Ние анализираме хранителните свойства на спирулина, зеле или зеле, ядки от коноп, шоколад, семена от чиа, плодове, шипове, броколи.

Природата има почти всичко, от което се нуждае човешкото тяло, натурални продукти Добре приготвени сурови, те ни осигуряват допълнителни хранителни вещества, които са полезни за нашето здраве. Няма нужда да ходите при билкаря за препарати или да купувате специализирани магазини. Понякога просто трябва да се върнете на пазара.

8-те

Спирулина

Има повече антиоксиданти от всяка друга храна на земята. Той е пълен с протеини и минерали. Той се среща като вид синьо-зелени бактерии, които растат във форма на спирала, която се използва като хранителна добавка. Той е известен като Спирулина. Ацтеките го консумирали като допълнение към диетата си поради приноса му в растителните протеини, незаменимите мастни киселини, витамини и минерали и Астронавти на НАСА са го консумирали като добавка.

Кейл

Напълнена с аминокиселини, протеини, фибри, витамини, минерали, Той е мощен антиоксидант, който намалява възпалението на органите. Това е зеленчук, зеле на целия живот. То има калций, желязо, калий Y. витамини A, C, E и K. Борба с колики и болки в стомаха, на парене или киселини, лошо храносмилане и мигрена или главоболие.

Конопени семена

Те са източник на аминокиселини, протеини, фибри, незаменими мастни киселини, антиоксиданти, витамини и минерали. Те са много калорични. Те имат минерали като магнезий, цинк, калций и желязо. Откроява се високото му съдържание на витамин Е. Той е най-добрият източник на растителен протеин.

Шоколад

Той е един от хранителните вещества, който има най-много антиоксиданти и който най-добре се грижи за здравето на сърцето и кожата. Той също така освобождава химикали в мозъка, които осигуряват благосъстояние. Парче тъмен шоколад през нощта помага за по-добър сън.

Броколи

Той е антиоксидант, пречистващ, подобрява храносмилателната система, укрепва защитните сили. Осигурява витамин С, Е, ниацин или В3, тиамин или В1, бета-каротин и фолат или В9. л калорична стойност на броколи тя е много ниска, само 35 kcal на 100 грама. Обърнете специално внимание на здравето на очите.

Спанак

Това е една от храните, която съдържа най-много фибри, както и висока антиоксидантна стойност. ТрябваВисоки стойности на калий, калций, натрий, фосфор, магнезий, желязо, цинк, йод и селен. Витамините с най-голямо присъствие в спанака са витамини С, Е, А, каротини, фолиева киселина или В9, ниацин или В3 и рибофлавин или В2. Спанакът има само 18 kcal на 100 грама.

Семена от чиа

То има засищащи, противовъзпалителни, антидиабетни, кардиопротективни, храносмилателни, антитромботични, хипогликемични, антивирусни, слабителни, понижаващи холестерола, имуностимулиращи свойства, антиоксидант. Те имат своята силна страна в стомаха, грижат се за него, защитават го, насърчават храносмилането, засищат, помагат за отслабване, подобряват чревната флора.

Плодове от гората

Цариградско грозде, къпини, горски плодове, малини, боровинки. те са плодовете на гората. Те почти нямат захар и имат високи нива на витамини, минерали, антиоксиданти, той се бори със свободните радикали. Те предпазват храносмилателната и сърдечно-съдовата системи.