Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) представи кои са диетите, които най-много засягат здравето

В момента живеем в общество, изпълнено със стереотипи, където мерките 90-60-90 все още са налице. И до момент, в който е добре, тъй като е важно да се чувстваме комфортно със себе си. Проблемът е как постигаме целта си, чрез какъв процес.

най-лошите

Оттук изглежда, че страховитите диети изглеждат, че всеки, който има мобилно устройство, може да бъде диетолог и да посъветва "най-добрите" да отслабнат. Това е проблем, тъй като не всяка диета е полезна за здравето ни или не ни устройва.

Когато става въпрос за започване на диета, се появяват огромни възможности. Не трябва обаче да забравяме, че преди да го направим, трябва да видим всички предложения, които ни предлагат, както най-добрите, така и най-лошите, и разбира се, нека се посъветваме от експерти в областта.

Следователно, Европейски медицински институт по затлъстяване (IMEO) е искал да повтори по-малко препоръчителните диети според екипи от експерти.

Различни групи от ендокринни лекари, клинични и спортни диетолози, диетолози, психолози и физически треньори, Наред с други, те предупреждават, че с тези диети губите време и не само това, но те могат да доведат до отскок ефект, засягащ здравето на човека.

Първото, което те съветват, е диета на прах. Това ни обещава, че можете да свалите до четири килограма за седмица с диетични продукти. Диета, която ни вреди във времето, здравето и джобовете. Хората, които влизат в този процес, трябва да са наясно, че когато се върнат към яденето на истинска храна, ще спечелят всички загубени килограми. Тялото ни, чувствайки висок калориен дефицит, натрупва повече мазнини, в случай че продължим да гладуваме.

Друга диета, която оглавява списъка, е тази на оцет, последван от модела Миранда Кер. Тази диета предлага да се пие само тази течност в продължение на няколко дни. Според проучване от Япония, оцетната киселина в оцета ускорява метаболизма за изгаряне на мазнини. Но IMEO не препоръчва тази опция, тъй като злоупотребата с това вещество може да доведе до диабет, язва, гастрит или остеопороза.

От друга страна, палео диета също не е препоръчително. Това предполага отслабване до три килограма за 10 дни въз основа на палеолитна диета. Тоест яденето на постно месо, риба, яйца, млечни продукти, ядки и семена. IMEO обаче казва, че твърде много протеини могат да доведат до повишаване на холестерола, да повлияят на черния дроб и бъбреците и да доведат до дефицит на калций и витамини В и D.

Затова никога не трябва да се отказвате от здравето си, за да отслабнете с няколко килограма. Ако наистина не се чувствате комфортно, искате да промените или модифицирате диетата си, разчитайте на помощта на професионалисти, които ще ви приближат до целта ви чрез балансирана диета, адаптирана към вас.