Ами ако ви кажем, че има лесен начин да изгорите повече мазнини и да отслабнете, без да се налага да правите общ преглед на цялата си диета?

ядете

Изследователи от Вашингтонския държавен университет казват, че е възможно и нищо повече и нищо по-малко от яденето на плодове, нещо, което хората, които са здрави, вече правят.

Отговорен за това би бил ресвератролът, съединение, намиращо се в плодове, ябълки, грозде и вино, в количества, еквивалентни на три порции на ден.

Как работи?

Ресвератролът превръща бялата мазнина в кафява мазнина, която е специализирана в изгарянето, което прави до 40 процента по-малко вероятно потребителите на ресвератрол да имат проблеми с теглото.

Защо просто не пием вино?

За съжаление виното е по-малко ефективно от яденето на плодове. „Вината като мерло или каверне совиньон съдържат само малка част от ресвератрол и други фенолни съединения, открити в гроздето“, казва авторът на изследването Мин Ду.

Всъщност, според Ду, „Много от предимствата на полифенолите са неразтворими и се филтрират по време на процеса на производство на вино“. Най-добрият начин да подобрите приема на полифенолни съединения е директно чрез увеличаване на приема на плодове, казва Ду. Въпреки че всички плодове съдържат съединението, боровинките, ягодите, малините, гроздето и ябълките са най-добрите източници.

Направете смути с плодове, гръцко кисело мляко с канела и ябълки или обикновена плодова салата, която включва грозде и други пресни продукти, за да достигнете три порции на ден.