алкално

Знам колко е трудно да спазваме алкална диета правилно, тъй като рутината на деня често не ни дава необходимото време за създаване на стратегия за здравословно хранене. Но също така знам колко е важно да се грижа за здравето си и жертвите, които съм готов да направя, за да не се разболея и да навредя на тялото си. Ето защо споделям статията, която ни разказва за алкалната диета и ни предоставя извадка от алкалното меню.

Можете да използвате това меню, за да разберете по-добре как работи алкалната диета. Можете да създавате алкални рецепти по ваш вкус и да ги измервате, променяте или смесвате по ваш вкус или можете да правите това, което правя аз. Веднъж месечно планирам всичките си ястия с алкалните рецепти, които ми харесват най-много, а менюто много прилича на менюто в тази статия.

Също така препоръчвам да изтеглите списъка с алкални храни, за да направите свои собствени алкални рецепти въз основа на стойностите в списъка.

В зависимост от това какво искате да ядете или от събитията, които имате. Ще ви бъде по-лесно да знаете какво да ядете, ако се оставите да се увлечете от този пример.

Ето меню от алкалната диета.

Преди закуска

Вземете 1 чаша вода с няколко капки прясно изцеден лимон

Алкална закуска

Опция 1

1 чаша сок от хлорофил. Приготвяне: В блендер смесете 2 зелеви листа, 1 чаша (чай) листа от кресон, 1 маруля или листен копър, 1 чаша чист портокалов сок, 1/2 настърган морков, шепа мента или 1 супена лъжица кресон. Смлян джинджифил . Подсладител и лед на вкус.

Вариант 2

1 чаша зелен сок (2 ябълки, 1 краставица, 1 зелев лист и 1 малко парче джинджифил, разбит в миксера) или 1 чаша (200 мл) ябълков сок 2 и 3 стръка целина, разбити в миксера.

1 банан, намачкан с 1 с.л. (Супа) от овесени трици или златен лен и 1 зеле. Мед (чай)

Опция 1

1 чаша зелен чай

1 малка купичка плодова салата: Предлагани плодове: круша, банан, ябълка, манго, киви, мандарина, ананас, манго, + 1 супена лъжица стафиди от череша и слива + 1 супена лъжица златни ленени семена.

Вариант 2

4 несолени кашу, орехи или бадеми

2 филийки пъпеш, 1 супена лъжица нарязани. фибри (слънчоглед и тиква в равни пропорции)

Алкален обяд

Опция 1

1 чиния със зелена салата: маруля, манголд, сурово зеле, лук, пролетен лук, целина и гъби

4 цв. (Супа от нахут

2 цв. Накъсано пиле (супа)

Вариант 2

1 (десертна) салата от рукола, маруля, кресон, репички и брюкселско зеле.

1 (десерт) сотиран спанак

1 половин филе от сьомга с розмарин

2 (супа) картофено пюре, картофи или моркови

Закуска Алкална

Опция 1

2 шепи препечени слънчогледови или тиквени семки

1 Паста от нахут зърно супа целина + + + домати жълт пипер

Вариант 2

1 чаша соев млечен шейк с ягоди + 1 зеле. (Десерт) златно ленено брашно

5 единици бадеми, орехи или кестени

Алкална вечеря

Опция 1

2 чинии зеленчукова супа с водорасли комбу и 2 зеле. (Супа) от див или цял ориз или

2 чинии супа от тиква с водорасли комбу (алкални и богати на минерали.

Вариант 2

1 боб ястие по ваш избор: леща или боб или черен боб или грах, наред с други.

Вариант 3

1 чаша чай от лайка + 1 печена круша

Тази диета е отговорна за регулирането на рН на кръвта чрез използването на тези храни, ще трябва да пиете много вода и да правите физически упражнения, за да постигнете желаните резултати [връзка: http://www.tuportaldesalud.net/2013 /05/the-alkaline-diet.html]
"alt =" ">

Това, което най-много ми харесва в примерите, показани в това алкално меню, е, че опциите са богати и подходящи за цялото семейство. Можете също така да следвате менюто докрай или да смесвате различни алкални рецепти, закуски, обеди и вечери, за да не изпаднете в скучна рутина.

Това меню ще служи като основа за по-добра диета, започвайки с прости алкални рецепти, докато натрупате своя собствена база от алкални рецепти за всички случаи. Нека тази статия бъде вашето вдъхновение за промяната, от която се нуждае вашето тяло.

Приложено е видео, което разказва за алкалната диета и ползите от нея, в случай че сте нов за темата. Ползите от спазването на алкална диета са толкова големи, че учените изследователи откриват все повече причини, поради които трябва да промените начина си на живот на по-здравословен и алкален начин на живот.

Попълнете вашите данни и ние ще ви изпратим пълния комплект за алкална диета, интересни статии, оферти, видеоклипове и т.н.

Мразим спама толкова, колкото и вие! Вашата информация е в безопасност при нас.