Всички сме чували (и много от нас са опитвали) модни диети. Независимо дали става дума за ядене на „чудо“ или за ядене много малко. И без значение какво трябва да направите, целта е да отслабнете, дори и с най-лошите диети.

диети

Реалността е, че се надяваме да се появи някакво лекарство, което ще помогне да се премахнат мазнините и да остане такова до края на дните ни.

Някои от нас може би дори са се молили за такова чудо.

Модните диети не са най-добрият начин за трайно отслабване. (Гети Имиджис)

За съжаление, науката показва отново и отново, че да се грижиш за това, което ядеш и да се движиш повече, са истинските чудеса.
Това обаче не пречи на мнозина, а ние имаме предвид МНОГО, модни диети да се появят, да се пометат и след това да бъдат забравени, когато бъдат елиминирани като лъжепророци.

Тук представяме най-лошото

Master Cleanse

Известна с много имена, но по-често като Master Cleanse, тази диета се състои в оцеляване само на смес от вода, лимон, кленов сироп и лют червен пипер за повече от седмица.

В продължение на 10 дни диетите избягват всяка твърда храна, за да пият странната смес от пикантен чай. Не само, че през този период не получавате почти никакви хранителни вещества или калории, някои потребители изпитват гадене и слабост с напредването на дните.

По-голямата част от загубата на тегло от това ще бъде тегло с вода (временно) или мускулна маса, което води до забавяне на метаболизма ви. Така че веднага щом започнете отново да ядете твърда храна, вие си връщате загубеното и нещо друго.

Диета със зелева супа

Истинска класика в сферата на модните диети, диетата със зелева супа изглежда е съществувала завинаги.

Всъщност е доста просто и може би затова има тези последни сили. Просто правиш тенджера постна зелева супа и я изяждаш. И само това. Докато не станеш нещастен и слаб. Макар да звучи лесно и ще направи много по-лесно готвенето от тази седмица, няма положителни резултати, които се появяват при яденето на една и съща храна отново и отново.

Здравословната диета, независимо дали да отслабнете или не, изисква да ядете голямо количество храна, за да получите достатъчно витамини и минерали.

Заедно с липсата на хранителни вещества, диетата със зелева супа е с ниско съдържание на протеини и здравословни за сърцето мазнини, които и двете допринасят за чувството за ситост и засищане. Балансът е ключов, така че тази диета трябва да се избягва, заедно с други диети с едно хранене, като диетата с грейпфрут или варени яйца.

Алкална диета

Ограничението е името на играта, що се отнася до алкалната диета. Въз основа на концепцията, че яденето на повече алкални храни и избягването на храни, които карат тялото ви да произвежда киселина, значително ще подобри здравето, тази диета изисква премахване на цели групи храни.

Месо, млечни продукти, кофеин, алкохол и всичко останало, което може да се счита за захарно или преработено, са извън чинията ви.

Въпреки че акцентът върху пресните продукти и здравословните храни като семена и ядки е голям, не е лесна за спазване диета. Няма наука, която да подкрепи твърденията на алкалната диета, че тя перфектно ще балансира нивата на pH. Това е нещо, което тялото ви вече прави естествено (и ефективно), така че не е нужно да променяте драстично диетата си в името на pH.

Военната диета

Често рекламиран като начин да отслабнете с 10 килограма за седмица, този екстремен план за хранене е не просто нещастен, а и опасен.

Без реална връзка с който и да е клон от военната сфера, военният режим е нещо, което изглежда оживява в интернет. Ястията са малки, не са разнообразни и включват странни комбинации. Примерите за храни включват „1 чаша извара, 1 твърдо сварено яйце, 5 бисквити“ или „1 чаша тон, 1/2 банан, 1 чаша ванилов сладолед“.

Военната диета предлага да се използва план за хранене в продължение на три дни, да се яде нормално в продължение на четири дни и да се повтаря при необходимост. Това е рисков цикъл, който лесно би могъл да се превърне в навик да ограничавате и преяждате всяка седмица. Макар и да не са драстично нискокалорични, храните с високо съдържание на мазнини, които диетата изисква, като сирене чедър или хот дог, няма да ви заситят, подобно на подобна калорична порция плодове или зеленчуци с високо съдържание на фибри.

Тения или тения диета

Почти толкова екстремна, колкото може да достигне диетата, диетата с тения разширява границите на това колко далеч са готови хората да отслабнат.

Концепцията е, че диетата поръчва капсула за яйца от тения онлайн (обикновено на незаконни уебсайтове на черния пазар). След като хапчетата пристигнат, те поглъщат хапчето и магически продължават да отслабват. Това, което те не ви казват за това, са различните здравословни проблеми, които могат да възникнат от активния избор за поглъщане на паразит.

Тъй като тениите растат и абсорбират калории, те също така абсорбират всички хранителни вещества, които консумирате.

Силното недохранване, изтощителната болка в стомаха и постоянното гадене и диария са само част от често срещаните странични ефекти. Други рискове включват яйцата, които се разпространяват в различни части на тялото ви и причиняват животозастрашаващи проблеми.

Най-добрата (или може би най-лошата) част? Тения е трудно да се убие и обикновено се изисква посещение в болница, за да се отстрани.

Диета за кръвна група

Идеята зад диетата за кръвна група е, че някои храни реагират по различен начин с всяка кръвна група. С други думи, защитниците на диетите предполагат, че някои храни могат да бъдат здравословни за една кръвна група, като същевременно причиняват тежка вреда на друга.

Диетите от тип А трябва да станат вегетарианци, тип О трябва да се придържат към постно месо и пресни продукти, а тип Б трябва да избягва произволно разнообразие от храни, включително пиле, домати, сусам и фъстъци.

Основният отрицателен аспект на диетата са нейните сложни правила. Той е разработен от лекар натуропат. Няма научни доказателства (въпреки няколко проучвания), че диетата за кръвна група е ефективна, когато става въпрос за здраве или загуба на тегло.

Флехеризиращата диета

Викала ли е майка ви някога да ви дъвче добре храната? Ами Хорас Флетчър, основател на Flecherizing Diet, го издигна на съвсем ново ниво. Идеята е да дъвчем цялата храна (и течности, които все още се опитваме да разберем) 100 пъти, преди да погълнем.

Макар че това може да ви помогне да отслабнете, защото не можете да завършите обяда си, без да отделите поне един час за дъвчене, няма абсолютно никакви научни доказателства, които да показват, че задълбоченото дъвчене прави всичко, за да отслабнете. За да добави допълнителна доза лудост, Флетчър твърди, че ако спазвате правилно диетата, вашите движения на червата няма да смърдят.

Диета за бебешка храна

Създадена от треньор на знаменитости Трейси Андерсън, която обслужва клиенти като Гуинет Полтроу, тази диета изисква да купувате буркани и буркани с бебешка храна. Концепцията на диетата е да замени две хранения всеки ден с напълно обикновена бебешка храна за бебета и родители.

С всеки буркан, съдържащ приблизително 20-100 калории, калориите в тази диета са опасно ниски за възрастни.

Освен това, хората, които спазват диетата, ще бъдат недоволни (и да се надяваме да се смутят), пиейки пюре от грах и банани, заедно с колегите си, които се наслаждават на обядите си от твърда храна.

Диета със сурова храна

Макар че яденето на повече зеленчуци и плодове винаги е добре, просто яденето им не е най-добрата идея за вашето здраве. Диетите със сурова храна, които обикновено избират това като начин на живот, а не просто като опит за отслабване, обикновено издържат единствено на пресни продукти, ядки и семена. Повечето са вегани, въпреки че малцина включват и сурова риба в храната си.

Диетата със сурова храна има два проблема: Първо, много е трудно да се приемат достатъчно калории. Второ, вече не можете да ядете здравословни храни като бобови растения, зърнени храни и някои постни протеини.

Часове могат да бъдат прекарани в приготвяне и консумиране на храна, само за да отговорите на ежедневните си хранителни нужди. Въпреки че препоръчваме да опитате някои сурови храни, като чушки или листни зеленчуци, за да получите максимално количество витамини и минерали, най-добре е да се прави умерено, а не всичко или нищо.

Диетата с бисквитки

Вероятно най-съблазнителната диета в този списък, диетата с бисквитки има същия проблем като диетата със зелева супа: човек не може да живее само с една храна. Но вие не ядете само бисквитки. Множество марки, като диета с бисквитки на Dr. Siegal или холивудска диета с бисквитки, предлагат да замените закуската, обяда и закуските с техните „специално формулирани“ бисквитки.

Въпреки че повечето марки допълват своите бисквитки, като добавят витамини и минерали, така че не живеете само със захар и рафинирани въглехидрати, все още пропускате пресни храни, които да заредят тялото ви.

Разходите също са голям проблем, като повечето програми регистрират над $ 200 за четири седмици бисквитки. Всяка загуба на тегло, постигната по този начин, често ще бъде възстановена, когато потребителите се върнат към обичайното хранене, освен ако не планират да ядат бисквитки до края на живота си.