The Диета Alcalina е план за хранене, предназначен за детоксикира тялото . Този режим се основава на идеята за баланс на рН на нашето тяло, избягване добре, много заболявания получено от a лошо хранене. От това, което знам избирам от а балансирана диета .

диета

повечето от храна които консумираме обикновено са киселини Какво: сол, мазнини, бързо хранене, индустриални сладкиши. В дългосрочен план този стил на хранене, издигат шансовете за страдание проблеми сериозно на Здраве. The цел от алкалната диета е да се постигне a киселинно - алкален баланс.

ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ

БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!

КАКВО СЕ СЪСТОЯВА АЛКАЛНАТА ДИЕТА?

Състои се от ядене от съдове приготвен с храна а 80% алкални Y. 20% киселина. С този план здравословни ястия възнамеряваме да постигнем a баланс в рН на нашето тяло.

Когато клетки на тялото Те "дишат" генерира отпадъци метаболитни киселини. Ако тези остатъци са твърде кисела може пречат транспортът на кислород през кръв към клетките на нашето тяло. Понякога липса на кислород може да причини мутации в клетки, които могат извличам в автоимунни заболявания. A хранене плюс алкална предотвратява споменатата клетъчна мутация, постигайки пречиства тялото .

ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:

КАК ДА ПРАВИМ АЛКАЛНА ДИЕТА?

За да го извърши по пътя правилно, Препоръчваме следвайте, продължете тези навици:

  • Спете 8 часа дневен минимум.
  • Извършване алкалната диета 1 път за седмица.
  • Управлявайте стреса и упражнява безпокойство или медитация.
  • Упражнение редовно.
  • Да пия 2 литра течност до ден.
  • Провеждане; периодично, Медицински прегледи за контрол на ниво на pH.

АЛКАЛНИ ХРАНИ

ЗЕЛЕНЧУЦИ

ПЛОДОВЕ

ОРИЕНТАЛНА ЗЕЛЕНЧУК

ПРОТЕИНИ

ПОДПРАВКИ/УСЛОВИЯ

ДРУГИ

ЗАСЛАДИТЕЛИ

МИНЕРАЛИ

КИСЕЛИНИ ХРАНИ

ЗЪРНО

ЗЕЛЕНЧУЦИ

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ

ПЛОДОВЕ

ЯДКИ

ПРОТЕИНИ

ЗАСЛАДИТЕЛИ

МАСЛА

КАК ДА ПРАВИТЕ АЛКАЛНА ВОДА У ДОМА?

Въпреки че може да не изглежда така, е много просто да извършваме у дома сами алкална вода. Може да се направи по 2 начина, с лимон или с сода за хляб на натрий. Изберете този, който ви харесва най-много.

Алкална вода с лимон:
Напълваме 2-литрова кана с вода.
Нарязваме лимона на 8 парчета и ги поставяме вътре в буркана.
Оставете парчетата лимон да почиват между 8 и 10 часа на стайна температура.

Алкална вода с бикарбонат:
Разтваряме 1/4 от лъжица бикарбонат в чаша вода.
Разбъркайте добре, докато бикарбонатът се разтвори напълно.

СЕДМИЧНО МЕНЮ 1 АЛКАЛНА ДИЕТА

ДЕН 1

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: Смути от ябълка и цвекло. 1 тиквен хляб с мед.

ПОЛУВРЕНО: 1 парче плод.

ОБЕД: Зелена салата с хумус.

ЗАКУСКА: Смути от боровинки и банани.

ВЕЧЕРЯ: Печена тиква с бъркан омлет от аспержи.

ДЕН 2

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: Натурален сок от ананас. 2-3 геминирани пшенични палачинки със спанак.

ПОЛУВРЕНО: 1 парче плод.

ОБЕД: Пилешки гърди на скара с див лук и аспержи.

ЗАКУСКА: Натурален сок от моркови.

ВЕЧЕРЯ: Супа от целина с нарязани сурови бадеми. Пълнозърнест пита хляб с кубчета авокадо и домати и черен пипер.

ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!

ДЕН 3

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: Зелен чай. 1 порция фурми и стафиди. 1 френски омлет с 2 смлени чесъна.

ПОЛУВРЕНО: 1 парче плод.

ОБЕД: Зелено смути (зеле, 1/2 авокадо, краставица, целина, 1/2 чаша вода и зехтин). Пита хляб с чери домати.

ЗАКУСКА: 1 чаша бадемово мляко.

ВЕЧЕРЯ: Карамелизирани моркови с канела. Кафяв ориз басмати с авокадо, стафиди, сурови бадеми и сок от 1/2 лимон.

СЕДМИЧНО МЕНЮ 2 АЛКАЛНА ДИЕТА

ДЕН 1

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: Крушов сок 1 купа череши, нарязана диня и сурови бадеми.

ПОЛУВРЕНО: 1 парче плод.

ОБЕД: Разбъркан омлет от аспержи. Салата от спанак, орех и нарязан портокал.

ЗАКУСКА: Зелен чай.

ВЕЧЕРЯ: 1 печен картоф със зехтин и сьомга. Ябълково смути.

ДЕН 2

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: 1 купа ябълка и диня, нарязани. Бадемово мляко или овесени ядки.

ПОЛУВРЕНО: 1 парче плод.

ОБЕД: Брюкселско зеле на пара. Сок от цвекло и ябълка.

ЗАКУСКА: Бананово смути с червени плодове.

ВЕЧЕРЯ: Риба тон с ориз басмати със сок от 1/2 лимон и зехтин.

НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ

ДЕН 3

НОВО ВДИГАНА: 1 чаша вода със сок от 1 лимон.

„Изчакайте 30 минути, за да закусите“

ЗАКУСКА: Зелен чай. 1 пълнозърнеста пита с чери домати.

ПОЛУВРЕНО: 1 парче плод.

ОБЕД: Зелен сок със спанак и целина. Пълнозърнест пита с горчица, кресон, домати и 1/2 авокадо.

ЗАКУСКА: Натурален сок от пъпеш.

ВЕЧЕРЯ: Крем от тиква. Печени пилешки гърди с горчица и чери домати.