Необходимо е да се храните здравословно, за да поддържате идеалното тегло, да предотвратявате заболявания, да се грижите за кожата, ... но и да стимулираме сетивата си и увеличаваме сексуалното си желание. Как Много лесно, включете в своите ястия онези храни, които сте виждали от детството, тези, които освен че са здравословни и разнообразни, са афродизиаци, следвайте средиземноморската диета.

диета

Започнете с витамини

The яйце, мляко или морков са богати на витамин А, който помага за коригиране на импотентността и фригидността.

The домат, спанак, броколи, аспержи и, разбира се, зехтинът е богат на витамин Е, известен още като еликсир на младостта и плодовитостта.

Витамин В1 или тиамин е участва в производството на някои полови хормони и се съдържа в говеждо и свинско месо, картофи, грах или пълнозърнести храни.

Придържайте се към минералите

Желязо, мед, цинк, фосфор ... повишаване на либидото и сексуалната издръжливост и ще ги намерите в храни като говеждо месо, миди, спанак и манголд, риба, леща, грозде, фурми или сирене.

Чесън

Въпреки че миризмата ви кара да мислите по друг начин, като много питателна храна, подобрете сексуалното си представяне, освен това е антисептик и защитник на кръвоносните капиляри.

Шоколадът той е много енергичен и богат на фенилетиламин, известен още като хормона на любовта. Избягвайте депресията и увеличавайте либидото.

Черупчести

Битие богат на фосфор, калций, йод, желязо и витамин В Те са хранителните продукти на афродизиака par excellence. Калмари, октоподи, омари, кокли, раци, хайвер и преди всичко сурови стриди не могат да липсват в ястия, които гонят стимулират сексуалното удоволствие.

Обонянието

Много е важно чрез храната да стимулираме и хипофизната жлеза, за това трябва добавете подправки към нашите ястия като джинджифил, шафран, канела, индийско орехче или карамфил. Освен това те причиняват увеличаване на кръвообращението, подобрявайки вагиналното смазване и ерекцията при мъжете.