Никой не каза, че не можеш да се лекуваш.

онлайн

Да, вашите почивни дни не е задължително да са на лимонова и мача водна основа. Има определени напитки, на които можете да се насладите на излет, без да се налага да жертвате диетата и тялото си.

Това са алкохолните напитки, които 6 фитнес експерти поръчват, когато отидат на бар, и ако те кажат, ние се подчиняваме ...

Коктейл от пресни плодове: Между 140 и 180 калории на чаша

„Опитвам се да избирам напитки, които не са толкова сладки, защото предпочитам да ям калориите, отколкото да ги приемам“, казва инструкторът на Soul Cycle Виктория Браун.

„Поръчайте специалитет от менюто, където можете да помолите бармана да използва пресни съставки, като цели плодове, вместо изкуствени подсладители или ароматизирани сиропи.

Водка: 72 калории на изстрел

Създателката на Fit Body Guides се нарича фен на водка. "Не обичам вкуса на алкохола, така че след това мога да направя една доза (малко количество алкохол или ракия, сервирана в много малка чаша) и да продължавам да си прекарвам добре", казва той.

Докато Виктория пие няколко чаши вино с ястията си срещу диета за седмицата, тя пие само силни алкохолни напитки два или 3 пъти в годината за специални нощи с приятелите си, като се уверява, че яде преди и след пиене, така че тя поема всички алкохол и й помогнете да предотврати този гаден махмурлук на следващия ден.

От друга страна, Линдзи Бъкли, инструктор на Soul Cycle, също препоръчва водка като опция за вечерни излизания и за да бъде по-приятна, тя я смесва с докосване на сок от грейпфрут и две лайми.

Вино: 85 калории в чаша (ако е червено вино)

Бри Бранкър, креативен директор и треньор в Imax Shift, колоездачно студио, винаги избира вино пред коктейл.

„С виното не е нужно да гадаете колко концентриран ще бъде алкохолът или какви добавки има в допълнение, като в тези типични баровски напитки“, обяснява Бранкер, който изпива чаша вино всяка вечер, но никога с вечеря., защото в противен случай ще използвате тази алкохолна напитка като заместител на водата.

Текила върху скалите с лимон: Приблизително между 64 и 69 калории

Треньорът на Nike от Ню Йорк Алекс Силвър-Фаган казва, че обожава вкуса на добрата текила. "Това е единствената алкохолна напитка, която не ме боли силно на следващия ден"