Правете басейни 8 часа на ден със сигурност.
Работи! Въпреки че бягате, изгаряте повече хехехе, но с плуване имате гърба на домакина.
И както се казва, ако е ежедневно. По дяволите, но става xD, много ми харесва, защото си тръгваш с усещане за релаксация, а не умора, нещо, което бягането не ми се случва xD
Не, не отслабва. Само седейки на дивана и гледайки телевизия, нищо, което включва упражнения, няма да отслабне
Наистина, какви въпроси.
íКакви са две или три седмици на ден ?
Не разбирам нищо по темата, но мисля, че най-доброто нещо за отслабване е да се храните малко и здравословно.
Предполагам, че имате предвид, че започвате да го забелязвате след 3 седмици, спортувайки и ядейки здравословна храна.
И за да отслабнете, като спортувате и не ядете сладкиши и сладкиши, сте готови, 5 хранения на ден разнообразни и много вода.
Какво представляват две или три седмици на ден? ?
Не разбирам нищо по темата, но мисля, че най-доброто нещо за отслабване е да се храните малко и здравословно.
Може би искате да го накарате да прави билярд 3 часа на ден или искате да накарате часовете да имат дни, а не обратното .
Ходя на фитнес от два месеца и истината е, че не забелязвам нищо. Ям трикратно (правенето на 5 ще ми струва), а ходенето на фитнес ме кара да ям повече вечеря, защото трябва да отида през нощта и да се прибера с глад. Не искам да отслабвам много (2-3 килограма), но се оказвам неспособен .
Какво правиш във фитнеса, тежиш ли? Да, така е. Ако това е по-добре за вас да направите малко тежести и след това лента, някакъв спортен контакт на 1 миля, велосипед. Ако искате да отслабнете, имате нужда от аеробни спортове, не тежите, но оставете тежестите настрана, защото ако не го направите, ще загубите малко мускули.
Това е, ако попитате вашия треньор (ако не някой ви посъветва), но мисля, че е по-добре да се занимавате с аеробни спортове и след това с тежести, а не обратното, защото когато правите аеробни МИСЛИ, че сте загубили част от анаеробното упражнение.
Но хайде, важно е да ядете всичко, добра закуска, нещо в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.
Както се казва, закусете като крал, яжте като херцог и вечеряйте като беден човек.
И ако можете да бягате сутрин най-много за 10 минути, първото нещо, което ще изгорите, ще бъде мазнина, но не бягайте много повече, защото това може да ви даде chunguele.