Йога, за да ни запази млади? Да! Млади, пъргави, здрави и по-щастливи. Ако все още не сте започнали тази древна дисциплина, ние ще ви кажем кои са осемте пози или асани, които трябва да се опитате да забавите стареенето на нашето тяло и ум.

8-те

Както ни казват експертите на фирма Intimina, йога не само подобрява нашата имунна система, но също премахва коремните мазнини, понижава кръвното налягане, намалява риска от диабет, и помага за смекчаване болки в гърба, ишиас или тези, свързани с фибромиалгия. И също така подобрява самочувствието ни с всяка поза или асана, които успяваме да изпълним.

Необходими са ви само удобни дрехи, постелка и много постоянство. Направи го!

Adho Mukha Svanasana или обърнато надолу куче или обърната поза „V“

Това е една от основните пози на йога, а също и една от най-пълните, тъй като ви позволява да разтегнете цялото си тяло, докато се отпускате. С него обръщаме действието на гравитацията в тялото си, карайки кръвта да тече в посока, обратна на обичайната. Ще получим повече кръв по лицето си, тъй като циркулацията в тази област ще се активира и ще имаме по-свежо, по-свежо и по-младо лице. Освен това намалява тревожността и депресията, помага за подобряване на самочувствието ни и помага за укрепване на костите и предотвратяване на остеопороза благодарение на балансираното тегло, което получават краката и ръцете ни.

Уверете се, че краката и ръцете ви са здраво прикрепени към земята. Краката трябва да са на пръсти с петите, обърнати към земята, и да изпъват добре краката, като привеждат седналите кости към тавана. Тази поза не само укрепва гърба, врата, корема и краката, но също така подобрява кръвообращението.

Anjaneyasana или поза на полумесец

С тази асана ще се чувстваме много по-млади и по-гъвкави, тъй като тя е една от тези, които допринасят най-много за отварянето на бедрото: тя работи на псоаса (една от мускулите, които активираме, когато правим коремни преси), слабините и тазобедрените стави.

Според йогите, тазобедрената става страда, когато се чувстваме стресирани или напрегнати (от работа, от връзка и т.н.), така че много хора, които изпълняват тази поза, се чувстват освободени и много по-спокойни след своята йога рутина.

40 години не се изпълняват всеки ден и затова, въпреки че не е успяла да организира голямо парти заради пандемията, Роза Лопес е решила.

Лора Есканес не ни беше изненадвала с нова прическа от много месеци. Е, въпреки че е направено да се молиш. Чакането заслужава.