Със сигурност сте чели, виждали или чували много истории на хора, които са започнали да спортуват, сменили са диетата си и са направили много жертви, за да отслабнат, докато успеят, което прави здравето им значително подобрено. Те определено заслужават цялото признание в света, тъй като това не е лесна задача.

упражненията

Днес идвам да разкажа на всички читатели на Светлата страна моята история. Казвам се Алехандро, аз съм обикновен човек на двадесет години, който живее в Колумбия. Истината е, че нямам или съм имал проблеми с наднорменото тегло, всъщност мисля, че винаги съм бил доста под килограмите, които трябва да имам, така че тази история не е свързана с тежки жертви за постигане на идеалното ми тегло. Просто Един ден, в компанията на жена ми, решихме да обърнем рутината си (донякъде заседнал) и започнете да тренирате.

За да ги поставя в контекст, трябва да започна с описанието на живота ни преди: работих през деня, учех през нощта и съпругата ми (приятелка по това време) също, така че нашата диета почти никога не беше адекватна. Знаете ли, хранене след часове и малко или никак балансирано. Единственото ни ежедневно „упражнение“ беше може би ходенето на няколко пресечки, за да вземем обществен транспорт до и от работа или колеж. Прекарвахме уикендите на партита, затова пиехме алкохолни напитки. Трябва да кажа никога в излишък, но с известна честота.

И така, нека да стигнем до интересната част. След известно време с моя партньор решихме да отидем още една крачка напред и се оженихме. Искахме да променим новия си живот в брака и ние предложихме отървете се от лошите навици и приемете по-здравословни, поради което решихме да влезем във фитнес. Отначало стигнахме до това без повече знания, отколкото някой би могъл да има, виждайки това място като странна стая с силна музика и много потни хора. Някои с почти перфектни тела, други с някои проблеми с наднормено тегло, млади хора и възрастни. Истината, в началото си мислехме, че не е нашето място, там се чувствахме доста странно.

В деня след тази първа среща с тренировките трябва да го кажа боли ме да дишам и определено ми беше трудно да правя каквото и да било, дори чаша вода. Съпругата ми не се справяше много по-добре. Мисля, че той беше същият или по-лош от мен. Не мога да отрека, че мислим никога повече да не се връщаме на това място. В крайна сметка никой не ни накара да го направим.

Но знаехме, че няма да е лесно и искахме да опитаме, затова се върнахме. С течение на дните започнахме да се чувстваме по-комфортно на това място и болките бяха все по-малко и по-силни. Вече не виждахме фитнеса като странно място и от ден на ден се чувствахме по-комфортно в него.

Така изминаха няколко месеца, в които, честно казано, освен упражнения, не бяхме променили много други неща в живота си, защото продължихме да се храним по същия начин, както преди. Така Решихме да направим още една стъпка напред и да потърсим хранителен съвет (много фитнес зали имат тази услуга). И така, след няколко разговора с треньорите и диетолог, ние изградихме хранителен план, който ще ни позволи да извлечем максимума от обучението. Нашите пътувания до магазина за хранителни стоки се промениха драстично: количката ни за пазаруване, която преди включваше сода, студени меса, бонбони и няколко бутилки алкохол, сега изглеждаше съвсем различно. Пилешки гърди, броколи, домати, краставици, риба, наред с други, украсиха нашите торбички за пазаруване.

Храненето започна да е в подходящите моменти, за което в моя случай, Трябваше да нося обяда си от вкъщи на работа, за да избегна спирането на местата за бързо хранене.

След това дойде още една промяна. Въпреки че продължихме да прекарваме уикендите по партита, решихме да им се насладим без алкохолни напитки. Отначало това изглеждаше невъзможно. Това ще рече: излизате ли на танци и не пиете ликьор? „Никой не прави това“, помислихме си. Това беше малко сложна промяна, но ние я направихме и наистина, ние продължаваме да се наслаждаваме на тези моменти по същия начин без махмурлука на следващия ден.

От всичко това минаха около три години. Да, както чувате, три години без нито една капка алкохол, здравословно хранене, ежедневни упражнения и мога да кажа, че животът ни сега е много по-добър:

  • По-здрави сме, поради което посещенията при лекар при често срещани заболявания са намалели значително.
  • Физически сме се променили много.
  • Ние сме много по-активна двойка.
  • Спирането на харченето на пари за алкохол и улична храна е от полза за икономиката на домакинствата. Нямаме излишни пари в брой, но определено вече можем да получим достъп до неща, които преди не сме имали (само там забелязваме колко пари харчим за неподходящи неща).

Сега излизаме на разходка по-често сме познавали впечатляващи места, ходим по ресторанти с вкусна храна. Да, излязохме да хапнем! Правим го веднъж седмично, защото в края на деня, животът трябва да се радва, нали? Но през повечето време имаме план за здравословно хранене и приготвяме всичко у дома. Връзката между нас е много по-тясна. Фактът, че споделяте хоби, прави живота ви като двойка много по-добър и щастлив.

В заключение мога да ви уверя, че промяната на навиците ми беше едно от най-добрите решения, които взех в живота си. Надявам се, че хората, които четат тази история и може би се чувстват идентифицирани със стария ми начин на живот, ще опитат промяна, няма да съжаляват. Разбира се, това не е нещо лесно, но не е невъзможно и бъдещото ви „аз“ ще го оцени.

А вие, имате ли история, която бихте искали да споделите със света? Ако е така, свържете се с нас във Facebook чрез лично съобщение. И не се колебайте да ни разкажете за преживяванията си в коментарите!