Знаете, че спортът е полезен за вашето здраве, затова сте опитвали много. Тази зима дори се записахте във фитнеса с клетва, че няма да пропуснете урок.

които

Резултат? Пропилян абонамент и колеги, които са ви се подигравали, като ви казват, че не сте страхотен спортист.
Но проблемът не е в спорта, а във фитнеса! Мразите джаджи, стационарният мотор ви отегчава и се чувствате като глупак, който тича на километри по бягащата пътека. Ето защо не спортувате и се справяте добре!

Спортът трябва да е забавен, Не мъчение! И все пак, откакто сте започнали отслабнете с Manzanaroja, бихте искали да комбинирате малко физическа активност с вашата диета, за да бъдете по-тонизирани и здрави.

Какво да правя? Само малко фантазия и ... помощта на вашия фитнес треньор на Manzanaroja, който предлага не един, а 9 забавни спорта, които да практикувате, ако мразите фитнеса!

Мразя фитнеса? Открийте спортовете, които са подходящи за вас!

1. Голф

Кой каза, че голфът не е спорт? Играта на голф на игрището е чудесен начин за изгаряне на калории. Ако никога не сте го правили, опитайте: докато играете, ще почувствате, че не спортувате, но ще видите, че на следващия ден ще усетите болка в ръцете, краката и корема.
Накратко, голфът е спорт, който стимулира много мускули и който за един час ви помага да изгорите 240 калории!

2. Играйте с кучето

Ти имаш куче? Това е добра причина да излезете там, да се потите и да играете с него! Дори няма да имате усещането да спортувате и ще изгаряте калории, без да осъзнавате! И така, освен че ще подобрите отношенията си със специалния си приятел, след няколко седмици ще имате и тонизирано тяло!

3. Бърза разходка

Ако обичате природата и на открито, разходката е създадена за вас. Няма нищо по-красиво от изгарянето на калории, ходенето и насладата от горите и пейзажите. Възползвайте се от красивия сезон, за да организирате разходки с „него“ или „нея“, с приятели или дори сами. Най-добре е за сърцето!

4. Тяло на тялото

Винаги ли сте мечтали да бъдете балерина, когато сте били малко момиче? Вашето време дойде! Модата на боди баре експлодира, това е дисциплина на половината път между танци, йога и пилатес. Разтягате всичките си мускули и е чудесно за преоформяне на тялото. Този спорт се препоръчва за тези, които искат да тренират краката си.

5. Бойни изкуства

Правите ли стресова работа и просто не искате да се заключите във фитнеса след 9 часа в офиса? Опитайте бойни изкуства, за да издухате пара и да получите малко облекчение. Можете да избирате между карате, кунг-фу и капоейра.

Тези дисциплини, освен че ви тонизират, ще ви помогнат да насочите по-добре енергията си и да управлявате по-добре агресията си ... да не говорим, че ако попаднете на мародер на улицата, ще знаете как да се справите с нея!

6. Хула обръч

Ако мразите фитнеса, може би си мислите, че няма спорт, който да ви направи забавен. Грешно! Хулахупът ще ви накара да се усмихнете, докато се потите! Ще тонизирате бедрата, глутеусите, корема и ръцете, а също така можете да изгорите до 200 калории за 30 минути, в зависимост от теглото и интензивността на тренировката.

7. Trx

Винаги ли пътувате и не се абонирате за фитнес, защото вече знаете, че бихте загубили половината уроци, прахосвайки само парите си? Купете trx! Това са прости ремъци, измислени от американски военнослужещ от американските военноморски сили, г-н Ранди Хетрик, за да продължи обучението със своите хора по време на мисии. Основният принцип е тренировка за окачване: закачете trx и изпълнявайте упражнения, които използват тежестта на тялото ви само като товар, без допълнителни инструменти, като избягвате прекомерен натиск и травма на гръбначния стълб.

Забавен, ефективен и практичен (тежи само 750 гр.), Достъпен е за всеки и преди всичко можете да го вземете навсякъде.
Разнообразието от упражнения е огромно: trx е аксесоарът, а тялото ви - инструментът, така че можете да накарате всички мускули да работят. От лата до раменете, от ръцете до краката и корема, всичко е възможно и постижимо с trx. Бъдете креативни и се вдъхновете от толкова много видеоклипове в мрежата, които ви показват хилядите приложения на trx!

8. Полюсен танц

За вас танците на пилон са синоним на стриптийз? Грешно! Това е истинска спортна дейност, която ще укрепи не само всичките ви мускули, удължавайки ги, но и самочувствието ви! Танците на пръчки стават модерни, защото жените са разбрали, че това прави работата забавна! Практикуван последователно, ще ви даде тялото на танцьор. Ако мразите повтаряемостта на заниманията с фитнес, танците на пилон са за вас. Ако искате да намерите курс за танц на пилон

9. Каяк

Обичате ли вода, но плуването ви отегчава? Опитайте каяка! Независимо дали живеете близо до морето или в града, със сигурност ще намерите курс за каяк близо до вас! Това е развлекателна спортна дейност, която ще развие вашата издръжливост и сила.

На река или в морето каякът предлага много възможности да зарадва начинаещите, но и най-спортните. Това е спорт, който се практикува сам, седнал в кану, гребвайки от двете страни с двойно гребло. Опитайте и ще развиете мускулите на ръцете, но и корема.

Можете също така да започнете отборни спортове като волейбол, футбол, тенис на гребло или тенис. Игра на гребла на плажа помага и за изгарянето на много калории.