През последните години известният като магнезиев хлорид То стана толкова, толкова модерно, че днес можем лесно да го намерим в голямо разнообразие от магазини, включително билкари, заведения за хранене и диета и дори супермаркети.

какво

Но какви са ползите от него и какви свойства предлага? Има ли противопоказания и странични ефекти? Помага ли ви да отслабнете и да отслабнете? И преди всичко как можем да го приготвим и пием? Ще го открием в тази статия.

Какво е магнезиев хлорид?

По същество се състои от химично съединение, съставено от хлор и магнезий. Това е минерално съединение на основата на хлор (отрицателно заредено) и магнезий (положително заредено), под химическата формула MgCl2. Известен е още като магнезиев дихлорид.

Получава се от добива на морска вода или също от саламури, които можем да намерим в реки и солени езера, където излишната сол прави живота невъзможен. Всъщност саламурата се състои от концентрация на разтворена сол, по-голяма от 5% (NaCl).

Основни приложения на магнезиевия хлорид

Въпреки че през последните години този химичен елемент стана много популярен, истината е, че употребата му включва не само използването му като естествено средство за лечение или профилактика на различни патологии или здравословни проблеми.

Например, в държава, призната в световен мащаб заради голямото си разнообразие и гастрономическо богатство като Япония, магнезиевият хлорид използва се като кулинарен коагулант, особено при приготвянето на тофу от традиционната соева напитка.

Нещо повече, в тази страна се продава бял прах, който се получава от морска вода след елиминиране на натриев хлорид и вода, известна като нигари.

За какво е? Ползи и свойства

Няма съмнение, че магнезиевият хлорид е добавка, призната за различните си качества и предимства, като помага по много положителен начин при лечението на голямо разнообразие от патологии и разстройства на здравето, като сърдечни заболявания, ревматоиден артрит или излишна киселина в бъбреците.

Ето ги ползи от магнезиевия хлорид по-важно:

1. Полезно срещу умора, слабост и умора

Все повече спортисти избират редовно да консумират хранителни добавки на базата на магнезиев хлорид, особено за тези, които поддържат висока физическа работоспособност.

Това е така, защото това съединение е идеално за естествено укрепване на мускулите, като е много полезно, когато консумацията му е придружена от съответната таблица на упражненията за сила и тегло. Използва се и за заздравяване на мускулни наранявания, както и като профилактика при мускулна умора, крампи и умора.

Поради тази причина обикновено е така използва се за повишаване на производителността при физически упражнения, като помага за намаляване на млечната киселина, подобряване и улесняване на възстановяването по-късно.

2. Полезно за костите (и идеално срещу остеоартрит и ревматоиден артрит)

Магнезиевият хлорид допринася по положителен начин за поддържането на добро здраве както на костите, така и на зъбите, като активно участва в тяхното формиране.

Всъщност някои проучвания потвърждават качествата му като спомагателно средство при лечението на остеоартрит, причинен от декалцификация, както и в случай на ревматоиден артрит.

В допълнение, както е установено в научно проучване, публикувано през 2015 г., трансдермалният магнезиев хлорид се прилага както върху горните, така и върху долните крайници може да има ползи за пациентите с фибромиалгия, синдром, характеризиращ се с хронична болка, умора, нарушения на съня и депресия.

3. Полезно за бъбреците

Въпреки че приемането в излишък може да причини дисбаланс в кръвното налягане, както и да увеличи риска от камъни в бъбреците, истината е, че консумирано в правилните дози, може да се превърне в добра добавка за бъбреците, като стимулира различни бъбречни функции.

4. Намалява холестерола и пречиства кръвта

Магнезиевият хлорид помага да стимулира функционирането на сърдечно-съдовата система, предотвратявайки, например, появата на сърдечни заболявания. Също така, в случай на висок холестерол, тази добавка помага за намаляване на високите нива на LDL холестерол, известен също като лош холестерол.

От друга страна, той действа като пречиствател на кръвта, като балансира рН на кръвта, като помага да се поддържа чиста.

5. Стимулира мозъка и помага срещу депресия

Освен всичко друго е доказано, че магнезиевият хлорид помага за подобряване на различните мозъчни функции. Например, създаване на нови предаватели, освен че улеснява предаването на нервните импулси, като по този начин подобрява обучението и стимулира паметта.

Но това качество не свършва до тук, тъй като именно благодарение на своите предимства за подобряване на мозъчните функции, то осигурява и определен психически баланс, като е полезен за борба с депресията, тревожността и стреса.

Помага ли ви да отслабнете и да отслабнете?

Изглежда магнезиевият хлорид помага при отслабване, особено когато наддаването на тегло се дължи на емоционални причини, тъй като е полезен за намаляване на стреса и безпокойството, косвено свързани с различни нездравословни навици като хранене между храненията, преяждане или избор на общо нездравословни храни, богати на въглехидрати и мазнини. Всичко това благодарение на факта, че действа като естествен релаксант.

В допълнение, това химично съединение помага за борба със запека по напълно естествен начин, стимулира и подобрява храносмилането, което се превръща в намаляване на усещането за подуване на корема, намаляване на газовете и други свързани с храносмилането проблеми.

Как да приготвим магнезиев хлорид у дома

Ако решите да закупите кристализиран магнезиев хлорид, трябва да го приготвите, преди да го консумирате. За да направите това, вземете под внимание съставките, от които се нуждаете, и стъпките, които трябва да следвате, за да ги приготвите:

Съставки

30 грама кристализиран магнезиев хлорид

1 литър вода

Подготовка

Поставете литра вода в тенджера и оставете да заври. Точно когато водата започне да кипи, изключете котлона, отстранете и оставете да се охлади малко. След като се затопли, добавете водата в стъклен съд и разтворете в него магнезиевия хлорид (в посоченото количество).

До края, разбъркайте добре с лъжица, докато магнезиевият дихлорид се разтвори. За да завършите, покрийте го и го пазете, докато сте готови да го изпиете.

Как да го взема?

Има две основни опции, когато става въпрос за консумация на магнезиев хлорид. Те са както следва:

Под формата на кристализиран магнезиев хлоридВъпреки че дозата, която трябва да се вземе, зависи пряко от разстройството или проблема, който ще се лекува, възрастта на човека, който ще го консумира, и формата на приложение, в случай че се избере кристализиран магнезиев хлорид, препоръчителната дневна доза е следното: от 35-годишна възраст е препоръчително да приемате между 1 и 2 супени лъжици на ден. Ако обаче сте по-млади и стига консумацията му да не е противопоказана, препоръчително е да изберете половин супена лъжица магнезиев хлорид.

В капсули или хапчета: В този случай трябва да следвате указанията, които ще намерите на вложката или опаковката.

Кои са основните му противопоказания?

Не се препоръчва да се консумира магнезиев хлорид при следните условия:

В случай на бъбречна недостатъчност: като помага за активиране и подобряване на функционирането на бъбреците, когато страда от недостатъчност, може да причини образуването на болезнени камъни в бъбреците.

Диария и колит: поради слабителния си ефект.

Ако приемате антибиотици- Доказано е, че магнезиевият хлорид намалява ефекта на това лекарство.

Странични ефекти

Както при всяко друго лекарство или хранителна добавка, преди да консумирате магнезиев хлорид, е силно препоръчително да се консултирате с нашия лекар, тъй като това ще ни помогне да открием дали е подходящо или не, или има някакъв вид противопоказание, което не препоръчва консумацията му .

Но освен съществуващи някои противопоказания, при които консумацията му не би била препоръчителна, Възможни са и някои странични ефекти:

Гадене и диария.

Метален аромат в устата.

Затруднено дишане.

Сърбеж (сърбеж по кожата).

Декомпенсация на кръвното налягане.

Хипермагнезиемия (течно и електролитно разстройство, причинено от много високо ниво на магнезий в кръвта).

Въпреки че е наистина полезна хранителна добавка за голямо разнообразие от разстройства и здравословни проблеми, било като допълнение, лечение и/или профилактика и че в повечето случаи консумацията му се счита за безопасна, препоръчително е да се консултирате с нашия лекар, особено ако имаме съмнения, свързани с неговото приложение и полезност.

Библиографски справки:

Li M, Chen F, Yang B, Lai S, Yang H, Liu K, Bu G, Fu C, Deng Y. Приготвяне на органичен тофу с използване на органично съвместим магнезиев хлорид, включен с полизахаридни коагуланти. Food Chem.2015 г. 15 януари; 167: 168-74. doi: 10.1016/j.foodchem.2014.06.102.

Engen DJ, McAllister SJ, Whipple MO, Cha SS, Dion LJ, Vincent A, Bauer BA, Wahner-Roedler DL. Ефекти на трансдермалния магнезиев хлорид върху качеството на живот при пациенти с фибромиалгия: проучване за осъществимост. J Integr Med.2015 септември; 13 (5): 306-13. doi: 10.1016/S2095-4964 (15) 60195-9.

Gröber U, Schmidt J, Kisters K. Магнезият в профилактиката и терапията. Хранителни вещества. 2015 г., 23 септември; 7 (9): 8199-226. doi: 10.3390/nu7095388.

Serefko A, Szopa A, Wlaź P, Nowak G, Radziwoń-Zaleska M, Skalski M, Poleszak E. Магнезий в депресия. Pharmacol Rep.2013; 65 (3): 547-54.

Guerrero-Romero F, Simental-Mendía LE, Hernández-Ronquillo G, Rodriguez-Morán M. Пероралното добавяне на магнезий подобрява гликемичния статус при субекти с преддиабет и хипомагнезиемия: двойно-сляпо плацебо-контролирано рандомизирано проучване. Диабет Metab. 2015 юни; 41 (3): 202-7. doi: 10.1016/j.diabet.2015.03.010.

Torikoshi-Hatano A, Namera A, Shiraishi H, Maeno Y, Kato H, Nagao M. Фатален случай на хипермагнезиемия, причинена от поглъщането на магнезиев хлорид като народно лекарство. J Forensic Sci.2013 ноември; 58 (6): 1673-5. doi: 10.1111/1556-4029.12266.