полезна

Ограничението ви остави ли с няколко излишни килограма? Забелязвате ли, че идва лятото и все още не сте започнали операцията по бикини? Не се притеснявайте, можем да ви уверим, че не сте единственият човек, който преживява това. Всяка година, през месец юни, се стартира диетичният механизъм. Днес ще анализираме един, който е с нас от дълго време: алкалната диета.

Каква е алкалната диета?

Алкалната диета е една от онези, които дойдоха като мода и се настаниха сред нас всеки път, когато видим, че топлината наближава. Със сигурност някога сте чували за него, но може би не сте напълно ясни от какво се състои или наистина е ефективен.

В тази статия, която ви представяме, ще анализираме този тип режим, неговите предимства, недостатъци и други въпроси, които ще ви интересуват.

Алкалната диета стана модерна преди няколко години благодарение на някои известни личности, които твърдяха, че я спазват стриктно, не само за да поддържат фигурата си, но защото им помогнаха да подобрят здравето си, да детоксикират и да предотвратят заболявания като рак.

Този режим е известен още като рН диета, тъй като използва храни, които помагат тялото ни да стане по-алкално, тоест по-малко киселинно.

Защо се търси алкално рН в тялото? Съществува убеждението, че много заболявания се развиват в среди с най-киселинно рН и следователно, за да ги предотвратим, е необходимо да се увеличи и да се направи по-основно.

Последователите на алкалната диета класифицират храните като алкализиращи или подкисляващи. Тази класификация не е в съответствие с вкуса на храната, тъй като например лимонът има основно pH и следователно алкализира.

Тази диета не забранява яденето на храни с киселинно рН, но се препоръчва менюто на алкалната диета да се състои от 80% храна с основно рН.

Предимства на алкалната диета

Въпреки че връзката между алкална диета и рак не е научно доказано, неговите последователи твърдят, че има мощен противораков фактор. Сред предимствата, които неговите последователи прокламират, намираме следното:

  • Укрепва имунната система и предпазва от определени заболявания.
  • Придава повече жизненост на хората, които го следват.
  • Помага за пречистване и детоксикация на тялото.
  • Насърчава отслабването и помага да се поддържа добра фигура.
  • Подобрява кожата и чертите.
  • Помага ви да спите по-добре и да се чувствате по-спокойни.
  • Подобрява храносмилането.
  • Ползва когнитивно, подобрявайки паметта и концентрацията.

Отвъд научната демонстрация на чудесата на този режим, базирана на алкална диета в здравословни храни като зеленчуци, семена, ядки, бобови растения и пълнозърнести храни, осигурява многобройни ползи за нашето здраве.

По същия начин колбасите, червеното месо, млечните продукти и, разбира се, преработените храни, сладкишите и захарните продукти се считат за подкисляващи храни.

Опасности от алкалната диета

Както всяка ограничителна диета, тя може да крие определени рискове. Опасностите от много драстичните диети са, че те могат да доведат до хранителен дисбаланс, ако не се направят правилно.

Като се откажем от храни от животински произход, можем да имаме дефицит на протеини, мастни киселини или калций.

Храните, предложени в алкалната диета, са здравословни, но е необходимо да ги комбинирате правилно и да не елиминирате това, което смятат за „лошо“, като месо, риба или млечни продукти. Успехът на диетата се основава на баланса.

Какво трябва да имам предвид, преди да започна диета?

Преди да започнете какъвто и да е вид диета, препоръчваме ви да отидете на ендокринолог или на вашия семеен лекар за преглед. Някои здравословни условия изискват специални хранителни нужди, които могат да бъдат застрашени от ограничителна или много драстична диета.

Не започвайте алкалната диета без предварителна консултация с Вашия лекар. И ако имате някакви въпроси, обади се до Vital Seguro и ние ще ви помогнем да го разрешите.