Липсата на графици и спокойната атмосфера през лятото карат много от пациентите да забравят да приемат лекарствата си, да спортуват или да поддържат здравословна диета. Отпускането обаче може да причини сериозни здравословни проблеми

До 80% от пациентите с хипертония напълно или частично се отказват от лечението, казва д-р Nieves Martell, президент на Испанското дружество по хипертония-Испанска лига за борба с артериалната хипертония (SEH-LELHA). Вземането на решение за спиране на лечението, добавено към липсата на спортни и диетични нарушения, може да увеличи вероятността да страдате от сърдечни проблеми, както и от мозъчни проблеми или бъбречна недостатъчност. Пациентът трябва да знае, че дори да забрави за хипертонията, тя не забравя и за вас.

хипертония

За да не пренебрегвате лечението, SEH-LELHA съветва:

-Носете апарата за кръвно налягане на ръка, когато пътувате, тъй като е необходимо да знаете нивата поне веднъж седмично и по този начин да поддържате терапевтичната рутина.

-Използвайте алармата на часовника, за да не забравите да вземете лечението. Друга възможност е да използвате приложението ALERTHA, което се поддържа от SEH-LEHA и е достъпно за iPhone и Android на уебсайта на Hypertensive Club.

-Свързвайте пиенето с ежедневните навици, като кафе на маса или миене на зъби.

-Поставете хапчетата на видно място и вземете достатъчно, преди да свършат.

-Помолете членовете на семейството за помощ, за да ви напомнят.

-Ако забележите някаква забрава, вземете хапчето преди края на деня.

Диета и упражнения също на почивка

Освен това д-р Мартел уверява, че някои от факторите, които повишават риска за здравето, са липсата на контрол върху храненето и увеличената консумация на тютюн, алкохол, безалкохолни напитки и сладолед. Всичко това повишава нивата на холестерол, триглицериди, а също и захар. Тъй като през лятото искате свежи неща да утолят жаждата ви, да вземете гаспачо, салморехо, салати или натурални сокове на плодова основа. Той също така съветва да намалите количеството сол при готвене и да правите физически упражнения. Понякога е достатъчно да използвате стълбите, за да се качвате и спускате вместо асансьора или да вървите по няколко пресечки, за да избягате от заседналия начин на живот, с който сме свикнали по време на празниците, казва д-р Мартел.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства