Насърчаването на добри хранителни навици от детството намалява риска от заболявания като затлъстяване и диабет.

включите

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 30 април 2020 г.

Последна актуализация: 30 април 2020 г.

Най-добрата диета през първите 6 месеца от живота е кърмата. Но след тази възраст бебето трябва да го допълни с това, което ще бъдат първите му ястия, за които трябва да включите твърди вещества в диетата. Тогава се появяват страхове и съмнения.

Няма причина да бързате да включвате твърди вещества в диетата на детето си и, разбира се, по-добре първо се консултирайте с вашия педиатър. за да ви покажа точното време за предлагане на първите ви каши.

Със сигурност сте объркани и смаяни, когато получавате такива противоположни и объркващи поредици семейни съвети. Така, в тази статия ви помагаме да се подготвите за този хранителен преход. С какво начало? Какви храни не трябва да му давам под никаква гледна точка? Защо не ядеш? Открийте го тук!

Първо хранене на бебето: Кога да се включат твърди вещества?

Повечето бебета са готови да включват твърди вещества от 5 или 6 месеца, въпреки че всяко дете управлява времето си. Съществуват обаче редица признаци, които дават предупреждение относно подготовката на бебето да яде тези храни:

  • Можеш ли да държиш главата си вдигната? Един от признаците е, че бебето има контрол над главата си и може да се изправи само или с някаква помощ.
  • Интересувате ли се от храна? Ако детето отвори уста при приближаване към храната или гледа внимателно как се хранят възрастните хора, вероятно е време да се въведе допълнително хранене.
  • Можете ли да сложите храна от лъжица в гърлото си и да я погълнете? Ако детето ви може да затвори устата си около лъжицата, докато използва устните и езика си за поглъщане на храната, то вероятно е готово да опита първата си бебешка храна.
  • Повишаване на теглото, пропорционално на повишен апетит Бебетата обикновено са готови да добавят твърди вещества към диетата си, след като удвоят теглото си при раждане. В същото време ще забележите, че той има все по-голям апетит, оставяйки го гладен.
  • Седнете добре, когато имате подкрепа. Ако детето успее да седне на стола си, за да се храни, като запазва изправено положение, това е индикация, че това е моментът, в който постепенно може да започне да поглъща добре храната.

Как да го храня?

Започнете от малко, с малки лъжички и говорете с бебето по време на процеса, Е, най-вероятно отначало няма да знаете какво да правите и може да изглеждате объркани. Освен това той може да си играе с храна в устата или в ръката си, да я отхвърли напълно или да набръчка носа си като жест на неодобрение или недоверие.

Така че не трябва да ви разочарова, че първите им твърди храни попадат върху бебешката коса, лице, ръце или лигавник. Избягвайте детето да се храни, докато плаче, не забравяйте постепенно да увеличавате порциите, предлагани на бебето.

Понастоящем експертите препоръчват техника, известна като Baby Led Weaning, когато въвеждат пълноценно хранене. Този метод на хранене, както е посочено в статия, публикувана в "Италиански вестник по педиатрия", ще помогне на бебето да се адаптира към текстурите и вкусовете на храната по-лесно.

Началото не е лесно или бързо, тъй като въвеждането на твърди вещества изисква висока доза търпение. Ето защо помислете, че този специален и очакван момент, с който се сблъсквате с толкова много енергия, може да стане изтощителен и изтощителен поради липсата на навик на вашето мъниче. Не се разочаровайте!

В този смисъл педиатрите съветват да приемате първите хранения на бебета спокойно и потвърждават, че първите полутвърди вещества не трябва да заместват кърмата.

По същия начин експертите добавят съвет: Мама не трябва да се тревожи или да добавя „подправки“, за да възбуди апетита на детето. Много майки правят грубата грешка, като добавят мед, захар, сол, олио към бебешката храна.

Разбира се, избягвайте тази стратегия, която не само е нездравословна за деца на толкова млада възраст, но и ги държи далеч от добрите хранителни навици. Стойте далеч и от търговските каши с оцветители и добавки, тъй като те обикновено съдържат големи количества захар, според проучване, публикувано през 2017 г. Бъдете търпеливи, процесът изисква време и отдаденост!

Времето дойде: с какви храни започваме?

Както казахме, идеята за включване на твърди или полутвърди вещества първоначално има учебна функция, а не хранене.

На този етап можете да започнете да го давате:

  • Зеленчукови пюрета. Това е първата твърда храна, която педиатърът на детето ви ще включи в диетата си. Едно по едно трябва да приготвяте картофена, морковена и тиквена каша в този ред. След това можете да направите прочутото трицветно пюре, състоящо се от сместа от двата зеленчука.
  • Плодова каша. В същото време те ще ви позволят да включите твърди вещества като круша и ябълка, главно под формата на компот, тъй като те са по-малко киселинни. Те също имат консистенция, която е по-лесно смилаема и по-голяма толерантност от страна на бебето. Всеки плод може да се предложи под формата на каша, в естествено състояние или да се приготви като компот, тъй като това е начинът, по който го представяте, той ще осигури витамини, протеини, минерали и фибри.
  • Зърнени храни. Следващата стъпка, за да дадете на детето си първите ястия, е да включите зърнени храни като полента и витин в началото, ориз и малки юфка юфка по-късно. И тук е от съществено значение да бъдете внимателни, защото трябва да обърнете внимание, че те нямат глутен, протеин, присъстващ в пшеница, овес, ечемик и ръж, който може да се понася зле от непълнолетни.

Експертите предлагат включването на твърди вещества постепенно, един по един, като се изчаква поне два дни между храната и храната, за да се усетят възможни алергични реакции на който и да е от тях. Диария, повръщане, подуване на корема, обрив и задух са предупредителни признаци.

Вашият лекар вероятно ще препоръча срещу храни, които обикновено са алергени като соя, млечни продукти, яйца, пшеница, риба, фъстъци и шоколад.

Включване на твърди вещества: Допълнителни съображения относно първите ви ястия.

Разбира се, това е отлична инициатива за детето да свикне да яде голямо разнообразие от храни, но не забравяйте това преходът ще отнеме време, тъй като включва свикване с всеки нов вкус и текстура.

Не се сърдете, ако той изглежда не харесва вкус, предложи го по-късно. Също така, не оставяйте никаква храна извън диетата на бебето по простата причина, че не ви харесва. Не забравяйте да й давате вода и дори да опитате да включите натурални сокове в диетата си, тя ще ги хареса!.

Алергии и храни, които трябва да се избягват

Специалистите предлагат да не се включват определени храни преди годината, още повече, ако има фамилна анамнеза за алергии. От друга страна, някои храни трябва да се избягват до навършване на 3 години, тъй като те не се разтварят бързо в устата, за да може детето да се задави. Така че, избягвайте:

  • Шоколад
  • Карамел
  • Соя
  • Глутен (пшеница, овес, ечемик, ръж)
  • Пчелен мед
  • Фъстъци
  • Твърди бонбони
  • Сухи плодове

Включването на твърди храни, чудесна стъпка в диетата

Не забравяйте, че от 6 месеца можете да започнете да включвате твърди храни в диетата на бебето. Започнете с пасиране на плодове и зеленчуци, за да включите по-късно продукти с различни текстури.

Доброто образование за храна е основата за правилните навици в бъдеще. Те ще помогнат на детето ви да предотврати заболявания като затлъстяване и диабет. Поради тази причина трябва да положите усилия за тази задача.