• лицето

Външният ни вид се определя отчасти от лицето ни. Точно както се грижим за облеклото си, трябва да се грижим и за лицето си, за да създадем добър имидж. Следвайки някои прости навици, можем да постигнем млад и здравословен външен вид, без да харчим много пари.

1. Мечта:

Спете минимум 8 часа и уважавайте график за сън ще ви позволи да покажете отпочинало лице, избягване на досадни тъмни кръгове причинени от липса на сън. Постигането на добър нощен сън също ще ви помогне да увеличите концентрацията и издръжливостта си, както и да подобрите настроението си. Липсата на сън ще придаде на кожата ви блед тон и лицето ви ще отразява негативни чувства като тъга и умора.

2. Хидратация:

Водата е отговорна за пречистването на тялото ни и се препоръчва да се пие минимум 8 чаши водана ден (приблизително 2 литра), един от тях на гладно, до елиминират токсините чрез изпотяване и урина. Освен това водата ще подобри състоянието на вашите стави и лигавици и ще даде еластичност до кожата си.

3. Храна:

Прекомерната консумация на мазнини, сосове, сладкиши и газирани напитки причинява появата на черни точки и благоприятства производството на акне. Следователно е необходимо да се поддържа a балансирана и здравословна диета, и го комбинирайте с 2-3 часа упражнения седмично. Вашата диета трябва да включва: протеини (месо, яйца, млечни продукти ...), зърнени храни (хляб, ориз, тестени изделия), основни мазнини (риба, зехтин, ядки ...), зеленчуци, бобови растения и плодове.

4. Защита от слънце:

Слънцето е много агресивен агент за кожата, на който сме постоянно изложени. За да се избегне появата полка точки, петна и пачи крак, трябва да се използва Слънцезащитни продукти подходящ за всички типове кожа и избягвайте слънчеви бани между 12:00 и 16:00. Препоръчва се постепенно излагане, докато кожата ви потъмнее, за да се избегнат изгаряния.

5. Избягвайте употребата на тютюн:

Тютюнопушенето внася голям брой токсини в тялото ни, които засягат цялото тяло. Върху кожата се отразява преждевременно стареене и появата на бенки или петна. Тютюнът изсушава и дехидратира кожата, придава й сивкав тон и причинява появата на бръчки около устата и очите.


6. Лечения:

Важно е хидратира и ексфолира кожата. За да се избегнат високите разходи за салони за красота и търговски продукти, има голямо разнообразие от процедури евтино и просто какво можем да направим вкъщи без никакъв проблем. Злоупотребата с ексфолианти може да бъде много вредна, тъй като в крайна сметка премахва защитата на лицето ви, но използването им веднъж седмично или на всеки две седмици ще ни позволи да покажем чиста и гладка кожа.

7. Грим:

Трябва да внимаваме с вида грим, който слагаме върху кожата си. Преди да сложите грим, трябва да го хидратирате добре. Не е препоръчително да се злоупотребява с него, тъй като запушва и запушва порите. Поради тази причина е необходима хигиенна рутина, за да се предотврати абсорбирането на примесите от кожата. Важно е да измиете добре лицето си преди да заспите.

8. На живо:

Лицето е отражението на душата и радостта винаги е свързана с красотата. Стресът, стресът и депресията се отразяват на лицето ни. Следователно трябва да сте позитивни и оптимистични и да се отпуснете, за да се видите живи и красиви.

Въздухът, на който сте изложени, също определя състоянието на вашата кожа, екстремните температури увреждат и влошават кожните клетки. Замърсяването и оксигенирането на въздуха, който дишате, също са определящи фактори.

Следвайки тези прости съвети, вие не само ще подобрите външния вид на лицето си, но и вашето физическо, психическо и емоционално състояние също ще бъдат облагодетелствани. Лошата грижа за кожата може да доведе до сериозни проблеми като рак.