ПОСЛЕДИЦИ ОТ НЕБАЛАНСИРАНИ ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Статия, подготвена от диетолози-диетолози
 |
| Чудодейните диети могат да бъдат много популярни, като например Dukan или точкова диета. Този тип диети се характеризират с безсмислени правила като списъци със забранени храни или „всички разрешени“ дни. |
Йо-йо или рикошетът ефект на диетите
The ефект мен-мен: Това е първото последствие и най-много разочароващ от строги или небалансирани диети.
Произвежда се чрез ядене на по-малко калории, отколкото тялото се нуждае за основния си метаболизъм. изток дефицитен статус нарушава целия метаболизъм, причинявайки загуба на вода (за премахване на кетозата), мазнини и мускулни протеини.
Непосредственият ефект е страхотен загуба на тегло за кратко време. Но при тези промени се активират и метаболитните пътища спестяване на калории.
Когато се върнете към нормален хранителен режим, ще възстановите загубеното тегло поради промяна на метаболизма. Физическата активност е единственото средство за избягване на напълняване в тази ситуация.
Поради тази причина се препоръчва провеждането на балансирани и персонализирани диети, изготвени от квалифицирани диетолози.
ДЪЛГОСРОЧНИ ЕФЕКТИ НА ДИЕТИТЕ
Загуба на мускулна маса: Тялото, подложено на строги диети, трябва да използва протеина като енергиен източник. Това води до загуба на мускулна маса и промяна на телесния състав в полза на натрупването на мазнини. Този ефект е сериозен, тъй като мускулатурата увеличава основния метаболизъм, което означава, че ако намалее, изяждайки едни и същи калории, ще напълнеем повече отколкото преди диетата.
Нервност и промени в настроението: Отказът от храните, които са ни хранили през целия ни живот и които следователно нашите инстинкти са интерпретирали като здравословни храни, тъй като са ни позволили да се развиваме и растем, вероятно ще ни стресират и ще повлияят на настроението.
Остеопороза: Здравословната диета е тази, която позволява на тялото да функционира правилно, поддържа добро здраве и предотвратява бъдещи заболявания. Диета, недостатъчна на калций през целия живот, увеличава риска от остеопороза в зряла възраст. Диетите с високо съдържание на протеини също много подкисляват и причиняват декалцификация на костите.
Холестерол: Добрият план за отслабване трябва да включва много антиоксиданти. Мазнините, които тялото ни изгаря, циркулират през кръвта и могат да се отлагат в артериите, образувайки атеромни плаки, ако няма антиоксиданти, които да го предотвратят. Тези ефекти могат да се наблюдават при диети без плодове. Другите диети са твърде богати на животински мазнини и холестерол, което причинява тяхното увеличаване.
Хранителни разстройства: Много неуспешни диети могат да бъдат симптом на тези нарушения. Препоръчително е да посетите специалист.
| Възвръщаемостта или йо-йо ефектът е един от най-непосредствените от строгите диети и най-разочароващия, тъй като по-голямата част от загубеното тегло се възвръща. |
| Нискокалорична история на диетата | Продължавай да четеш | Защо диетата ми не работи |
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
- Диети; детоксикация “, мода с рискове за здравето и само едно средство за защита; преходен
- Диетите, които можете да спазвате по-лесно, за да отслабнете Здраве - 03032020 вестник
- Най-добри диети и хранителни вещества за пациенти с тиреоидит на Хашимото Pharma Nation Health And
- Най-добрите книги за диета и здраве за 2020 г.
- Най-добрите диети за вашето здраве, според науката GQ Испания