Спортното катерене е активност във възход в Испания, втората най-планинска държава в Европа.

Големият брой на върхове, скали, дерета и скали това, което имаме в нашата география, е основната причина този спорт да придобива все по-лоялни последователи. Хора, които посвещават свободното си време, а понякога и професионалната си дейност, за да се предизвикат на стената и да се мерят на скалата.

Друг начин да направите това е да отидете на a стена за катерене, инсталация за катерене, която симулира естествената среда и към която можете да отидете, за да влезете във форма. Това е достъпен начин за катерене за тези, които нямат време да излязат сред природата и при които рискът е много по-контролиран, отколкото на скалата.

За някои катеренето може да се превърне в начин на живот, защото го правят с такова ниво на мотивация, че посвещават цялото си време и енергия на него. Други не само посвещават живота си на него, но, за съжаление, го губят в него.

Няколко пъти, когато съм стоял пред стена с колани на кръста и въже, закотвено за безопасност, успях да осъзная колко много обучение има в тази дейност, което може да бъде екстраполирано в живота.

Спортно катерене, училище за живот

Като всяка напрегната ситуация, която ни сблъсква със себе си: това ни поставя на границата, изисква ни излезте от нашата зона на комфорт, което ни моли да бъдем нащрек и да реагираме с будни рефлекси и да вземаме бързи решения, катеренето може да ни помогне да опознаем по-добре себе си и да развием нови умения и лични способности чрез самонаблюдение и самопознание.

Спортното катерене ни поставя в кондензиран контакт с капаните на егото, с нашия умствен диалог, навиците и ограниченията на нашето ежедневие. Освен това ни дава възможност да изследваме нашите ресурси и научете се да развивате нови умения, да се освободим от това, което ни тежи и да преодолеем това, което ни ограничава. Катеренето ни предизвиква да бъдем по-добри и по-осъзнати, да наблюдаваме себе си и да осъзнаем кои сме всъщност.

Защото, за да перифразираме пролога на фантастична книга за спортно катерене, бихме могли да кажем, че „Животът представлява присъщ риск и може да причини нараняване и дори смърт. Ваша отговорност е да изберете съзнателно какво искате да правите с него и да го правите, следвайки собствената си мотивация. Само вие можете да решите кой риск е подходящ за вас. Вашата цел трябва да бъде да научите за себе си, а не да се научите на безразсъдство. Вземете съзнателни решения, които имат смисъл за вас. И не следвайте сляпо моите или чужди предложения. "

училище

Всеки ден на катерене

Има страхотен паралел между спортното катерене и живота и наблюдението на катеренето може да ни помогне да разберем по-добре последното.

Нашият алпинист става рано сутринта в деня, в който реши да се катери. Той има предизвикателство, предизвикателство в главата си и мотивация в сърцето си. Той пристига в подножието на пистата и ние, мълчаливи свидетели на неговата дейност, можем да забележим, че той не е сам, въпреки че е най-добрият алпинист, той не е сам. Той има партньор по катерене, който го уверява и придружава при изкачването. Най-слабото ви място е най-слабото място на вашия партньор, така че трябва да го знаете добре, за да можете да го компенсирате. В ръцете на този спътник алпинистът полага живота си.

Като мълчаливи наблюдатели на вашата дейност, ние осъзнаваме, че екипировката ви зависи от вида катерене и маршрута, който ще правите: изкуствено, свободно, алпийско, класическо или спортно катерене. Оборудването му е основно, тъй като намалява или увеличава риска, в зависимост от това дали е повече или по-малко подходящо. Каска, катерачни обувки, магнезера, колан, натоварен с материал: приятели, шипове, карабини, бързи тегления ...

Алпинистът е подсигурен с колана, въже за катерене и шнур, наречен котва. Тази секунда се превръща в великолепна метафора, че винаги можем да се чувстваме в безопасност, животът ни закотвя и поддържа.

Най-амбициозният проект ще бъде възможен в зависимост от сигурността и увереността, с които се изкачва нашият човек. Катеренето, подобно на живота, е по-скоро психическо предизвикателство, отколкото физическо, а умът е единственото ограничение.

Всичко се постига стъпка по стъпка

Можем да бъдем пред внушителната стена от 20, 200 или 900 метра ... мислейки, че тя е твърде висока за нас, че ще се страхуваме да достигнем тази височина. Ще научим, че се изкачвате стъпка по стъпка и че първата стъпка ви подготвя за втората. Че няма да дадете второто, ако не сте подготвени. Че няма да достигнете първите 20 метра, ако ръцете ви не са тренирани, ако съпротивлението ви не е адекватно, ако не вярвате на краката си. Ще разберете, че който достигне върха, е защото го е изработил, защото може и заслужава. Защото той е работил усилено, за да го постигне. И когато пристигнете, ще завършите със страховете си и ще оставите зад себе си ограничаващите си идеи. И ще откриете, че това, което преди беше невъзможно, сега може да бъде постигнато.

При катеренето нищо не се раздава. И при катеренето, както и в живота, доверието в себе си понякога убива. Стигате до върха, придружен от ръката на другия член на въжето. И така, както и в живота, приятелството е най-голямото богатство.

Страх и падания

Както в катеренето, така и в живота, това как се справяме със страха и паданията говори много за себе си. Важно е да се справите с първото и да се поучите от второто.

Най-големият страх от алпинист е да падне, да се потопи в празнотата, да се провали в застраховката и да вземе добър полет. И за да го разрешат, това, което правят, е практикуване на падания в контролирани ситуации, имат добра застраховка, която им позволява да се улеснят при такива обстоятелства, докато се насладят на падането.

В живота страховете ни учат къде са нашите граници, тъй като те се намират на границите на нашите зони на комфорт, на линията на неизследваното. Когато се появи страх, ние знаем едно от двете неща: или вече сме се разхождали и е минало зле, или е неизвестна област, в която нямаме предишен опит, който да ни води. И двамата ще проверят нашата смелост. Вече знаем, че смелият не е този, който не се страхува, а този, който го има и се осмелява, въпреки това.

Паданията не се харесват на тези от нас, които не се катерят, но основната ни мотивация в живота, както при катеренето, трябва да бъде ученето. Y. това са най-добрата възможност за учене, защото само при грешка можем да видим неуспехите и да опитаме нови опции, които ни помагат да получим подобрени отговори. Ако приемем паданията като тестове, които ни помагат да усъвършенстваме техниката си, ще загубим страха си и ще откриваме значението им всеки ден.

Развиване на самочувствие чрез спортно катерене

Друг важен фактор по пътя на живота е самочувствието. Алпинистът не може да го остави в ръцете на външни фактори, които през повечето време зависят от случайността, нито вие. За него, самочувствието не могат да бъдат свързани с постижения.

Нито можем да го получим в сравнение с останалите, тъй като всички сме като буквите на азбука и нито едното, нито другото не е по-важно от другото. Самочувствието винаги трябва да зависи от вътрешни, мотивационни и обучителни фактори.

Ако целта на нашето катерене, на живота ни, е ученето, най-важният резултат няма да бъде достигането до върха. Върхът ще дойде втори.

Това ни позволява да обърнем внимание на сега, да подобрим техниката си, да останем спокойни, да наблюдаваме ума си и неговите процеси. Възможно е да ни позволи да достигнем върха с много по-малко усилия и да се чувстваме щастливи, каквито и да са резултатите. И в крайна сметка, и въпреки всичко, върхът ще бъде под ръка по всяко друго време, защото в процеса ще сме достигнали нашата жизненоважна цел: Ученето. И така, катеренето ще се превърне в учене за цял живот.

Работа със Self-Image

Близо до полето на самочувствието имаме концепцията за самоизображение, което, както подсказва самата дума, е образът, който сме създали за себе си.

Този образ е изграден върху нашата житейска история, успехите и неуспехите ни. С това, което ще обуслави настоящите и бъдещите постижения въз основа на минали действия. Това винаги ще бъде ограничаващо, защото ни приковава към момент, който няма да се върне.

Алпинистът, който някога е оковал сложен и рисков маршрут, се чувства отдаден на този образ на дръзки алпинист. Той губи внимание да го поддържа, вместо да се фокусира върху проекта в момента.

Този, който се провали след няколко опита, изкачи се бавно и беше изтощен, е ограничен от това преживяване, тъй като той може да е създал имиджа на алпинист, който се предава на трудности.

Важно е да работите върху собствения си образ, за ​​да го изграждате ежедневно, като го адаптирате към нашата постоянна еволюция и промяна. Базирайте се на мотивация, усилия и учене, на лични и дълбоки ценности, а не на ефимерни действия или мнението на трети страни.

Защото както постиженията, така и неуспехите от миналото, ни тежат в настоящето.

Никой от тях не ни позволява да изпробваме нови опции, нови крака и нови ръце. Те ни молят да повторим едно и също действие, това, което ни е донесло успех, или да избегнем онова, което смятаме, че е причина за провала.

И това е грешка, тъй като нито моментът, нито ние сега сме еднакви.

Нашият образ на себе си трябва да бъде солиден и да съответства на това, което чувстваме, трябва да ни даде увереност в себе си, трябва да започне от манталитета на експерт.

Трябва да знаем, че сме способни, винаги, много по-способни, отколкото показва представянето ни.

Защото в ежедневното си представяне се справяме през по-голямата част от времето с ограниченията на съмнение, вина, срам, чувство за малоценност, безпокойство ... Ако оставим всичко това настрана и си кажем, тъй като експерт казва „Знам, знам как да го направя ”, нашата дейност, независимо дали на скала или в офиса, ще се подобри значително.

Ценности на спортното катерене за цял живот

Убеден съм, че катеренето е спорт във възход, който носи големи ценности в живота на тези, които го практикуват с правилното отношение.

Катеренето ви моли непрекъснато да се усъвършенствате, да наблюдавате себе си, да станете свидетели на движенията и ума си, да се изкачвате все по-високо и по-високо.

Катеренето се извършва в привилегирована природна среда, която обикновено е трудно достъпна. Носи контакт с природата, носи ни изненадващи открития и постоянно самооткриване.

Катерене призовава за приятелство, солидарност, самоподдържане, смелост, постоянство, преодоляване на страховете, сътрудничество, алтруизъм, доверие ... Понякога дори героизъм.

Важни ценности за всеки човек, който иска да расте и да бъде по-добър всеки ден. Определено, ви помага да се самоусъвършенствате, да разширите границите си, да повишите съзнанието и да се научите за цял живот.

И въпреки че не всички от нас искат или могат да се катерят, можем да използваме училището за катерене като училище за живот.