Вярвате или не, Харли Патернак, личният треньор на Лейди Гага, Ким Кардашиян и Ариадна Гранде, между другото, уверява, че за да отслабнете е по-добре да ходите пеша, отколкото да джогирате.
Да. Каза го с всичките си писма.
Бягането е сърдечно-съдова дейност, което означава, че хората, които го правят, изграждат издръжливостта си повече, но не губят толкова много килограми. Доказано е дори, че промяната на активността на хормоните, произвеждани от щитовидната жлеза, поради толкова много "джогинг" може да отслаби метаболизма и да доведе до наддаване на тегло.
Също така бягането причинява болка. Средно един на всеки двама бегачи претърпява някаква контузия по време на бягане, тъй като поставят 2,5 пъти повече телесно тегло на всеки крак поради „скока“, който се дава на всяка стъпка, докато ходенето пада само 1,5 пъти повече от теглото на тялото на петите.
Може би много познати се смеят на тази идея, но няма значение: уверяваме ви, че бързото ходене е спорт като всеки друг и има много предимства. Да вървя!
- Ако искате да отслабнете, без да жертвате мускулна маса, включете силови тренировки заедно
- Ако искате да отслабнете, трябва ли да спазвате диетата AFEMEFA
- Искате да отслабнете Интелигентната везна, която ви помага да отслабнете
- Ако искате да отслабнете и да се грижите за здравето си, не се отказвайте от киселото мляко - Диетолог-диетолог в Астурия
- Трикове за отслабване Петте неща, които никога не трябва да ядете, ако искате да отслабнете - Дневник на