Твърди се, че лимоновата вербена е най-ефективната от всички билки с аромат на цитрусови плодове. Със своя вкусен аромат и вкус, лимоновата вербена е ярка, сладка билка, която може да направи много по-интересни рецепти. Той също така има широк спектър от лечебни свойства. The ползи от лимонова вербена те могат да включват облекчение от често срещани храносмилателни оплаквания, включително газове, лошо храносмилане, запек и диария. Други приложения на лимоновата вербена включват облекчаване на болки в ставите, кожни заболявания, проблеми със съня, хемороиди, разширени вени, настинки, треска и студени тръпки.

Нека да разгледаме какво са показали научните изследвания досега и защо може да искате чаша лимонов чай ​​от вербена, след като прочетете тази статия.

лимонова

Индекс на съдържанието

Ползи от лимонова вербена

Очарователното ползи от лимонова вербена Те включват способността му да предпазва мускулите, да намалява възпалението, да стимулира имунната система, да успокоява стомаха, да намалява температурата, да успокоява нервите и да премахва задръстванията. Популярно се използва и за отслабване.

1.- Отслабване

Докато зеленият чай често се препоръчва за тези, които са на диета, лимоновата вербена също е ефективна, има само 2 калории на порция и богатата комбинация от органични съединения има ефект върху тялото, който намалява „хапането“, предотвратявайки яденето между храненията и компромисите вашата диета. Също така, значителните метаболитни ефекти на ползите от чая с лимонов вербена могат да помогнат за увеличаване на скоростта на изгаряне на мазнини чрез оптимизиране на различни телесни процеси.

2.- Укрепване на мускулите

Това е едно от уникалните качества на тази билка и такова, което не се среща често в обикновените чайове. Когато използвате предимствата на лимоновия чай от вербена като добавка за упражнения, изследванията показват, че висок антиоксидантен потенциал намалява щетите, нанесени на мускулите по време на тренировка, без да възпрепятства развитието на допълнителна мускулна маса и да увеличи съпротивлението на тялото. Това прави лимоновата вербена идеалният спътник преди тренировка!

3. - Намалява възпалението

Артритът и нараняванията могат да причинят хаос на нашите стави и мобилност. С напредването на възрастта или когато се нараняваме, може да ни е трудно да се почувстваме отново цели, защото ставите ни се използват постоянно и рядко имат време да се излекуват правилно. Ползите от лимоновата вербена са пряко свързани с намаляване на болката в ставите и по-бързо възстановяване от наранявания, свързани със ставите. Това се дължи главно на впечатляващите нива на антиоксиданти в тази малка билка.

4.- Повишава имунитета

Оксидативният стрес е резултат от дейността на добре познатите и страховити свободни радикали и тяхното присъствие в органите на нашето тяло, което отслабва имунната система, преразтягайки я и разсейвайки я с клетъчна мутация и хронични заболявания. Изследванията свързват ползите от лимоновата вербена с намаляване на нивата на оксидативен стрес и по-добро цялостно здраве на тялото, което се доказва от решителното увеличаване на белите кръвни клетки, първата линия на защита на нашата имунна система.

5. - Помага за храносмилането

Чаят от лимонова вербена също има определени успокояващи качества Традиционно се използват за облекчаване на стомашни проблеми и лошо храносмилане в различни култури. Този билков препарат има спазмолитични качества, които помагат за успокояване на стомаха и премахване на спазми и подуване на корема, което може да доведе до стомашно-чревен дискомфорт и проблеми. Чаят от лимонова вербена помага за регулиране на апетита (стимулиращ в някои случаи), което води до здравословен прием на хранителни вещества за оптимизиране на вашите метаболитни процеси.

6. - Намалете треската

В традиционната южноамериканска медицина се смята, че лимоновата вербена е потогонно средство, което означава, че стимулира изпотяването и поради това се използва за разбиване на треска и ускоряване на излекуването за хора, страдащи от възпалителни заболявания.

7.- Облекчава безпокойството

Антиоксидантните съединения, открити в ползите от лимонова вербена, също могат да окажат влияние върху хормонален баланс в организма. Въпреки че този ефект не е драматичен, той е известен като успокояваща напитка и се предписва на хора с нервен дистрес или хроничен стрес, тъй като може да облекчи ума и да успокои тялото.

8. - Лекувайте задръстванията

Последният атрибут на ползите от лимоновата вербена е неговият отхрачващи свойства. Това означава, че пиенето на чая може да отпусне задръстванията в дихателните пътища и да помогне за изчистването на храчките и лигавиците в тази система. Флегмата може да бъде среда за размножаване на бактерии и други патогени, така че пиенето на чай, който може да помогне да се отървете от този нежелан материал, определено е добър начин да засилите имунната си система.

Растителен произход и химичен състав на ползите от лимоновата вербена

Растението лимонена вербена е тропически многогодишен храст, който принадлежи към семейство Verbenaceae. Лимоновата вербена многогодишна ли е? Със сигурност е така, което означава, че се връща за няколко вегетационни сезона. Ботаническото име може да бъде Aloysia citriodora или Lippia citriodora. Растението с лимонова вербена може да достигне височина над 10 фута в горещ климат, например в Южна Америка, откъдето произхожда.

Цветята и листата се използват за кулинарни и лечебни. Листата са жълтеникавозелени и имат дълга, тясна и заострена форма; листата са богати на ароматно масло и имат подчертано подобен на лимон аромат и вкус. Изследванията показват, че чаят от листа е богат на полезни полифенолни съединения, включително вербаскозид и лутеолин 7-диглюкуронид.

Доказано е също, че етеричното масло от лимонова вербена съдържа активни компоненти като 1,8-цинеол, известен също като евкалиптол (12,4%); здравец (9,9 процента); 6-метил-5-хептен-2-он (7,4%); и нерал (6,9%).

Странични ефекти на лимоновата вербена

Въпреки че често срещаните странични ефекти на лимоновата вербена не са широко изследвани и регистрирани, имайте предвид свръхчувствителност, алергии или обриви, които могат да възникнат в резултат на взаимодействие с веществото.

Ако сте бременна, внимавайте и се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате каквато и да е естествена добавка като лимонова вербена, тъй като ефектите при бременни жени не са добре проучени.

Добавките с лимонова вербена причиняват случайни дерматити и повишено дразнене на бъбреците при пациенти със съществуващо бъбречно заболяване. Вербаскозидът има потенциал да увеличи хромозомните аномалии, както се наблюдава в проучване върху геномната токсичност на химичното вещество в мастните клетки.

Какво е лимонова вербена?

Въпреки че лимоновата вербена е родом от Южна Америка, тя се превърна в широко достъпно растение и билка поради мощните си лечебни ефекти и качества като хранителна добавка; Друго често срещано име освен лимонова вербена е лимонена трева, растението е многогодишен храст, който има мощен аромат на лимон, който се засилва, когато листата и цветовете се докоснат или натъртят; храстът може да бъде висок 2-3 метра и има малки лилави и бели цветя. Първоначалното му широко приложение е като хранителна добавка и ароматизатор, по-специално се добавя към ястия от птици и риби, както и салати, дресинги, конфитюри и различни напитки. Традиционното използване на тази билка като лечебна билка се върна на мода, особено след като съвременните изследвания разкриха множество уникални компоненти, които правят това растение много важно за човешкото здраве.

Как да използваме лимонова вербена?

Ако търсите рецепти за лимонова вербена, всъщност ще бъдете изненадани да намерите доста възможности, когато става въпрос за лимонова вербена срещу маточина за кулинарна употреба, двете билки могат да се използват взаимозаменяемо в повечето рецепти. Маточина и лимоновата вербена имат вкус, подобен на лимона, но вербената е по-пикантна, лимоновата вербена може да се добавя към топли и студени напитки, десерти, рибни ястия, ориз и др. Някои хора наистина обичат да го добавят прясно или сушено към студени чайове. Това, което ви звучи добре, е доброто използване на тази цитрусова билка!

Къде можете да си купите лимонова вербена?

Можете да го намерите онлайн и в магазините за подправки като суха билка. Ако искате да използвате лимонова вербена по лекарствен път, можете да я намерите онлайн или в магазин за здравословни храни под формата на чай от лимонова вербена, течен екстракт, капсула, прах или етерично масло.

Ако сте градинар, тогава може би се чудите дали лимоновата вербена расте добре във вашата градина. Всъщност не е много трудно да се отглежда тази многогодишна билка. Можете да си купите семена от лимонова вербена или малко растение, така или иначе, може да помислите да използвате контейнери с добри дренажни отвори, за да можете да внесете растението на закрито през студените зимни месеци. Лимоновата вербена не понася слана, така че корените й не трябва да се замразяват. Докато е на открито, растението трябва да се постави на сенчесто място от пълно слънце до средата на следобеда.

Как се бере реколтата от лимон?

Можете да събирате листата при необходимост през вегетационния период. Просто отрежете стъблата с остра ножица, оставяйки поне една трета от стъблото да отрасне за бъдеща реколта. Листата могат да се използват пресни или сушени за кулинарни, лечебни и домашни рецепти за красота (като домашни сапуни). Съхранявайте изсушените листа в херметически затворен съд, далеч от топлина и светлина.

Каква е препоръчителната доза лимонова вербена?

Понастоящем няма стандартна доза за лимонова вербена. Подходящата лекарствена доза зависи от няколко фактора, като например възрастта и здравето на потребителя. Винаги четете внимателно етикетите на продуктите и се консултирайте с експерт относно правилната доза, ако е необходимо.