ядки

орехови овесени бисквити рецепта

Днес ви предлагаме рецепта, която ще ви бъде полезна като лека закуска, когато бързате или за да се измъкнете от неприятности, Въз основа на една от най-добрите зърнени култури за поздрав и за спортисти, толкова модерната овесена каша, която е много гъвкава, както в рецептата, която ви оставяме, надяваме се да ви хареса.

Ядки от овесени ядки Рецепта Съставки (Прави 45 бисквитки)

  • 210 гр. овесени люспи
  • 65 гр. пълнозърнесто брашно
  • 65 гр. чаша универсално брашно
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 100 гр. от тахан
  • 60 гр. лек маргарин
  • 150 гр. гранулирана захар
  • 150 гр. кафява захар или панела
  • 1 голямо яйце
  • 1 голям яйчен белтък
  • 1 супена лъжица ванилов екстракт
  • 75 гр. нарязани орехи

Инструкция за приготвяне на рецепта за приготвяне на овесени ядки:

  1. Загрейте фурната до 180 ° C и подгответе две тави за печене с хартия за печене.
  2. В купа разбийте овесените ядки заедно с брашното, канелата, бикарбоната и солта.
  3. В друга купа смесете тахана и маргарина с пасатор, докато се получи паста. След това добавете цялата захар и продължете да разбивате, докато всичко се смеси добре. Сместа пак ще е малко зърнеста.
  4. Сега разбийте яйцето с бялото и след това добавете екстракта от ванилия. Добавете сместа от овесени ядки с дървена лъжица, докато се овлажни и след това добавете нарязаните орехи.
  5. С мокри ръце навийте 1 супена лъжица смес на топка, поставете я върху подготвен лист за печене и я изравнете във форма на бисквитка, но избягвайки да счупите стените. Продължете с останалото тесто, като раздалечите сплесканите топчета на 5 см разстояние.
  6. Печете бисквитките до златисто кафяво, около 16 минути, като завъртите тавите назад и отгоре надолу наполовина. След като изтече времето, извадете тавите и оставете бисквитките да се охладят за около 2 минути, след което ги прехвърлете в решетка, за да се охладят напълно. Оставете тиганите да се охладят за няколко минути, преди да изпечете друга партида.

Хранене на порция на бисквитка с овесени ядки:

Въглехидрати: 14 гр. - от които 3 захари
Мазнини: 3 гр
Протеин: 2 гр
Диетични фибри: 1 гр

СЪВЕТИ за подобряване на рецептата за овесени бисквити с ядки:

Когато добавите ядките, можете да добавите обезмаслено какао на прах.