съвета

През последните години са разработени голямо разнообразие от техники за премахване на увисването за кратко време. От устройства за масаж и тонизиране до козметични процедури, които включват повече технологии, възможностите за намаляване на този естетически проблем са много разнообразни.

Въпреки това, както при много други естетически проблеми, практикуването на здравословни навици се превръща в определящ фактор за постигане на добри резултати. Дори здравословен начин на живот може да измине дълъг път в предотвратяването и намаляването на увисването. Искате ли да научите повече за това?

Прости съвети за премахване на увисването

Фактори като внезапна загуба на тегло, бременност, стареене и някои заболявания могат да бъдат причина за отпуснатост. За щастие, както посочва Американската академия по дерматология, в момента има много интервенции, извън хирургичната, които помагат да се лекува.

Неинвазивните методи като ултразвук, лазерно лечение и радиочестота могат да помогнат за премахване на увисването. въпреки това, Необходимо е човекът да има здравословно тегло, да се храни добре и да има лек проблем с отпуснатостта. Ако нямате тези функции, първо трябва да работите върху тях.

За щастие има няколко съвета, които помагат за премахване на увисването по естествен път, тъй като те са идеални за насърчаване на здравословно тегло, тонизиране на мускулите и подобряване на състоянието на кожата. Разбира се, трябва да имаме предвид, че неговите ефекти не са незабавни и практиката му трябва да бъде постоянна.

Освен това за оптимални резултати, препоръчително е да се консултирате с дерматолог и да определим какви други лечения могат да ни помогнат в зависимост от случая. Имайте това предвид!

1. Заложете на протеини

За да гарантирате добра диета, от съществено значение е да вземете предвид в диетата си, че ако това, което търсите, е да отслабнете, ще трябва да премахнете мазнините, а не мускулите.

За да постигнете това, трябва да консумирате храни, богати на протеини, като някои от следните споменати:

Ще бъде достатъчно консумирайте ги в подходящото количество според вашите нужди и вашия ритъм на живот и воала.

2. Антиоксидантни храни

Не забравяйте, че не трябва да елиминирате антиоксидантните храни от вашата диета. И това е чрез този вид храна, дори ще подмладите кожата си и по този начин ще запазите нейната еластичност и стегнатост.

Преглед, публикуван в списание Anais Brasileiros de Dermatologia, показва, че антиоксидантите са ключови в контрола на ефектите от оксидативния стрес. Последното от своя страна е свързано с преждевременно стареене.

Ето защо, не се колебайте да включите в ежедневието си:

  • Горски плодове.
  • Цитруси и киви (богати на витамин С и колаген).
  • Ябълки.
  • Краставици.
  • Маслини.
  • Оранжеви зеленчуци като морков.

3. Стойте далеч от нездравословната храна

Така наречената "боклукова" храна е пълна с вещества, които никак не са добри, ако искаме да имаме по-стегната и по-млада кожа. Според информация, публикувана в American Journal of Lifestyle Medicine, тези видове храни ускоряват процеса на стареене. Освен това те са причина за наднорменото тегло и затлъстяването, фактори, свързани с отпуснатостта.

4. Пийте често вода и се предпазвайте от слънцето

Пиенето на вода, от която тялото ви се нуждае всеки ден, е от съществено значение, за да останете хидратирани. Всъщност, проучване, публикувано в клинична, козметична и изследователска дерматология, заключава, че по-големи количества вода в диетата може да повлияе положително на нормалната физиология на кожата.

От друга страна, също така е важно да избягвате постоянно излагане на слънце, защото това ще доведе до загубата на естествения си колаген от кожата ви. Според публикация в Journal of Biophotonics, прилагането на слънцезащитни продукти е ефективно срещу този проблем.

5. Упражнение за подобряване на увисването

Освен спазването на подходяща диета трябва да се опитате да поддържате тялото си в тонус. Според информация, публикувана в BioMed Research International, физическите упражнения са добра стратегия срещу признаците на стареене, включително отпуснатост.

За да направите това, нищо като правенето на упражнения, които работят сила и издръжливост. Не забравяйте и сърдечно-съдовите упражнения. За да получите добра рутина, нищо по-добро от това да имаш мнението на професионален треньор.

6. Лед, добър съюзник

Няма доказателства в подкрепа на използването на лед като помощно средство за борба с увисването. въпреки това, Това е елемент, който е използван като адювант за потвърждаване и затягане. Въпреки че може да не е ефективен в някои случаи, той е безопасен за използване и може да бъде тестван без проблем.

  • За него ще трябва да увиете леда в кърпа, така че няма да има пряк контакт с кожата.
  • Тогава, изпълнявайте нежни кръгови масажи, внимателно, но оказвайки лек натиск върху тях.
  • Правете това за 5 минути и повтаряйте употребата му всеки ден за да получите резултатите, които очаквате.

7. Кажете сбогом на лошите навици

Разбира се, има редица аспекти, които са ключови и преминете през избягване на лоши навици. Някои от тях са много нездравословни и са свързани с по-голяма склонност към отпускане. Сред тях са:

  • Дим.
  • Яжте диета с високо съдържание на мазнини.
  • Поддържайте заседнал начин на живот
  • Поглъщане на алкохолни напитки в излишък.
  • Прекаляване с тен.

8. Възползвайте се от ленените семена

Изглежда, че локалните лечения са добро допълнение за премахване на отпуснатостта. Доказателствата за ефикасността му обаче са ограничени. Във всеки случай някои естествени препарати са безопасни и биха могли да бъдат включени в разкрасителната рутина без никакъв страх. Даваме ви рецепта:

Съставки

  • 2 супени лъжици ленено семе (20 g).
  • 4 супени лъжици гореща вода (40 ml).
  • 2 капки етерично масло от кипарис.

Подготовка

  • Смелете ленените семена.
  • Загрейте водата и я смесете с лененото семе на прах.
  • Следва, добавете етерично масло от кипарис към предишната паста.

Как да използвам

  • Вземете необходимото количество смес и го нанесете върху отпуснатото място на кожата.
  • След 15 минути отстранете с много топла вода.
  • Повторете лечението два пъти седмично.

Помня!

За да се премахне увисването, е важно да имате здравословен начин на живот като цяло. Ще бъде безполезно да прилагате тези съвети за няколко дни и след това да се върнете към лошите навици. От друга страна, нито един от тези съвети няма ефект от професионална козметична процедура.

Ето защо, ако искате да премахнете вялостта с по-добри резултати, по-добре е да се консултирате с дерматолог или естетичен специалист.