Вече ви казах защо е добре да консумираме овесени ядки ежедневно, страхотните ползи, които носи за нашето здраве и диетата ни, са много. Добавяйки овесена каша за подготовката на тези бургери добавяме повече и по-добри хранителни вещества към порциите и ако са на диета, това ще ги накара да се чувстват по-доволни с по-малко количество месо.
СЪСТАВКИ 
- 700 грама смляно говеждо месо
- 1 чаша натурален и пълнозърнест овес
- 1 раиран морков
- 1 раирана тиквичка
- 1 супена лъжица горчица
- 1/2 чаша лук ситно нарязан
- 2 цели яйца
- сол и черен пипер
РЕЖИМ ЗА ПОДГОТОВКА
Смесете в огнеупорен или дълбок съд, всички съставки, докато се вложат добре, пригответе хамбургерите с желания размер, като поставите восъчна хартия между тях, за да предотвратите залепването им.