Замисляли ли сте се някога каква е тайната на онези слаби хора, които ядат и се хранят и не дебелеят? Открийте неговите трикове тук.

естествено

1. Яжте, когато сте гладни: Един от принципите, които спазват слабите хора, е да се хранят, когато са наистина гладни и не чакат определено време само заради него. Ако е 10 часа сутринта и не можете да понесете желанието да ядете нещо, направете го, много вероятно е то да ви засити и няма да консумирате твърде много храна по време на обяд.

2. Кажете не, когато НЕ сте гладни: Това е поредната тайна, която слабите хора знаят, ако ви предложат нещо и не ви се яде, не го правете от скука, ще напълнеете, без да осъзнавате.

3. Гледайте порциите си: Тънките хора обикновено не поръчват голяма порция пържени картофи или гигантски хамбургер. Искате ли пържени картофи? Поръчайте малката порция.

4. Следвайте желанията си: Тънките хора се отдават на жаждата си и не отказват сладко или десерт, причината това да се получи е, че ако не прекалявате с консумацията на тези храни, за които жадувате, оставяте настрана това чувство на лишения, което ще ви накара да преядете всички тези забранени храни.

5. Наслаждавайте се на физическа активност: Не свиквайте да живеете заседнал живот, не е необходимо да правите 3 часа кардио 7 пъти седмично, за да отслабнете, но е важно да включвате някаква физическа активност ежедневно. Качете се по стълбите, вместо да използвате асансьора, разходете кучетата си и т.н.

6. Отвлечете вниманието си от храната: Слабите/слабите не прекарват времето си в мислене за храна или тегло, те само живеят живота си и се фокусират върху това да му се наслаждават, ядат, когато са гладни и спират, когато не са.

7. Качество: Избягвайте да ядете нездравословна храна само за ядене, слабите хора ядат качествена храна. Много е вероятно да не ги видите да ядат торба със стари картофи или сух хляб, ако искат картофи, уверете се, че са им любими.