Защо французите ядат хляб, масло и сладкиши и не дебелеят?

тегло

Французите ядат истинска храна: Едва ли ще видите французин да яде преработена или нездравословна храна. Ако искат десерт, отиват в най-добрата пекарна и избират КАЧЕСТВО. Това е така, защото те знаят, че всички тези пакетирани ястия представляват празни калории и не предлагат хранителна стойност.

Плодовете и зеленчуците са на първо място: Тези храни съставляват голяма част от диетата на французите, тъй като обикновено придружават закуската си с купичка плодове, а обядът и вечерята винаги включват добра порция зеленчуци.

Вода и повече вода: Френските жени знаят колко е важно да останат добре хидратирани, за да бъдат здрави. Те също така знаят, че като пият достатъчно вода, кожата им ще изглежда сияйна, помага им да отслабнат и ще имат по-добро храносмилане. Експертите препоръчват поне 8 чаши на ден.

Контрол върху порции: За разлика от американците, никога няма да видите французин да консумира огромна чиния с храна. Те знаят, че балансът е ключов за поддържането на здравословно тегло.

Цели зърна: Французите обичат хляба, не е за нищо, че "френският хляб" е толкова популярен, но в допълнение към приготвянето им с най-добрите съставки, те се уверяват, че включват част от пълнозърнести храни в своите продукти. Уверете се, че купувате вашите макарони и хлябове, приготвени с пълнозърнесто брашно, освен че са по-здравословни, те съдържат високо съдържание на фибри, които ще ви заситят по-дълго.

Яжте умерени количества мазнини: Безмаслените диети станаха изключително популярни, но защо не са толкова ефективни? Много експерти и диетолози твърдят, че това е една от причините, поради които има толкова много затлъстяване в страни като САЩ. Някога мазнините се смятаха за враг, но ново изследване разкрива, че мазнините в умерени количества могат да ви помогнат да отслабнете. Диетолозите препоръчват да включите в диетата си зехтин и храни като авокадо и орехи, тъй като те съдържат здравословни мазнини, които ще ви заситят и ще ви помогнат да отслабнете.

Насладете се на всяка ваша хапка: Французите не се хранят със светкавична скорост, а правят храненията си събитие. По този начин те се уверяват, че се наслаждават на храната си и в същото време се пълнят по-бързо.