Затлъстяването е заболяване, което обикновено се дължи на две основни причини: преяждане и недостатъчно упражнение. Съществуват обаче и други фактори, които също могат да го причинят, като стрес или липса на сън.
Д-р Ханя Гонсалес, лекар, специализиран в клиничното хранене и автор на книгата „Управление на пациенти със затлъстяване“, обяснява, че въпреки факта, че високият прием на калории и липсата на упражнения са отговорни за 90% от случаите на затлъстяване, генетично, демографски, социално-икономическите и социалните обстоятелства също могат да увеличат риска от страдание от това.
Според експерти най-важните причини за развитието на наднормено тегло и затлъстяване са:
1. Консумирайте твърде много калории
Калориите, които не се „изгарят“ чрез физическа активност, се съхраняват в тялото като мазнини и излишни килограми. Д-р Гонсалес споменава следните рискови фактори:
- Диети с високо съдържание на въглехидрати и мазнини
- Храни с висок гликемичен индекс
- Висока консумация на транс и наситени мазнини
- Излишната захар и сол в диетата
- Висока консумация на алкохол
- Диета с ниско съдържание на витамини и минерали
2. Физическо бездействие
Освен че причинява натрупване на мазнини, заседналият начин на живот влияе отрицателно върху начина, по който хормоните работят в тялото, много от тях отговарят за правилната обработка на храната. Различни изследвания показват например, че упражненията помагат да се поддържат нивата на инсулин стабилни, отговорни за регулирането на количеството глюкоза в кръвта.
3. Липса на сън
Нарушенията на съня също играят основна роля в развитието на затлъстяването. Според експерти липсата на сън причинява производството на грелин, хормон, който стимулира апетита и в същото време намалява секрецията на лептин, отговорен за потискане на глада.
4. Ген за затлъстяване
В някои случаи на затлъстяване, скорошно проучване установи наличието на ген, наречен FTO, който провокира поведения, насочени към напълняване, като склонност към преяждане, подчертано предпочитание към висококалорични храни и невъзможност да се чувствате сити.
5. Лекарства
Според изследователи от университета в Бостън лекарствата, които могат да причинят наднормено тегло и затлъстяване, са:
- Антиконвулсанти и стабилизатори на настроението
6. Стрес и безпокойство
Според д-р Ханя Гонсалес стресът и безпокойството, както и злоупотребата с токсични вещества, които обикновено придружават тези състояния, също играят основна роля в развитието на затлъстяването.
- Отслабнете, за да спечелите години живот
- Отслабнете, за да спечелите живот Радио Santander Cadena SER AMP
- Отслабнете, спечелете здраве
- Флуоксиместеронов профилен протеинов шейк за отслабване и спечелване на хало хапчета
- Олга, биологът, който е създал; кибер костюми; да отслабнете и да спечелите живот