A360 проследява вашата активност с вътрешен 3D акселерометър, който записва движенията на китката ви. Той анализира честотата, интензивността и редовността на вашите движения заедно с вашата физическа информация, което ви позволява да видите действителното си ниво на активност в ежедневието си, в допълнение към редовните си тренировки. Препоръчваме ви да използвате вашия A360 в недоминиращата ръка за по-прецизен контрол на дейността.

проследяване

Цел на дейността

Ще получите личната си активност, когато регистрирате своя Polar акаунт в Flow. Води ви да постигате целта всеки ден. Можете да видите целта на вашия A360 и в приложението Polar Flow или уеб услугата. Целта на активността се основава на вашите лични данни и настройките за ниво на активност, които можете да намерите в настройките на целта за ежедневна активност в уеб услугата Polar Flow.

Данни за дейността

A360 постепенно запълва лента с дейности, за да покаже напредъка към вашата ежедневна цел. Когато лентата е пълна, вие сте постигнали целта си и ще получите сигнал за вибрация. Можете да видите лентата за активност в менюто My Day и в някои от скиновете на часовника.

В менюто My day можете да видите нивото на активност за деня до момента, заедно с всички тренировки, които сте направили или планирали за деня.

Сигнал за бездействие

Известно е, че физическата активност е важен фактор за поддържане на здравето. Освен физическа активност е важно да избягвате продължително седене. Да бъдеш без да ставаш за дълги периоди от време е вредно за здравето ти, дори в дните, в които тренираш и успяваш да правиш ежедневна дейност. Вашият A360 открива, ако не сте извършвали никаква дейност твърде дълго през деня си и по този начин ви помага да прекъсвате периодите на седене, за да избегнете негативни ефекти върху вашето здраве.

Както приложението Flow, така и уеб услугата Polar Flow ще ви покажат колко маркировки за неактивност сте имали. По този начин можете да проверите ежедневието си и да направите промени, за да имате по-активен живот.

Информация за заспиване в приложението Polar Flow и уеб услугата

A360 ще следи вашите часове на сън и неговото качество (спокойно/спокойно), ако го използвате през нощта. Не е необходимо да активирате режим на заспиване. Устройството автоматично разпознава, че спите по движенията на китката си. Времето за заспиване и неговото качество (спокойно/спокойно) са показани в уеб услугата и приложението Polar Flow след синхронизиране на A360.

Времето за сън е най-дългото непрекъснато време за почивка, което се случва в рамките на 24 часа от 18:00 до 18:00 на следващия ден. Паузи по-малко от час по време на сън не прекъсват проследяването на съня, но те не се вземат предвид по време на съня. Прекъсванията, по-дълги от 1 час, спират проследяването на времето за сън.

Периодите, когато спите спокойно и не се движите много, се считат за спокоен сън. Периодите, когато се движите и сменяте пози, се считат за неспокоен сън. Вместо просто да сумира всички периоди на обездвижване, изчислението придава по-голямо значение на периодите на обездвижване, които са дълги и не кратки. Процентът на спокойния сън сравнява времето, през което сте спали спокойно, с общото ви време за сън. Спокойният сън е много специфична информация и трябва да се тълкува заедно с времето за сън.

Познаването на количеството спокоен сън и спокоен сън ви дава индикация за това как спите през нощта и дали сънят ви е повлиян от промени в ежедневието ви. Това може да ви помогне да намерите начини да подобрите съня си и да се чувствате отпочинали през целия ден.

Данни за активността в приложението и уеб услугата Polar Flow

С приложението Polar Flow можете да проследявате и анализирате данните си за активност в движение и да ги синхронизирате безжично от вашия A360 с уеб услугата Polar Flow. Уеб услугата Polar Flow ви дава най-подробния изглед на информацията за вашата дейност.