Ако обичате сладкиши и здравословни съставки, това е най-добрата торта за вас. Дръжте вашите макроси на разстояние с тази рецепта за сладкиши с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидратина вкус еднакъв или по-добър от традиционния пандишпан. Тази торта е една от най-лесните за приготвяне и може да се съхранява в хладилник или фризер за по-късно.

здравословна

Тази високо протеинова рецепта за пандишпан е една от най-необходимите, ако искате да се чувствате здрави и да вкусите вкусно сладко. Протеинът е едно от хранителните вещества, които трябва да включите в ежедневната си диета, не ви дава мазнини и кара тялото ви да работи много по-добре. Дават ви възможност да експериментирате с фитнес готвене за спортисти и хора, които искат да се грижат за диетата си и Опитайте тази рецепта за високо протеинов пандишпан, тя ще ви помогне да имате друг подход, когато става въпрос за печене. Не е важно да използвате захар или мазнина, за да бъде десертът добър.

С няколко много лесни стъпки можете вземете изискан десерт, като смените захарта за подсладител като стевия, заместване на яйчни жълтъци и добавяне на протеин към десерт, който със сигурност ще обичате. Обърнете внимание на тези стъпки, за да приготвите най-добрата рецепта за торти с високо съдържание на протеини.

Съставки за рецептата с високо протеинов пандишпан

Протеиновата торта това е начин да включите здравословен десерт към вашата диета. Чрез промяна на някои съставки ще можете да придадете обрат на много богат и здравословен пандишпан.

Съставки

  • 4 белтъка.
  • 1 цяло яйце.
  • 30 грама протеин на прах с любимия ви вкус.
  • 100 грама валцуван овес или овесени ядки.
  • 25 милилитра обезмаслено мляко.
  • 1 пакетче мая
  • Стевия.

Как да си направим рецепта с високо протеинова торта

  1. Когато искате да приготвите здравословен пандишпан, започнете от основата. Включете фурната и я настройте на 190º и потърсете най-добрите съставки за рецептата. Можете да използвате овесени ядки или овесени ядки, като при овесените ядки има торта, подобна на традиционната, тъй като структурата на тази съставка не се забелязва.
  1. Отделете белтъците от жълтъците. Яйчните белтъци са важни за тази рецепта, защото осигуряват много протеини и почти никакви мазнини. Идеален е за тези, които искат да се погрижат малко повече или за спортисти. Структурата и вкусът на яйцето няма да бъдат променени. Добавете и цяло яйце, за да му придадете специална нотка и повече мекота.
  2. Разбийте яйцето, добавете брашното, което преди това сте прекарали през сито и люспите или овесените ядки. Разбъркайте внимателно, докато съставките образуват еднородна смес. По това време, ще включите обезмаслено мляко, за да придадете по-гладка текстура.
  1. Добавете мая което ще помогне на тортата да има необходимата пухкавост, аспектът, който характеризира този тип десерт.
  2. Използвайте естествен подсладител, В този случай ние предлагаме стевия според вашия вкус, количеството подсладител, което искате да добавите, зависи от вкуса на протеина.
  3. Включете малко протеин на прах ароматизиран с шоколад или ванилия, със сигурност ще изглежда страхотно и ще ви позволи да придадете на този десерт повече индивидуалност.
  4. Последно, печете сместа при 190 ° за, приблизително, около 30 минути, за да имате тази рецепта за пандишпан с високо съдържание на протеини и захар, казвам за всеки сладкарски десерт.

Не се колебайте да опитате да направите тази рецепта за приготвяне на протеинов пандишпан, тъй като вкусът му ще ви изненада по много приятен начин и макар да не изглежда така, това е рецепта с много здравословна хранителна стойност, идеален за включване във вашата диета, без да се чувствате виновни.