояние го позволява и поне 4 дни в седмицата, изпълнявайте следните упражнения:

Крака

  1. С изправени крака, правете движения на огъване и разтягане с крака.
  2. Огъване и изправяне на пръстите на краката.
  3. Свийте крака нагоре и отново изпънете напълно, като държите крака през цялото време в контакт с леглото.

С тези две прости упражнения ние упражнихме:

  • Пръстите, коленете, глезените и мускулите, участващи по време на движение.

Ръце - рамене

  1. С изпънати ръце огънете и разтегнете пръстите, отварящи и затварящи ръката.
  2. Преместете китките си нагоре и надолу.
  3. С разширени ръце изпълнете рамене.
  4. Ръцете удължени и с длан нагоре, ще повдигнем предмишницата, без да движим лакътя, докато не докоснем рамото.

Врат

  • Ще направим плавно 360-градусово движение с главата. Сякаш се опитахме да нарисуваме обиколка с носа си.

Предишните упражнения са много основни и се изпълняват без тежест или съпротива.

Ако физическото и/или психическото състояние на потребителя го позволява:
Идеалното е да разширите тези упражнения чрез добавяне на тегло и по този начин да постигнете по-добро тонизиране на мускулите.

Ние настояваме за удобството на наблюдението от медицински специалист по физическа рехабилитация.

✔ Упражнения за възрастни хора в леглото

С нашите старейшини трябва да сме много строги в грижите за асистирани упражнения.

За тях физиотерапията за възрастни хора е от съществено значение при тяхното рехабилитационно лечение.

В резултат на внезапно движение може да се нараните сериозно.

Оттук и важният специализиран надзор в гериатрията, който трябва да се извърши Пасивна гимнастика за възрастни хора.

Открихме два интересни видеоклипа в YouTube с различни движения:

Физиотерапия за възрастни в леглото

Упражнения за ръце за възрастни

💡 В обобщение

Всеки на много напреднала възраст, болест или нараняване, който ги принуждава да прекарват много време в легнало положение, ще почива по-добре в съчленено ортопедично легло.

Тези системи за почивка са важна помощ за преместване на пациента в леглото.

Липсата на движение в средносрочен план причинява множество проблеми в тялото ни.

Ако говорим и за болни или ранени в леглото, тези неблагоприятни ефекти се умножават.

Заседналият начин на живот е сериозна пречка в световен мащаб, няма оправдание да се преместиш или да бъдеш преместен.

Зависими хора с малко ресурси могат да поискат помощ от социалните служби.