Ако сте запознати с диетите, знаете, че въглехидратите се считат за най-лошия ви враг. Те ви принуждават да забравите за хляба, тестените изделия и всичко, което в съзнанието ни е наслада, а ако сте от тези, на които липсва воля, няма да минат повече от 5 дни, преди да изпаднете в изкушение.

която

Затова забравете за протеиновата само кетогенна диета. Боб Харпър, треньор на знаменитости като Елън Дегенерес Y. Бен Стилър, има много по-логичен метод: супер въглехидратната диета.

Авторът и бивш треньор в телевизионното шоу The Biggest Loser претърпя сърдечен арест по-рано тази година, което го накара да приеме този нов начин на хранене. Наскоро той каза пред Byrdie.com: "Въглехидратите са добри. Яжте ги.".

Набиращи популярност истории

Това е причината за раздялата на Ким Кардашиян и Кание Уест

Кайли Дженър спря да следва Розалия, София Ричи и други хора от най-близкия си кръг

Не, слуховете, които сте чели за Кание Уест и Джефри Стар, не са верни

Но наистина ли е здравословно да ги ядем? Нека видим предпоставката на този режим, който революционизира Холивуд.

Според здравето на жените, че диетата се нарича Super Carbs не означава, че ще ги ядете през цялото време. Всъщност са включени умерени количества от него, в допълнение към мазнините и протеините. То е противоположно на диетата с високо съдържание на мазнини, като кето.

Видът въглехидрати, които ядете, също е важен. Боб Той обяснява, че смята за "супер въглехидрати", храни с плътно съдържание на фибри, които действат като източник на гориво за тялото и имат по-бавно храносмилане. Това означава 100% пълнозърнест хляб и сладки картофи.

Диетата също така препоръчва да ядете въглехидратите си по-рано през деня (или преди да тренирате), за да поддържате енергийните си нива.

За да ви даде представа, това е, което треньорът яде в ден след предложението му.

Закуска: обезмаслено гръцко кисело мляко с пресни плодове и чаена лъжичка ядково масло.

Обяд: "ВЕЛИКА салата с много чушки и пиле", гарнирана с авокадо и балсамов оцет.

Вечеря: печени зеленчуци върху кафяв ориз с риба или пиле.

Харпър гарантира, че с вашата диета не само ще отслабнете значително и ще намалите талията си, но и ще приключите с храненето и ще се почувствате щастливи и сити.