Преодоляване на емоционалната зависимост Това е една от ситуациите, която кара повече хора да отидат на психологическа консултация, въпреки че все още не го знаят.

Зависимостта е като възел, който ни свързва здраво и от които чувстваме, че не можем да се отървем.

Проблемът с емоционалната зависимост е, че всеки говори за това, често без наистина да знае какво е това. Има много форми на зависимост.

Като цяло зависимият човек страда, защото изпитва много мъка, когато партньорът му го отхвърли или е отдалечен. Зависимостта също обикновено се активира след a прекъсване.

Момент, в който нашите сигурност персонал и самочувствие. Много хора се чудят: Как можете да преодолеете емоционалната зависимост?

Книги за емоционална зависимост

След това ще ви кажа какви са те любимите ми книги за лечение на емоционална зависимост, Но първо нека ви разкажа малко за това какво е зависимостта.

Лично аз наистина не обичам да говоря за емоционално зависими хора зависими емоционални хора. Струва ми се, че в психологията сме склонни да създаваме категории, в които да поставяме хората.

Зависимостта е потребност, която покриваме чрез външен елемент вместо вътрешен. В този смисъл не става въпрос за всичко в зависимост от нас самите. A пример просто: зависим от кислорода, за да живеем.

Проблемът със зависимостта възниква, когато поставим нужда от нещо външно, но би било по-добре отвътре. Например той чувство за самоефективност. Много по-добре е да чувстваме, че сме способни сами, отколкото да се нуждаем от други, за да извадим кестените от огъня.

Между другото! Ако нямате време или просто предпочитате аудиовизуалния формат, аз създадох курс за емоционална зависимост и онлайн привързаност където ви казвам всичко, което съм извлекъл от следващия списък с книги, които ще видите по-долу. И не само това, но и от ежедневния ми опит да помагам на хора с проблеми с привързаността. Можете да видите за какво става въпрос тук. Ако не се интересувате, позволявам ви да продължите със статията 🙂

Лекува ли се емоционална зависимост?

Разбира се, да. Ако си мислехте, както казах преди, че емоционалната зависимост е ваше неизличимо качество, изхвърлете тази идея от главата си.

Психолозите разбират емоционалната зависимост като a симптом, като израз на нещо по-важно. Може да работи и съществува лечение.

Прочети книги за емоционална зависимост може да ни помогне да разберем какво чувстваме и да улесни терапевтичната работа заедно с професионалиста, при когото сме решили да отидем. Те обаче не са заместител на индивидуалната терапия или двойна терапия.

Безплатни книги за емоционална зависимост?

Актуализирам публикацията, за да ви кажа нещо, което не много хора знаят и което намерих за прекрасно. Като последица от ситуацията, която изпитваме, Amazon откри пробен период от един месец, за да може да чете много безплатни книги, които искаме, във формат kindle. Това е сякаш е pdf или epub, уау, можем да четем безплатни книги за емоционална зависимост от всяко устройство.

Но внимавайте! Ако се регистрирате, след изтичането на 30 дни не забравяйте да поискате анулирането или ще ви таксуват за абонамента за следващия месец (9,99 евро). Преди да го препоръчам, това, което направих, беше да се регистрирам и след това да се отпиша, за да видя, че те не ви създават никакъв проблем и че наистина е просто и без усложнения. Така или иначе се връщам, за да остана, защото отчитам това, което прекарвам един месец за книги, и това идва в сметките ми. Това както всички виждат.

Ето връзката, в случай че искате да я държите под око:

Може ли книга да излекува емоционалната зависимост?

Аз съм от онези, които мислят какво да търсят магически решения, или чрез ключове, практически ръководства или книги за самопомощ, това е форма на измама и самоизмама.

Вярно е обаче, че познаването и разбирането могат да ни помогнат да открием и да осъзнаем по-добре какво се случва с нас. От моя гледна точка книгите от този тип в идеалния случай трябва да бъдат придружени от психологическа терапия.

Както казах преди, много хора говорят или пишат за зависимост. Бих искал, ако искате да преодолеете емоционалната зависимост, имате добри препоръки какво да четете.

Ето защо ще ви препоръчам някои книги:

Това е една от любимите ми книги, не знам на колко хора вече съм я препоръчал. Когато ми кажат нещо, което кара алармите ми да се задействат, аз ги приканвам да ги прочетат. Написано от психолога Робин Норууд. Обяснява ни как жените са възпитавани в любов от себеотрицание, жертва и предаване.

емоционална

Вижте продукта на Amazon

Уолтър Рисо: Книги

Любов или зависимост? вече е класика на известния автор Уолтър Рисо. Книга, която ще ни помогне да се замислим дали това, което чувстваме, е любов или зависимост. Често се случва да объркаме излишната интензивност с чувството на много любов. Любовта не трябва да се свързва със страданието.

Препоръки за книгата на Уолтър Рисо

Сред моите препоръки от Книги на Уолтър Ризо ще намерите следните две:

Мислейки добре, чувствайки се добре, за мен е един от най-добрите книги на Уолтър Рисо, макар и изненадващо да не е от най-известните. Други като Откъсване без упойка или Влюбване в теб са много по-известни. Не съм съгласен с всичко, което казва Уолтър Ризо, и с предложението за емоционална независимост, което той прави, сега ще разберете защо.

Наистина ми харесва тази книга, рамката в която прави диференциране на болката и страданието и значението, което придава на това как да управляваме мислите си (ума си), за да бъдем добре.

Книги за емоционална независимост?

Четенето дава сили и по някакъв начин знаем и се убеждаваме, че нещо може да се промени е начин за търсене решения за емоционална зависимост.

Не бива обаче да мислим за търсене на магически решения. Преодоляване на емоционалната зависимост Това е последица от излекуването на нещо, което се случва в нас и което се проявява в отношенията ни с другите.

Би било грешка, ако смятаме, че тези книги ще ни накарат да имаме емоционална независимост, тъй като не става въпрос за това. Целта чрез четене е да опознаем себе си и да можем да се управляваме, а не да можем да се освободим от емоционалните връзки.

Емоционална привързаност в двойката

Какво е емоционална привързаност?

Вероятно сте чували термина неведнъж емоционална привързаност. Нещо повече, най-вероятно сте чували за това като негатив.

И всичко по-далеч от реалността. Всички се привързваме и развиваме афективни връзки. Проблемът не е в емоционалната привързаност, а в това как се привързваме.

Привързаността е първата връзка, която установяваме с нашите първични болногледачи, това обикновено са родители. Въпросът е, че когато сме възрастни, сме склонни да повтаряме с нашите партньори и приятели модели на свързване, които сме научили и които не винаги са здрави.

Например, Ако родителите ми са били свръхзащитен Не съм се научил да „намирам живота си“ с мен и може би търся човек, който има надмощие и затова не трябва да се грижа за нещата си. Да научим и разберем как свързваме и променяме това, което не е положително, е въпрос, който отнема време и много себепознание. Започвайки с четене по темата може да ни помогне да усъвършенстваме и идентифицираме нашите вид прикачен файл.

Книги за работа върху емоционалната привързаност

Да тръгнем с още една от любимите ми книги, това е „Начини за любов“. Със сигурност книгата използвам най-много, когато открия едно от обажданията токсични взаимоотношения. Намирам го и за много полезна книга, когато останем в миналото и за да продължим напред, трябва да разберем какво се е случило.

Това напълно обяснява какво прикачен файл, и както се основава на това, хората се свързват и искат. Предлага ни различна визия на двойката, принуждавайки ни да разсъждаваме как избираме нашите партньори.


Вижте продукта на Amazon

Романи, които лекуват

Ако искате да научите, докато се наслаждавате на удоволствието от роман, ще ви препоръчам страхотна класика, която трябва да се прочете.

Нарича се Fierce Attachments. Авторът (Вивиан Горник) ни разказва чрез автобиографична история посланията, които получава от майка си и връзката си с мъжете.


Вижте продукта на Amazon

И макар да изглежда почти непреодолимо, подобрете настоящето: Погледнете се


Вижте продукта на Amazon

Емоционална зависимост от партньора

The емоционална зависимост от партньора Това е най-честата форма на зависимост, която обикновено откриваме, и това е една от основните причини хората да отидат на психологическа терапия.

The страх от изоставяне, да се не е достатъчно, или да самота, са едни от най-честите причини. Понякога обаче важното е не толкова какво се случва с нас като човек, а как е изградена двойката.

Нека обясня: Понякога хората, които страдат от емоционална зависимост като двойка, са хора, които работят перфектно, когато са сами. По време на обвързване връзката започва да разкрива най-уязвимите и агресивни части.

Има много видове токсични партньори, които могат да разкрият най-лошото в нас.

Преодоляване на емоционална зависимост партньор

Разбирането на партньора ни и начина, по който се свързваме, е от съществено значение. Да искаш не е достатъчно, понякога най-добрият начин да не страдаш заради любовта е да не настояваш да правиш подходящо това, което не се побира.

Някои книги също говорят за това зависимост, любов и партньор, Това, което може да ни научи повече за връзките и защо те се провалят, са:

Книги за емоционална зависимост от Хорхе Кастело

Ако ще говорим за книги за емоционалната зависимост, неизбежно е да не говорим за Хорхе Кастело, един от най-подходящите психолози в областта на емоционалната зависимост. Неговите книги са по-скоро насочени към специалисти по психично здраве, които работят със случаи на емоционална зависимост, въпреки че също мисля, че всеки би могъл да получи положителни неща от четенето му:

За мен най-добрата книга за емоционалната зависимост от Хорхе Кастело и тази, която имам у дома, е Преодоляването на емоционалната зависимост: как да предотвратя любовта да стане мъчение.


Вижте продукта на Amazon

Книги за токсични отношения

Актуализирам публикацията отново, в този случай, за да включа нов раздел за книгите за токсични взаимоотношения. Напоследък работих доста с тази концепция и разбрах какво всъщност е токсично отношение и какво не. Всъщност направих статия, която много ми хареса, в която илюстрирах работата на Хен Ким, 9 вида токсични взаимоотношения което намирам най-често при консултация.

Как е тема, която намирам за вълнуваща и има много библиография по нея, искам да препоръчам тези, които са за мен най-добрите книги за токсични взаимоотношения.