Начало Неразпознаваема Наоми с диета и метод Табата: как работи

табата

Ноеми е преминала теста за гардероба с летящи цветове - благодарение на правилното хранене и метода Табата. Ето какво е това

26.06.2020 10:52 ч

26.06.2020 13:57

Ако искате да имате прекрасна физическа форма, няма преки пътища: жертва и постоянство, това са двете ключови думи. Наоми той го знае добре и е бил в невероятна физическа форма благодарение на Метод Табата

Наоми е неузнаваема с диетата и метода Табата: колко килограма е свалила и как действа

Прочетете също: >> ТОЗИ МЪЖ ЗАГУБИ 13 КГ ЗА 2 МЕСЕЦА С УПРАЖНЕНИЕ ОТ 5 МИНУТИ НА ДЕН: ГРИМЪТ, КОЙТО МАЛКО ЗНАЕ

Блиц и супер флаш диетите всъщност не работят, когато искате да отслабнете. Единственият начин ездравословно и балансирано хранене, съчетано с физическа активност. Ноеми го знае добре: певицата е в перфектна форма в Instagram.

Определено остарял тест за гардероб за тълкувателя на „Те са просто думи“. Вашата тайна? след сватбената диета, Наоми се превърна в една от поддръжниците на метода Табата.: интензивно обучение, но не е достъпно за всички.

Какво представлява методът Табата?

Това е метод за тренировка, която помага за изгаряне на мазнини, изобретен през 90-те години от учения Изуми Табата в Националния институт по фитнес и спорт в Токи. Целта е да се оптимизират аеробните и анаеробните физически показатели чрез a прекъсваща работа с висока интензивност.

Прочетете също: >> ДОБРИ ПРОТЕИНИ, ОТКРИЙТЕ КАКВО ЩЕ ЗАГУБИТЕ ДО 5 КГ

Известно още с името партизанско кардио: тялото работи в максимум за 20 секунди и след това за 10 почивка. Безплатна тренировка за тяло, която включва 8 последователности от упражнения за 8 минути. Като редувате физическо усилие с възстановяване, ускорявате процеса до Изгаряйте калории.

Това е кратък, но интензивен тип обучение, Не е подходящ за всички. Не се препоръчва за тези, които започват спорт от нулата или които не са били активни дълго време, за тези с наднормено тегло и за тези със сърдечни проблеми.