Отдел по физическо възпитание

използва главно

Какво е Acrosport?

Думата акробат идва от гръцкото Akrobatos, което означава да ходите на върха на краката, но популярно можем да определим думата acrosport като спорт, в който акробатът изпълнява гимнастически упражнения и умения като скокове, баланси и т.н. Кралската испанска академия определя акробата като „този човек, който скача, изпълнява умения на трапец, въжето или изпълнява други гимнастически упражнения в публични шоута“.

Въпреки че е трудно да се определи кога точно и как е възникнал този вид упражнения, може да се каже, че акробатиката е част от мъжете от най-ранното им начало. Ако извършим сравнително проучване на археологически свидетелства, различни култури и текстове, оставени от историци, философи и поети, можем да установим появата и развитието на този тип акробатични упражнения преди повече от 4000 години. Така откриваме акробатични упражнения в древен Египет, които заемат много специално място във фестивали и церемонии.

The акробатична гимнастика също известен като акроспорт Това е спортна модалност, включена в Международната федерация по акробатични спортове (основана през 1973 г.) и е част от Международната федерация по гимнастика от 1999 г. Това е спортна дисциплина по гимнастика, в която има различни модалности.

Членове в обучение по Acrosport

ДА ОБМИСЛИ .

ТЕХНИЧЕСКИ АСПЕКТИ

да се. Поддържа

Има редица безопасни опори. Разбираме от безопасни опори всички онези точки, където може да се постави товар, в този случай теглото на Agile, и не предполага физическа повреда за Портора. Опорите винаги трябва да са на удължението на надлъжната ос на сегментите, така че тежестта да пада върху костта, а не в средата й. Например, в позицията на лицевата пейка, опорите ще се правят на раменете и долната част на бедрата, НИКОГА СРЕД СИГА.

В гръбната четворка, на раменете и коленете.
В изправено положение, винаги на коленете или на кръстовището на бедрото с крака, никога на квадрицепсите. Също така в това положение гърбът винаги трябва да е изправен, като се избягват изкривявания на гръбначния стълб.

б. Задържа или хваща.

Сред техническите аспекти, необходими за изграждането на пирамиди или човешки структури, важно място заемат "язовирите" или ръкохватките. Те се използват при разработването на всички пирамиди от началото до края, като приемат множество форми, улесняват тяхното изграждане и им осигуряват сигурност. Следователно е от съществено значение да се направи раздел, където да бъдат включени най-често срещаните и подходящи в зависимост от вида на пирамидите или конструкциите, които трябва да бъдат направени.
Ръка за ръка плячка
Ръцете се събират в сгънато положение като поздрав (ръкостискане). Този хват може да бъде прост, двойно кръстосан или смесен двойно кръстосан (виж фигурите) и се използва главно за изтласкване на партньора в процеса на присъединяване или формиране на „Пирамида или структура“ и в по-малка степен, за да го задържи в позиция на обучение. Двойната ръкопашна ръкохватка се използва главно за моторни люлеещи се действия.

  • Язовир Пинца

Използва се главно за подпомагане на приетите фигури или позиции и в по-малка степен за хвърляне или тласкане на партньора.

  • Язовир за ръчна китка

Използването му е точно същото като при предишното задържане на скобата.

  • Язовир под ръка

Това задържане се използва главно за задържане на обърната позиция. Този, който действа като основа (носител), държи този отгоре в кръстовището на делтоидите (раменете) и бицепсите (ръцете), докато изпълнителят с най-висока степен (пъргав) държи ръката (трицепса) на носителя.

  • Блокиране на китки и ръце (платформа/„рамо“)

Тази плячка се използва за изкачване и задържане на различни пирамиди и за изстрелване (задвижване) на пъргави хора в акробатика. Прави се от двама души, един срещу друг; докато едната държи лявата си китка с дясната си ръка, пристъпва напред, за да хване дясната китка на другата с лявата си ръка.

Това задържане се използва предимно от носителя, за да задържи пъргавия, който е отгоре в копулата, в положение на статично равновесие. Този хват трябва да се направи на задната част на стъпалото.

Някои от аспектите, които винаги трябва да уважаваме при формирането на пирамида, са следните:

  • Когато пирамидата приключи, носачите трябва да останат на място, без да се движат, докато пъргавите кацат на свободни места безопасно.
  • Ако пъргавият загуби равновесие, трябва да се опита да кацне на крака.
  • Всеки човек, който падне, никога не трябва да държи никого.

Освен това във всяка от формациите трябва да вземем предвид следното:

- Винаги дръжте гърба си изправен
- Поддържайте мускулния тонус, а не отпускайте, за да адаптирате твърдите пози
- Не се облягайте на средата на гърба на партньора
- Намерете подходящите зони за подкрепа.

ПРАВЕНЕ НА ПИРАМИДА

Изграждане на пирамидата: Носачите ще формират базата, като заемат позициите, избрани във възможно най-силната позиция. Учениците, които ще заемат най-високата част, ще се изкачат, като се държат възможно най-близо до основата, с главата нагоре и упражняват сила на натиск надолу, като избягват по всяко време да изтласкват в странична посока. Пирамидата се формира отвътре навън и отдолу нагоре.

Стабилизиране. След като пирамидата бъде постигната, тя трябва да се задържи поне 3 секунди. Ако разпределението на теглото е правилно, пирамидата ще се задържи. Ако е необходимо, трябва да се направят подходящи корекции на позицията, за да се коригират възникналите дисбаланси.

Резултат. Това винаги трябва да се прави в посока, обратна на първата фаза, като са гъвкавите, които трябва да отидат надолу или странично. Портиерите или асистентите ще помогнат при рецепцията, подкрепяйки пъргавите от кръста и гърба, които винаги ще вземат предвид указанията за приемане на земята, които са обяснени по-долу:

  1. Контактът със земята винаги трябва да се осъществява с краката леко навън, за да се увеличи основата на баланса. Когато слизате, правете го винаги напред.
  2. Пъргавите, след като загубят равновесие, винаги трябва да се опитват да кацнат на крака. Огъване на коленете, за да поеме удара.
  3. Гръбначният стълб трябва да се държи изправен, ръцете да са разтворени в страни и багажникът да е наведен напред.

Носачите трябва да останат на своите позиции, така че пъргавите да кацат на свободни места безопасно.