С пристигането на лятото загрижеността за поддържане на формата нараства. Експресни диети, упражнения и магически формули, които се използват, за да се опитат да свалят излишните килограми. Грижата за себе си е в ръцете на всеки, просто трябва да вземете предвид поредица от храни, които са по-подходящи за отслабване и да се грижите за силуета си.
1- Аспержи. Естествен диуретик в допълнение към пречистването. Помага в борбата с раздразнителното черво, идеално за отслабване.
2- Яйца. Те не повишават нивото на холестерола, както традиционно се смята. Богат на протеини, както и засищащ.
3- Риба тон. Нискомаслена, високо протеинова, нискокалорична синя риба. Основна съставка във всяка диета с полезни свойства за организма.
4- Тофу. Ниско съдържание на мазнини и калории. Звезден продукт във вегетарианските диети. Идеален за приемане със соев сос или соте с подправки.
5- Кръстоцветни зеленчуци. Броколи, карфиол или брюкселско зеле. С високо съдържание на фибри и протеини, така че те са много засищащи. Те могат да се ядат по различни начини като отделно ястие и като придружител на основно ястие.
6- варен картоф. Храна с голямо разнообразие от хранителни вещества, което я прави много пълноценна. Освен това е удовлетворяващо. Трябва да се приема варено, тъй като пърженото повишава нивото на калории.
7- Морков. Богат на витамини, фибри, освен че ускорява метаболизма. Те имат много вода и помагат за изгарянето на калории.
Искате ли да коментирате новината? Отмяна на отговора
Скорошни влизания
Категории
- Архив (2.389)
- Асоциации и колегиален живот (292)
- Помощ (5)
- Конгреси (92)
- Сътрудничество (70)
- Световен ден (130)
- Преподаване (32)
- E-Innova (204)
- Д. санитарен (315)
- Болести (304)
- Интервюта (509)
- Специалитети (157)
- Студент (186)
- Събития (329)
- Експерти (277)
- Общи (531)
- Болници и здравни центрове (678)
- Институции (716)
- Международен (281)
- Изследвания (342)
- Здравно законодателство (146)
- Индустриални новини (632)
- Ново в (81)
- Нови технологии (199)
- Пациенти (368)
- Награди (280)
- Награди (222)
- Предписание за медицинска сестра (82)
- Професия (1356)
- Истории (67)
- Доклади (108)
- Отзиви (29)
- Знаете ли, че ... (4)
- Работа (388)
- Вашето мнение (7)
- Здравословен живот (135)
Етикети
Бюлетин
Поддържайте връзка с нас, като се абонирате за нашия бюлетин, за да не пропускате курсовете, новините и актуализациите, които публикуваме.