Книгите са един от звездните подаръци на Коледа. Във Vitónica ще ви посъветваме относно пет здравна и спортна книга че можете да подарите тази Коледа. Всички са около 10-20 евро и са приятни за четене. Добрата книга винаги е добър спътник, за да продължим да се учим да се грижим за здравето си.

които

Затлъстелият мозък (Л. Хименес): книга за разбиране на значението на мозъка в процесите, свързани със затлъстяването. Подобно на всички книги и статии на Луис (по-известен като @centinel и редактор на Какво казва науката за отслабване), базирани на максималната научна строгост.

Хранене без страх (J.M. Mulet): преглед на митовете и лъжите в диетата на 21 век. Книга, която може да отвори очите на онези, които се страхуват от „химическата“ част на храната и където биологичната храна е под въпрос.

Новата наука за благосъстоянието (Хосе Мария Ордовас): ако смятате, че затлъстяването е нещо сложно, след като прочетете тази книга, ще разберете, че освен сложно, то се определя силно и от нашите гени. Книга, която прави преглед на значението на генетиката в начина, по който се храним и в начина ни на напълняване или отслабване.

Ръководство за бодибилдинг движения (Ф. Делавие): Не се уморявам да препоръчвам тази книга, особено на любителите на културизма. Научавате много за анатомията и биомеханиката от упражнения за културизъм. Ако около вас има някой, който е ентусиазиран от фитнеса, тази книга може да бъде добър подарък.