случат

Медът от пчелите е храна от естествен произход, която, когато се консумира в умерени количества в рамките на балансирана диета, може да допринесе за благосъстоянието. Искате ли да знаете какво би се случило, ако започнете да ядете мед всеки ден? Не се притеснявайте, ще ви разкажем по-долу.

Ползи от ежедневното ядене на мед

Според някои популярни вярвания, яденето на мед ежедневно (в умерени количества) може да ви помогне да извлечете различни ползи. Следователно тази храна продължава да бъде обект на различни разследвания.

В момента, Доказано е, че медът има лечебен потенциал за различни проблеми И като се има предвид състава му, има много хора, които смятат, че е много полезно да се получи допълнителна енергия, преди да се упражнявате например.

1. Би подобрило здравето на кожата

Поради съдържанието на различни хранителни вещества (ензими, витамини, минерали и антиоксиданти), се счита, че ако ядете малко мед всеки ден вместо захар или други подсладители, бихте се погрижили за здравето на най-големия орган на тялото си: кожата.

Често се казва, че медът има овлажняващи и антибактериални свойства, които биха могли да помогнат за показване на по-здрава кожа без примеси. Доказателствата, открити в някои проучвания, показват, че това може да е вярно и много полезно.

От друга страна, според някои проучвания, тази храна може да допринесе за лечението на различни дерматологични състояния.

2. Може да ви помогне да намалите захарта и да отслабнете

Яденето на мед няма да ви накара да отслабнете. Ако обаче замените захарта, премахнете консумацията на сладкиши, сладкиши и други подобни и вместо това имате чаена лъжичка мед за закуска, можете да го направите.

Според проучване, направено при плъхове, медът може да помогне за намаляване на затлъстяването при лица с диета с високо съдържание на мазнини.

3. Може да понижи нивата на холестерола

Според проучване, проведено върху плъхове албиноси, медът може да има благоприятни ефекти върху здравето по отношение на нивата на триглицеридите, серумния холестерол и липопротеините. Преди да се направят заключения, трябва да се проведат допълнителни проучвания (и при хора).

В момента може да се каже само, че яденето на мед ежедневно, в малки количества, може да бъде от полза за организма като цяло. Но винаги в умерени количества и в рамките на здравословна диета.

4. Подкрепете сърдечно-съдовото здраве

Според проучване, публикувано през 2010 г., антиоксидантите, открити в меда, биха допринесли за здравето на сърдечно-съдовата система. Поради тази причина има хора, които смятат, че би било здравословно консумирайте чаена лъжичка мед, разреден в чаша вода, например.

Експертите на Испанската фондация за сърце посочват, че медът е източник на енергия, тъй като е богат на захари и фруктоза. И посочват, че „диабетиците също могат да го включат в диетата си, стига да балансират дажбите на захар с дозите инсулин“.

5. Това би подобрило паметта

Според някои проучвания, мед от Koompassia excelsa (по-известен като мед от туаланг) може да помогне за подобряване на свързаните с ученето области на мозъка, намаляване на оксидативния стрес и насърчаване на хормоналния баланс. Следователно има хипотезата, че яденето на този конкретен мед ще спомогне за подобряване на процесите на учене и памет.

Някои твърдят, че поради съдържанието на антиоксиданти и хранителни вещества, медът може да бъде храна за здравето на мозъка.

Испанската фондация за хранене посочва, че: „в нейния състав има елементи като захари, аминокиселини, танини, глюкоза и алкалоиди“.

6. Може да ви помогне да спите по-добре

Според популярните вярвания, приемането на малко мед преди сън би помогнало за добра нощна почивка.

Като помага да се повиши нивото на инсулин в кръвта, кръвта ще освободи серотонин и тялото ще го превърне в мелатонин. Това е хормонът, който ни помага да заспим по-бързо, така че ще ни помогне да спим комфортно.

7. Това би подобрило храносмилането

Вярва се, че консумацията на мед може да улесни процесите на храносмилане и с това бихте избегнали най-честите стомашни заболявания, които са болки в корема и подуване на корема. В това отношение обаче не са провеждани проучвания за потвърждаване на убеждението.

8. Това би намалило безпокойството

Поради съдържанието на полифенол някои изследвания го поддържат медът може да бъде полезна храна в случай на депресия и безпокойство.

Експертите обаче посочват също, че би било необходимо да се задълбочим по този въпрос, тъй като доказателствата, открити към днешна дата, макар и обещаващи, все още са ограничени.

9. Това би насърчило чревния транзит

Точно както може да насърчи храносмилането, медът също може да помогне за регулиране на чревния транзит. Поради тази причина има хора, които препоръчват да се консумира чаена лъжичка в случай на запек, като същевременно се увеличава консумацията на вода и храни, богати на фибри, като плодове и овес.

Умереността е от съществено значение при ежедневно ядене на мед

Тъй като медът е храна, богата на захари, винаги е препоръчително да го консумирате умерено. Освен това е от съществено значение да го интегрирате в балансирана диета, в рамките на активен начин на живот.

От своя страна Хулио Басулто, експерт по диета и хранене, посочва това медът е храна, която осигурява празни калории и затова е препоръчително да го консумирате умерено, за да се възползвате от всички негови хранителни вещества и ползи.

  • Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Мед: Лечебното му свойство и антибактериалната активност. Азиатско-тихоокеански вестник за тропическа биомедицина. https://doi.org/10.1016/S2221-1691(11)60016-6
  • Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Традиционни и модерни приложения на естествения мед при човешки заболявания: Преглед. Ирански вестник на основните медицински науки. https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
  • Богданов, С. (2014). Мед в медицината. Наука за пчелните продукти. https://doi.org/10.1055/s-0033-1359950

Завършва медицина в Universidad de los Andes (ULA), Мерида, Венецуела, през 1993 г. Повече от 25 години д-р Нелтън Абдон Рамос Рохас работи като Хирург. Дълго време тя беше резидент по гинекологични и акушерски грижи в болницата Sor Juana Inés de la Cruz в Мерида. През 1999 г. той влезе в Следдипломна анестезиология от Universidad de los Andes, където е завършил през 2002 г. Той е богат опит в управлението на периоперативна болка. Бариатричен анестезиолог. Освен това д-р Нелтън Рамос е съосновател на болница Materno Infantil Самуел Дарио Малдонадо де Баринас (Венецуела): той работи като ръководител на операционната зала от 4 години. В момента е на частна практика.

Билковите тинктури, често считани за добавки, са билкови екстракти, които могат да бъдат направени с малък брой ...

Въпреки че звучи странно и го нямате в рамките на възможните си природни средства, истината е, че маслото от ...

Сауната стана популярна като алтернатива за релаксация; Въпреки това, изглежда, че има и други ...

Йога упражненията за сколиоза продължават да привличат вниманието на пациентите, страдащи от това състояние. Да, добре…

Взимането на гореща вана преди лягане е една от препоръчваните техники за по-добър сън. Да ...

За много хора плетенето се превърна в техника за релаксация по време на COVID-19. Ситуацията, през която преминава ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.