Загубата на този слой, който ви пречи да изглеждате като определен корем, е толкова лесна, колкото промяната на храните в диетата ви, добавянето на други естествени продукти, които са идеални и богати на множество витамини
Когато се присъединим към фитнеса, една от основните грижи, които имаме, е загубата на мазнини, която пречи на резултатите ни да се видят. Понякога можем да сгрешим, като отидем на хапчета и химически продукти, които твърдят, че ще елиминират излишната мазнина, но въпреки че може да е истина, това са продукти, с които не бива да се прекалява.
Поради тази причина ние предлагаме много по-здравословна алтернатива. Трябва да промените хранителните навици на диетата си, включително някоя от тези девет храни, богати на протеини и витамини, които ще ви помогнат да се сбогувате с отвратителната мазнина, която ви пречи да изглеждате като тялото, с което работите с толкова много усилия.
1. Авокадо
Въпреки че е плод, който съдържа мазнини, той е идеален продукт за загуба на мазнини от корема. Той е богат на олеинови киселини, които ще ви накарат да се чувствате сити, ако ядете малко. Освен това той осигурява многобройни витамини на тялото ви, включително С, Е и В.
2. Яйце бял
Високият му състав на протеини и вода го прави съществена съставка във всяка балансирана диета. Освен това е с ниско съдържание на калории и мазнини, така че за спортистите обикновено е добър вариант за хранене веднага след приключване на тренировка.
Въпреки факта, че жълтъкът на яйцето е с високо съдържание на калории, мазнини и холестерол, той ви осигурява и желязо, цинк и витамини. Много пълноценна закуска може да бъде омлет с цяло яйце, белтък от друго и някои зеленчуци.
3. Канела
Той е особено полезен за подобряване на нивата на кръвната захар. Има моменти, когато коремните мазнини отказват да напуснат тялото ни, тъй като панкреасът не работи правилно и следователно отпадъците не се елиминират.
По тази причина супена лъжица на ден канела може да ни помогне както за подобряване на нивото на кръвната захар, така и за загуба на мазнини.
4. Пилешки гърди
Това е една от храните, която помага най-много да отслабнете. Той е богат на протеини и почти не съдържа мазнини или въглехидрати.
5. Зъбни колела
Въпреки че са богати на калории, тези семена са идеални за премахване на коремните мазнини, тъй като ще ви накарат да се почувствате сити, след като сте изяли само шепа.
6. Бял боб
Без съмнение това е едно от най-гъвкавите бобови растения, освен че е богато и много хранително. Те са с ниско съдържание на калории и мазнини, с високо съдържание на фибри и протеини, така че спомагат за регулирането на транзита ви, както и за загубата на мазнини в корема, тъй като само ако изядете няколко, ще се почувствате сити.
7. Джинджифил
Това е една от най-известните храни за премахване на мазнините в корема. Идеалното е да го консумирате прясно или в запарки.
Коренът може да се използва смлян или настърган като подправка за приготвяне на пържени картофи или под формата на прах.
8. Грейпфрут
Според проучване от 2006 г., яденето на половин парче от този плод преди хранене помага да отслабнете. Препоръчително е обаче да го ядете цял, а не в сок, тъй като по този начин се възползваме от естествените фибри, които също помагат за подобряване на чревния транзит.
9. Ромена маруля
Това е храна, която трябва да присъства във всички видове салати. Този вид маруля по-специално е отличен източник на витамини С и К, манган, хром, фолати, бета-каротини.
Освен това е с ниско съдържание на калории, така че в комбинация с ежедневни упражнения ще увеличи изгарянето на коремните мазнини.
Като цяло идеалното нещо за отслабване или изгаряне на мазнини от корема е ежедневните упражнения в комбинация с балансирана диета от бобови растения, зърнени храни, месо и риба. Консумирайте напълно естествени продукти като тези девет, когато можете и ще видите, че след няколко седмици ще започнете да забелязвате промените.
Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец