Те могат да варират от ядене от безпокойство, успокояване на дълбокото недоволство, епизоди на тъга, до истории за насилие в детството или преживявания на изоставяне.

Емоционалното хранене се състои в използването на храна за разсейване или обезболяване на интензивни емоционални състояния.

причини

Добър живот

Чревна микробиота: изпъкват силната връзка с диетата и нейното въздействие върху здравето

Как да започнете да бягате: 7 съвета за начинаещи

Незащитен секс

Рак на устата и орален секс: открити са фактори, свързани с повишен риск

Да се ​​редуват през седмицата

Абс и повече: три вериги за работа в средната зона

Аржентински учени разработват инструмент, способен да измерва имунния отговор срещу всякакъв вид рак

Хуан Мартин Романо

Много от хората, които идват на консултации по хранене с молба за помощ при хранителните си разстройства, представят много разнообразни истории, а някои са толкова шокиращи, колкото и историята на Ана. В тези случаи актът на хранене е начинът да се избегне свързването с толкова много болка, че като не се обработва, той окончателно се трансформира в страдание.

Ето как се справям с хранителното си разстройство

Ситуациите могат да варират от ядене от безпокойство, успокояване на дълбокото недоволство, пристъпи на тъга, до истории за малтретиране в детството или преживявания на изоставяне.

Какво е емоционално хранене? Емоционалното хранене се състои от използване на храна за разсейване или обезболяване на интензивни емоционални състояния. Някои хора избират алкохол, тютюн, наркотици или компулсивно пазаруване за облекчение. Във всеки случай най-избраният емоционален регулатор все още яде.

Как са свързани емоциите и храната? От съществено значение е да разберем, че връзката, която установяваме с храната, не е нищо повече от нашия начин на възприемане на целия свят. Връзката с храната е огледалото на нашата връзка с живота ни. За да се трансформира разстройство на хранителното поведение, ученето на умения за управление на емоциите е от съществено значение, в допълнение към развиването на способността да ги чувствате и изразявате чрез думи, като едновременно упражнявате способността за самоконтрол.

Сред емоционалните причини, които могат да ни накарат да се храним автоматично, бихме могли да споменем.

-Хранене при стрес: Дъвченето е загуба на енергия и тъй като включва начин за разкъсване и смачкване (дейност, свързана с агресия), тя се превръща в начин за намаляване на тревожността, бързо и временно, но в обсега на пациента.

-Хранене от тъга: Някои хора имат лошо настроение, без ентусиазъм да изпълняват общи задачи, което забелязват инстинктивно увеличава желанието им да консумират шоколад, стимулиращи храни, месо и други продукти, богати на протеини и въглехидрати. Тези храни имат в своя химичен състав елементи, които повишават нивата на серотонин, невротрансмитер, който намалява, когато настроението е потиснато.

-Хранене от недоволство: Ако имаме усещане за празнота в себе си, ние се опитваме да го запълним и храненето е лесен начин да го направим. Истината е, че храната ни разсейва и създава кратко и краткотрайно усещане за благополучие, мимолетен ефект: след известно време се чувстваме като преди.

-Хранене прекомерно поради липса на афект: В опит да пресъздаде щастливи епизоди от собствената си история, обикновено свързани с отглеждащата майка.

-Преяждане за удоволствие: Хора, които са били фиксирани върху удоволствието, свързано с устната кухина (пушене, пиене, ядене) и не са успели да открият други етапи на удоволствие.

-Преяждане за гняв: Това е повредата, преобърната върху себе си/или в един вид самоунищожение. Можем да рискуваме да кажем, че случаят на Ана ще попадне в тази тема.

-Преяждането като форма на наказание: Начин да предизвикате изолация, като не се чувствате заслужаващи обич. Чувствате се виновни за нещо, което сте направили или сте си помислили, и се наказвате с напълняване.

-Преяждане от страх: Като начин за защита на себе си в тялото (страх да не престанеш да бъдеш момиче, страх да не покажеш себе си желано, страх от поемане на отговорност) -Хранене прекомерно поради влиянието на близките: Страхът от недохранване или митът че да си дебел е синоним на здраве.

От съществено значение е да прегледаме нашия опит, нашата система от вярвания и това, което мислим. Промяната в начина ни на мислене променя това, което чувстваме и правим. Осъзнаването на начина, по който говорим, е начин да се свържем отново с нашия вътрешен свят.

Практиката на внимателност - БЕЗПОЛУЧНОСТ - е иновативен начин да се научим да наблюдаваме себе си в своята цялост, Помислете - Чувствайте - Правете.

Трудният изход от хранително разстройство

Откриването на нашето кондициониране, негативни автоматични мисли, настроение, емоции, желания, импулси, ще означава чудесна възможност да работим върху собствената си трансформация.

Днес Ана разбира, че всичко е почти занаятчийски процес на промяна на навиците и че важното не е диетата, а да се научиш да ядеш, което е един от основните аспекти, които ще я накарат да бъде здрава, а не само слаба като нея целият живот беше принуден да бъде.