танцувайте

Свързани новини

Краката ви се движат ли сами, когато слушате музика? Може би е време да уцелите пистата. Казват, че танците са полезни за тялото и душата и това е забавен и социален начин за изпотяване и упражнения.

Тук споменаваме шест от най-популярните стилове и ви казваме техните спортни предимства.

Латино танци

Пуснете бедрата си, представете си, че сте някъде в Карибите и започнете да идентифицирате ритъма на румба, син, салса, кумбия, меренге или ча ча ча.

Радостта и чувствеността на тези танци привличат фенове от цял ​​свят.

Латино-вдъхновените танци са забавни за учене, чудесни за тонизиране на различни мускулни групи и подобряване на издръжливостта.

улични танци

Това е често срещан стил на музикалните видеоклипове и е много вълнуващ начин да поддържате форма.

Хип-хопът се комбинира с домашен с движения като пукане (свиване на мускулите в ритъма на музиката) или заключване (бързи движения на ръцете и ръцете заедно с по-меки движения на ханша и краката).

Този уличен танц включва също крумп (свободни и изразителни движения) или уроци (геометрични фигури с ръце, вдъхновени от древните египтяни) и дори туъркинг (провокативни движения) за създаване на най-модерните хореографии.

Няма два еднакви урока по танци, които са еднакви, тъй като всеки инструктор има своя собствена индивидуалност и стил.

Изучаването на уличен танц не само гарантира успех на дансинга, това е чудесен начин да изградите самочувствие и да влезете във форма.

Кючек

Ако искате да се люлеете, да се разклащате и да се люлеете като самата Шакира, тогава опитайте танцуването на корема.

Това ще ви накара да се потите и ще накара сърцето ви да бие по-силно, докато тренирате цялото си тяло, въпреки че е особено добър стил за краката, бедрата и талията.

Оригиналът идва от Близкия изток, но този знойна танц стана глобален. Има версии във фитнеса, които редуват основните движения на коремните танци с интензивни тонизиращи действия.

Боливудски танц

Боливудският танц се основава на класически индийски стилове като Kathak и Bharatnatyam - което вдъхновява деликатните жестове на ръцете и грациозните движения - но е съчетан с много други индийски и световни стилове (като bhangra, хип-хоп, съвременен танц и дори салса).

Всичко се събира в енергичен микс, на който всеки може да се наслади. В допълнение към сърдечно-съдовите упражнения, този тип танци тонизират мускулите и подобряват координацията.

Той поддържа тялото ви да се движи през цялото време и ви учи да разпределяте тази енергия навсякъде, от центъра на гръдния кош до върховете на пръстите.

Балет

Балетът е западна танцова техника, възникнала през епохата на Ренесанса. Класическият танц, какъвто го познаваме сега, е роден във Франция.

Характеризира се с грация, координация и прецизност на движението.

Техниката използва пет основни положения на ръцете и краката. А типичните чехли помагат на танцьорите да създават дълги линии с тялото.

Този стил на танц е чудесен за увеличаване на гъвкавостта, подобряване на стойката на тялото, тонизиране и разтягане на мускулите.

Докоснете или докоснете

Той дължи името си на звука, създаден от обувките и е един от стиловете, в които се откроява великият Фред Астер, който е бил виртуозен танцьор.

Танцува се чрез ритмично потупване на земята с обувки, които имат малки метални пластини на петата и пръстите и които му придават този характерен звук.

Също така е популярно изпълнителско изкуство, което е част от известни мюзикъли, като "All That Jazz" ("Шоуто започва" или "Шоуто трябва да продължи", филмът на мюзикъла е наречен на испански) и "Dancing in дъждът".

Кранът е идеален за тонизиране на мускулите на долната част на тялото и изгаряне на калории. (И)