Актуализирано на 03/08/2012 08:16 ч.
Заседналият начин на живот е реактор, който разрушава здравето. Той е основната причина за незаразни болести, като рак, диабет и други. Едно от оправданията за неподвижността е липсата на мотивация. Другото: липса на време. Идеята обаче е да се избегне достигане на време, когато болестта е необратима. Решение: трябва да тренирате. Дори малко. Не позволявайте на другите да правят всичко вместо вас. Според Discovery Health има минимални ежедневни дейности, които могат да ви дадат представа за приема на калории. Например шофирането на количката за хранителни стоки в продължение на един час може да изгори около 243 калории. Искате ли да промените облика на която и да е част от къщата? Ако е така, направете го сами, тъй като рисуването за три часа изгаря повече от хиляда калории. По същия начин, посвещаването на два часа на грижа за градината консумира повече от 600 калории, а спането - внимавайте, спи добре, осем часа на ден - изгаря 360 калории. Можете ли да си представите, ако решите да спортувате сериозно?
- Възможно е да се изгарят калории при ежедневни задачи VOCES PERU21
- Възможно е да се изгарят калории и с по-малко упражнения
- Най-добрите ежедневни дейности за изгаряне на калории по време на карантина; От залива
- Танцувайте стилове за изгаряне на калории Здраве Живот и стил Вселената
- Това са трите най-ефективни фитнес дисциплини, когато става въпрос за изгаряне на калории