Тази статия се занимава с анализ на така нареченото „чудо“ и алтернативните диети. По този начин на първо място ще бъде направен размисъл за най-честите грешки в храненето. След това при спазването на диета ще бъдат изучени някои митове и погрешни вярвания и накрая ще бъдат обяснени принципите и ефектите на така наречените „чудодейни“ диети и алтернативи.

Ключови думи. Чудо диети. Алтернативни диети. Хранене.

2.2. Алтернативни диети

Алтернативните диети се различават от обичайните по доброволното ограничаване на някои от храните или групите храни. Алтернативните диети също се считат за такива, които се основават на пренареждане на менютата, за да ги направят различни и не смесване на определени групи храни.

Повечето алтернативни диети се основават на религиозни, духовни, философски вярвания ... или на етични и екологични принципи. В този смисъл хората, които спазват тези диети, възприемат хранителни навици, които се различават от общата популация.

По този начин можете да намерите определени секти или групи, които защитават „естествената“ храна, тоест тези, които избягват всички храни, които са били подложени на какъвто и да е вид индустриална манипулация.

Но в рамките на алтернативните диети трябва да се подчертаят два много представителни вида: вегетарианска и макробиотична диета.

След анализа на тази статия могат да се направят следните изводи:

Съществуват различни митове и погрешни вярвания, които водят до поредица от неправилни и нездравословни хранителни навици.

Съществуват различни видове така наречени „чудодейни диети“ и алтернативи, които се основават на поредица от фалшиви принципи, които, следвани непрекъснато, могат да доведат до хранителен и метаболитен дисбаланс у индивида в средносрочен и дългосрочен план. Следователно това е аспект, който оказва пряко и отрицателно влияние върху здравето. В този смисъл много от тези диети популяризират погрешни идеи за „как да ядем“, за да отслабнем или поради различни видове вярвания (религиозни, етични, философски, ...)

анализ

По този начин, от наша гледна точка, ключът към това да бъдете здрави и да се чувствате добре в собственото си тяло е да придобиете и да се съобразите с редица правилни и здравословни навици. Основата на тези принципи се намира в два основни аспекта: от една страна, реализирането на физически упражнения по умерен и редовен начин и, от друга страна (и в същото време), правилна диета, основана на балансирана диета в хранителни вещества и енергия.

Морун Морено, А. (2003): „Измамата на диетите: как да се научим да отслабваме. Изследване и анализ на епидемия: затлъстяване”. Мадрид: Dаz de Santos.

Перес Ламас, Ф. и Замора Наваро, С. (2002): „Хранене и хранене на човека”. Класна стая за възрастни хора. Университет в Мурсия.