Понякога не е лесно да се намери диета за отслабване, която е с доказани резултати, която е здравословна и която ви позволява да се борите ефективно с отскока. И ако в допълнение към всичко това ви позволява да ядете това, което ви харесва най-много, се предполага, че бихте намерили перфектната диета за отслабване. В края на статията можете да изтеглите Алкална диета в PDF Ние вярваме, че сме го направили и сме сигурни, че режимът, който търсите е алкалната диета.

Индекс на статията

Какво представлява алкалната детокс диета?

Това е вид диета, базирана на приема на така наречените алкални храни, която е много гъвкава, защото:

  • Не е нужно да броите калории.
  • Няма нужда да контролирате въглехидратите, мазнините или протеините.
  • Не е нужно да се отказвате от любимите си ястия.

Ключът към алкалната диета е да заложите на естествени храни като плодове и зеленчуци и да се откажете от навика да ядете червено месо, свинско, птиче или млечно. И не само това, този режим поема ясен ангажимент да елиминира мазнините и захарите от диетата, отрицателните елементи, които влияят върху наддаването на тегло и здравето.

И то е, че чрез ядене на алкална диета ще постигнем баланс, който ще позволи на тялото да се детоксикира чрез урина, което ще бъде най-добрият начин за елиминиране на токсините и възможността за инфекции.

Алкалността на храната ще ни позволи да освободим тялото си от излишните мазнини, които иначе биха се натрупали и ще генерират излишни килограми и излишно тегло.

Накратко, алкалната диета служи за това да се научите да се храните здравословно, да намалите шансовете да страдате от заболявания като рак, наред с много други, и да отслабнете едновременно.
Ако искате да отслабнете с алкалната диета, ще трябва да забравите за бърза или предварително приготвена храна, мазнини, сладкиши, индустриални сладкиши и продукти със захари и брашна. Трябва да започнете нова рутина по-здравословно хранене, така че по-долу ви даваме ключовете за отслабване с алкалната диета.

Какво представляват алкалните или алкализиращи храни

Това са храни, които повишават рН на човешкото тяло, което не е нищо повече от показателя за киселинност на която и да е храна или напитка и което е между 0 и 14. Стойността му ще зависи от минералното му съдържание. А) Да:

  • РН между 0 и 7 се счита за киселинно
  • РН 7 се счита за неутрално
  • РН над 7 се счита за алкално

Ако храната има рН по-ниско от 7, можем да кажем, че това е кисела храна. Да кажем, че въз основа на pH на храната можем да различаваме:

  • Кисели храни
  • Неутрални храни
  • Алкални храни

РН на кръвта е около 7,35-7,45. Следователно алкалната храна може да увеличи средното pH на тялото и е необходима при всяка здравословна и балансирана диета.

Освен това целта е да се гарантира, че рН не е в киселинните граници и в крайна сметка създава киселинен дисбаланс, който води до:

  • Намалена способност на организма да абсорбира хранителни вещества и минерали.
  • Намаляване на производството на енергия.
  • Намалена способност за регенериране на увредени клетки.
  • Намалена способност на имунната система да се бори с опасни външни агенти.

На всичко това се основава алкалната диета.

алкалната
алкална диета

Вярно ли е, че алкалната диета предпазва от рак?

Според експерти поддържането на алкална диета и консумирането на алкални храни помага за предотвратяване на рак.

Е, защото раковите тъкани са кисели тъкани. Когато рН на кръвта е по-високо от 7, раковите клетки имат трудности да оцелеят и да се размножат поради голямото количество кислород, присъстващо в солта.

И то е, че алкалната тъкан има много повече кислород, отколкото киселината (до 20 пъти повече =. Следователно, с рН по-високо от 7 ракови клетки и патогенните микроби не могат да оцелеят.

Това е основната причина, поради която алкалната диета е начин за започване на здравословен живот далеч от болести. А също и отслабване!

Има ли положителни резултати при отслабване?

Сюзан Пауъл е един от авторите на различни книги, базирани на разединената диета и алкалните храни, за да живеят по-здравословно и по-естествено. И не е единствената, тъй като има много диетолози и хранителни експерти, които препоръчват този тип диета за отслабване и поддържане на здравословен живот, без да се излагате на ненужни рискове, присъстващи в повечето чудодейни диети.

Мненията за алкалната диета са положителни, както за целите на отслабване и достигане на идеалното тегло, така и за започване на балансирано хранене и намаляване на шансовете за страдане от рак и други заболявания.

Какво представляват алкалните храни?

Когато започвате алкална диета, от съществено значение е да научите списъка с алкални храни, за да приготвите здравословни рецепти, които ги съдържат. Можете да ги проверите по-долу:

  • Патладжан
  • Броколи
  • Маруля
  • Чард
  • Целина
  • Чесън
  • Тиква
  • Гъби
  • Зелен грах
  • Чушки
  • Лук
  • Карфиол
  • Краставица
  • Зелено цвекло
  • Цвекло
  • Морков
  • Зеле или зеле
  • Ямс
  • Рутабага или ряпа
  • Репичка
  • Домати
  • Спанак
  • Спирулина
  • Покълнали семена
  • Кресон

  • Apple
  • Грозде
  • Оранжево
  • Нектарин
  • Мандарина
  • Праскова
  • Череши
  • Кокосов орех
  • Грейпфрут
  • Пъпеш
  • Малини и ягоди
  • Диня
  • Кайсия
  • Круша
  • Сливи
  • Ананас
  • Авокадо или авокадо
  • Банан или живовляк
  • Манго
  • Къпини
  • Фиг
  • Лимон
  • вар
  • Тропически плодове

Други алкални храни:

  • Горски плодове
  • Кестени
  • Морска сол
  • Минерална вода
  • Ябълков винегер
  • Бадеми
  • Необработен зехтин
  • Тофу
  • Джинджифил
  • Канела
  • Къри
  • Суроватка
  • Горчица
  • Меласа
  • Лецитин
  • Инфузии
  • Люти чушки
  • Магданоз
  • Пчелен мед
  • Леща за готвене
  • Лешници
  • Орехи

отслабнете с алкалната диета

Сега знаете кои са някои от алкалните храни, които трябва да включите в ежедневната си диета, за да отслабнете с алкалната диета. Какво чакаш да започнеш?