С пристигането на лятото загрижеността за поддържане на формата нараства. Експресни диети, упражнения и магически формули, които се използват, за да се опитат да свалят излишните килограми. Грижата за себе си е в ръцете на всеки, просто трябва да вземете предвид поредица от храни, които са по-подходящи за отслабване и да се грижите за силуета си.

здравословни

1- Аспержи. Естествен диуретик в допълнение към пречистването. Помага в борбата с раздразнителното черво, идеално за отслабване.

2- Яйца. Те не повишават нивото на холестерола, както традиционно се смята. Богат на протеини, както и засищащ.

3- Риба тон. Нискомаслена, високо протеинова, нискокалорична синя риба. Основна съставка във всяка диета с полезни свойства за организма.

4- Тофу. Ниско съдържание на мазнини и калории. Звезден продукт във вегетарианските диети. Идеален за приемане със соев сос или соте с подправки.

5- Кръстоцветни зеленчуци. Броколи, карфиол или брюкселско зеле. С високо съдържание на фибри и протеини, така че те са много засищащи. Те могат да се ядат по различни начини като отделно ястие и като придружител на основно ястие.

6- варен картоф. Храна с голямо разнообразие от хранителни вещества, което я прави много пълноценна. Освен това е удовлетворяващо. Трябва да се приема варено, тъй като пърженото повишава нивото на калории.

7- Морков. Богат на витамини, фибри, освен че ускорява метаболизма. Те имат много вода и помагат за изгарянето на калории.

Искате ли да коментирате новината? Отмяна на отговора

Скорошни влизания

Категории

  • Архив (2.389)
  • Асоциации и колегиален живот (292)
  • Помощ (5)
  • Конгреси (92)
  • Сътрудничество (70)
  • Световен ден (130)
  • Преподаване (32)
  • E-Innova (204)
  • Д. санитарен (315)
  • Болести (304)
  • Интервюта (509)
  • Специалитети (157)
  • Студент (186)
  • Събития (329)
  • Експерти (277)
  • Общи (531)
  • Болници и здравни центрове (678)
  • Институции (716)
  • Международен (281)
  • Изследвания (342)
  • Здравно законодателство (146)
  • Индустриални новини (632)
  • Ново в (81)
  • Нови технологии (199)
  • Пациенти (368)
  • Награди (280)
  • Награди (222)
  • Предписание за медицинска сестра (82)
  • Професия (1356)
  • Истории (67)
  • Доклади (108)
  • Отзиви (29)
  • Знаете ли, че ... (4)
  • Работа (388)
  • Вашето мнение (7)
  • Здравословен живот (135)

Етикети

Бюлетин

Поддържайте връзка с нас, като се абонирате за нашия бюлетин, за да не пропускате курсовете, новините и актуализациите, които публикуваме.