Вече знаете „тайната“: добро хранене и упражнения. Това е, което ви дава супер прилепнало тяло, но ако искате да имате плосък корем, ще ви дадем 5 екстри, които трябва да правите ЕЖЕДНЕВНО, за да имате модела на корема, който толкова много искате.

5-те

Постигайте плоския си корем, като правите тези 5 неща ежедневно, страстно и стриктно:

Сутрешна тренировка

Използвайте сутринта, за да тренирате. Започнете деня с упражнения за тонизиране на мускулите на корема. За да бъдат ефективни коремите, включете компютъра си, когато се събудите, и изпълнете всички коремни процедури от плана InstaFit. Не се притеснявайте, ето още решения:

Снимка: instagram.com

Закусвам

За плосък корем не забравяйте да закусите. Това първо хранене активира метаболизма ви, което означава, че тялото ви изгаря мазнините по-бързо. Закуската ще ви попречи да гладувате по-късно и да получите хамбургер през ... Има и храни, които трябва да ядете веднага щом приключите с упражненията, които правят вашата рутина да има повече резултати:

Избягвайте тези храни

Освен млечните, има и други храни, които ви възпаляват и не ви помагат да отслабнете. Когато планирате диетата си, изберете добре. Хранителни планове InstaFit Те са създадени, за да избягвате тези 5 храни, когато сте във фазата на ускоряване: прости въглехидрати, алкохол, соя, млечни продукти, захар, изкуствени подсладители.


Нарежете калориите

Не става въпрос само за това какво ядете, ако не, колко ядете. Добрата диета никога няма да ви остави гладни, така че не е нужно да спирате да ядете, трябва да ядете всички ястия за деня, но намалявайки калориите. Така се храните, имате енергия и хранителни вещества през целия ден, но няма филийки.

Увеличете кардиото

Всички видове упражнения са добри, но ако искате плосък корем и трябва да изгаряте мазнини, е време да направите много кардио упражнения. Упражненията с високо въздействие изгарят калориите по-бързо от всички други. Можете да правите интервали и да смесвате силовата си рутина с кардио за по-добри резултати. ?

Ако не ни вярвате, НАПРАВЕТЕ. Вашият плосък корем ще бъде най-доброто доказателство, че това ежедневно всъщност работи. Започнете днес и го приложите на практика. Имате най-добрите резултати със съвети, InstaFit го предлага с планове и персонализирано обслужване. Присъедини се днес тук.