Много пъти ежедневието не ни позволява да поддържаме напълно балансирана и здравословна диета, тъй като графиците ни са наситени и нямаме време да планираме правилна диета. Това кара тялото ни да се възмущава от липсата на полезни калории, което ни кара да ги заменим с рафинирани брашна или захари, които причиняват дисбаланс, което води до загуба на енергия и чувство на мързел в дейностите, които извършваме.
Поддържането на балансирана диета ни помага да бъдем добре отвън и отвътре. За постигане на баланс е важно да се стремим да интегрираме здравословни алтернативи като напитки и растителни храни в ежедневната си диета, тъй като те задоволяват желанието по здравословен начин.
Рецепти: Silk® Blueberry Baked Oatmeal
Състав:
- 1 чаша сурови овесени ядки
- ¼ чаена лъжичка бакпулвер
- ¼ чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- 1 яйце
- 1 чаша Silk® бадемова ванилия
- ¼ чаша кленов сироп
- ½ чаша замразени боровинки
- 1/3 чаша орехи
- 150 гр. Silk® Natural кисело мляко алтернатива
подготовка:
1. Загрейте фурната до 375 ° F. Леко напръскайте тиган със среден хляб с незалепващ спрей за готвене.
2. В средна купа смесете овесените ядки, бакпулвера, солта и канелата. В малка купа леко разбийте яйцето; добавете мляко и сироп.
3. Добавете смес от яйца, боровинки и орехи към сместа от овесени ядки; разбъркайте добре, за да се смеси.
4. Изсипете сместа във формата. Печете 23 до 27 минути или докато овесените ядки са поставени в центъра. Поставете в купички и сервирайте с кисело мляко.
Препоръчителен видеоклип на седмицата
Какво ще оставиш децата си?
Хареса ли ви статията? Дайте ни като или сподели го на вашите познати!