Ползи от традиционната сауна за здраве
Сауната е призната за добра практика за тялото, тя предоставя много ползи за своите потребители. За да се насладите на всичките му предимства, трябва да знаете, разбира се, как да го използвате, но и кой се препоръчва, но сега ще се интересуваме какви са тези ползи за човешкото здраве.
Днес много проучвания във Финландия, Германия и Япония демонстрират реалните ползи за здравето от честото използване на сауната. Ползите, освен социалния аспект, споменавани по-често, са следните:
Успокоява и отпуска уморените мускули
Когато е изложено на високите температури в сауната, човешкото тяло отделя ендорфини, които са естествен химикал в тялото за облекчаване на болката. Тези ендорфини успокояват както болките при артрит, така и мускулните болки от интензивно физическо обучение. Спортистите използват сауни, за да подобрят обхвата си на движение и да помогнат за отпускане на стегнатите мускули и измиване на млечна киселина и други токсини след тренировка.
Къпането с сауна също увеличава скоростта на кръвообращението, което също ускорява успокояващия ефект на различни болки.
В същото време, че по-добрата циркулация намалява кръвното налягане.
Разширяването на кръвоносните съдове увеличава притока на кръв, тъй като циркулацията в крайниците се подобрява и кръвното налягане спада. Този ефект върху кръвното налягане е временен, но медицинските изследвания показват, че честото къпане в сауна може да понижи кръвното налягане.
Облекчава стреса и умствената умора
Стресът се превърна в значителна собствена болест в днешния живот и е основната причина за няколко сериозни заболявания.
Срещу това сауната търси a непобедимо чувство на благополучие благодарение на релаксиращата топлина, която веднага облекчава напрежението в тялото цяло, Знам Намалява стреса и умората. Нашето тяло отделя ендорфини, които ни помагат да се отпуснем и спи по-добре.
Кардио тренировка
Финландските изследвания показват, че редовното използване на сауна помага да се поддържат кръвоносните съдове в здраво състояние. Съдовете стават по-еластични и по-гъвкави, поради честотата на разширяващото и свиващото действие на процеса на нагряване и охлаждане на тялото многократно. Медицински изследвания показват, че сърдечната честота може да се увеличи от 60-70/мин до 110-120/мин в сауната (140-150/мин за по-интензивни бани) и може да потъне под нормалното след стадия на охлаждане. Пулсът се увеличава в сауната и създава търсене на повече кислород, което от своя страна изгаря калории и нежна тренировка за сърцето. Редовното използване на сауната не само тренира сърдечните мускули и подобрява сърдечната честота и мощност, но също така влияе положително на регулаторната система. Така че многократните и многократни сеанси на сауна допълнително подобряват сърдечносъдовата тренировка.
По-добър и спокоен сън
Освободените ендорфини, по-високата телесна температура и чувството за релаксация, осигурени от банята в сауната, водят до по-дълбок и спокоен сън.
Повишена устойчивост на болести и задръствания
Финландските и немските проучвания показват, че редовното къпане в сауна има 30% по-малък шанс да настинете или настинка. Топлината от сауната поставя тялото в състояние на изкуствена треска (хипертермия). Тази треска е част от естествения лечебен процес на организма. "Фалшивата треска" стимулира имунната система, което води до увеличаване на производството на защитни сили срещу болестта като бели кръвни клетки и антитела.
По същия начин банята в сауната може да облекчи запушването на носа от настинки или алергии, особено когато се използва с пара (водата в скалите на нагревателя!) И с етерични масла като бор или евкалипт. Действието на пара помага да се излекува дискомфортното задръстване.
Изгаряйте калории
Сауната може да помогне за изгарянето на калории, поради самия процес на изпотяване и поради повишения пулс. Въпреки че по-голямата част от загубеното тегло в сауната е вода, редовното къпане в сауната може да допълни програмата за отслабване .
Елиминиране на токсините и примесите от тялото
Изпотяването и високите температури в сауната отварят порите на кожата и спомагат за намаляване на нивата на токсини и примеси като олово, мед, цинк, никел и живак, всички често събрани от нашата среда. Има много програми за детоксикация, които използват сауната всеки ден, за да освободят тялото от химикали.
Поддържане на кожата чиста и здрава
В сауната кожата се почиства и мъртвите клетки се подменят, този процес поддържа кожата в добро състояние. Топлината от сауната също отпуска напрежението на лицето и подобрява еластичността на кожата. Изпотяването изхвърля бактериите от епидермалния слой през потните канали.
Намаляване на болката от слънчево изгаряне
Топлината от сауната успокоява изгорялата от слънцето кожа, докато кръвта изтича на повърхността, за да подпомогне заздравяването.
Помощ при бъбречна функция
Къпането с сауна може да увеличи правилната бъбречна функция. Изпотяването през порите на кожата отделя добро количество отпадъци от тялото и намалява натоварването върху бъбреците.